Wewe na Diet Dr Pepper mnaenda pamoja kama siagi ya karanga na jeli. Huwezi kupita saa 4 asubuhi. kukutana bila umande wa Mlima. Kutazama sinema kwenye ukumbi wa michezo hakuwezi kuvumilika bila Cherry Coke ya barafu.
Lakini ni wakati wa kukabiliana na ukweli: Soda ni mbaya sana kwako (isipokuwa hii ya ajabu. soda ya kale bila sukari , lakini inaonekana kuchukiza). Na watu, tunachukia kukuvunja, lakini hata soda ya chakula sio nzuri kama unavyofikiri.
Hapa kuna mambo sita ambayo yanaweza kutokea unapoacha kunywa soda.
Picha za Watu/Picha za Getty1. WEWE'LABDA UTAPATA MAUMIVU YA KICHWA MWANZO
Samahani, sehemu hii ya kwanza itaumiza. Ikiwa umekuwa ukitumia soda mara kwa mara kwa miaka mingi, labda huwezi kuacha Uturuki wa baridi bila maumivu ya kichwa kwa siku moja au mbili. (Wanywaji wa soda za chakula, wewe pia.) Chukua ibuprofen, unywe chai nyeusi, na itaisha kabla ya kujua.
Picha za gilaxia/Getty2. HUENDA USIHITAJI KUKOJOA SANA
Soda yoyote iliyo na kafeini ni diuretiki (ndio, pamoja na lishe), ikimaanisha kwamba inakuza uzalishaji wa mkojo katika mwili wako na kukufanya uhitaji kukojoa mara nyingi zaidi. Kama katikati ya simu ya mkutano. Au kukaa kwenye barabara kuu katikati ya trafiki. Au kwa sehemu hiyo ya kushangaza sana Brooklyn .
stockvisual/ Picha za Getty3. WEWE'HAKIKA UTPUNGUA UZITO
Isipokuwa unabadilisha soda ya sukari kwa pombe au maziwa ya maziwa, ni sayansi tu. Pakiti ya aunzi 12 ya Coke ya kawaida katika kalori 120, kwa hivyo ikiwa unapunguza tatu kwa siku, unaondoa kalori 360 kutoka kwa lishe yako (au unazihifadhi kwa dessert, chochote). Na kulingana na utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Purdue , hata soda ya chakula inaweza kuchangia kuongeza uzito--utamu bandia huchanganya uwezo wa asili wa mwili kudhibiti kalori. Doh.
INAYOHUSIANA: Sababu 9 Mlo Wako Haufanyi Kazi
hisa-jicho/Getty Images4. WEWE'LL HIFADHI TABASAMU LAKO
Mlo na soda za kawaida huchafua meno yako, husababisha kuoza kwa meno na kuharibu enamel yako. Ukiacha sasa, utatushukuru katika miaka 20 wakati bado unaweza kula mahindi kwenye mabua.
Picha za mraba/Picha za Getty5. UNAWEZA KUPATA BARIDI CHACHE
Umewahi kujiuliza ni kwanini wewe huwa unamshika mdudu akizunguka ofisini? Ikiwa utakunywa makopo mawili ya soda isiyo ya lishe kwa siku, gramu 200 za sukari unayotumia kupunguza uwezo wa seli nyeupe za damu kuua vijidudu kwa asilimia 40. Jamani.
Weekend Images Inc/Getty Images6. NA UNAWEZA HATA UKAISHI MIAKA MINNE ZAIDI (MAANA)
Jarida la Marekani la Afya ya Umma alisoma urefu wa telomeres katika chembechembe nyeupe za damu za watu wanaokunywa soda yenye sukari-tamu na wasiokunywa. Wanywaji wa soda huwa na telomeres fupi, kumaanisha wastani wa maisha yao ni miaka minne mfupi kuliko wasiokunywa soda. (Wanywaji wa chakula, umetoka kwenye ndoano .) Hiyo ndiyo majani ya mwisho--tunaacha.
INAYOHUSIANA: Kwa nini Usinywe Kahawa kwenye Tumbo Tupu, Kulingana na Mtaalamu wa Lishe
