Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Sisi sote hutumia sukari kwa njia ya keki, pipi, soda, mavazi ya saladi, mtindi, mchuzi wa tambi, maziwa, matunda, mboga mboga, n.k Ni nini kinachotokea tunapoacha kunywa sukari?
Athari hutegemea kiwango cha sukari unachotumia mara kwa mara. Watu ambao wako mwisho wa matumizi ya sukari huonyesha dalili kama za ulevi kama vile unyogovu, kutotulia na wasiwasi.
Haya ni baadhi ya mambo ambayo yatatokea ikiwa utaacha kutumia sukari:
- Uongezaji wa sukari husababisha kutolewa kwa homoni iitwayo cortisol ambayo husaidia mtu kulala vizuri. Kwa hivyo, kadiri utakavyotumia sukari kidogo ndivyo utahisi uvivu kidogo. Punguza ulaji wako wa sukari wakati wa mchana ili ukae macho.
Soma pia: Sukari ina Faida za kiafya pia!
- Uongezaji wa sukari huongeza shinikizo la damu, viwango vya insulini na kiwango cha moyo. Kupunguza ulaji wa sukari husababisha kupunguzwa kwa shinikizo la damu na pia kupunguza kiwango cha triglycerides na cholesterol mbaya LDL.
- Uongezaji wa sukari huchochea viwango vya uchochezi. Uchunguzi umethibitisha kwamba wakati watu ambao walikuwa wakishughulikia shida za chunusi waliacha matumizi ya sukari, viwango vyao vya uchochezi vilipungua kwa kiwango kikubwa.
- Matumizi ya sukari yaliyoongezwa yanaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari. Sukari iliyoongezwa huunda amana ya mafuta kwenye ini, ambayo husababisha upinzani wa insulini. Hii inadhoofisha jukumu la kongosho na inazuia uzalishaji wa insulini. Kwa hivyo, ukiacha kutumia sukari iliyoongezwa, unaweza kujiokoa na ugonjwa mbaya kama ugonjwa wa sukari.
- Sukari iliyoongezwa inamaanisha kalori zilizoongezwa. Kadiri unavyotumia sukari nyingi, ndivyo unavyoongeza uzito zaidi. Kwa hivyo unapoacha kula sukari iliyoongezwa, unaacha kunenepa.
Soma pia: Je! Wagonjwa wa Kisukari Wanapaswa Kuepuka Sukari Kabisa?
- Ulaji wa sukari ulioongezwa hufanya madhara mengi kwa seli zako za ubongo. Inaharibu mawasiliano kati ya seli za ubongo na husababisha kupoteza kumbukumbu. Pia hufanya ugumu wa kujifunza. Kwa hivyo unapoacha kutumia sukari iliyoongezwa, unakaa mkali na umakini.
- Uchunguzi umegundua kuwa ulaji wa sukari kwenye lishe yako husababisha mabadiliko ya mhemko, kuwashwa na wasiwasi. Kwa hivyo, unapoacha kuongeza sukari, lazima uwe na furaha na mashoga.
