Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Maziwa na tende, maziwa ya tarehe. Faida za kiafya | Chemsha kitende cha tende katika maziwa na ule, upate faida bora. BoldskyMajira ya joto tayari yameshaanza na joto limepanda juu. Huu ni wakati ambao unapaswa kupakia kwenye vyakula ambavyo vinapoa na kutia maji. Tarehe zinajulikana kutoa joto mwilini ndiyo sababu inajulikana kuwa inatumiwa vizuri wakati wa baridi. Kwa hivyo, unaweza kula tende wakati wa majira ya joto?
Tarehe zinachukuliwa kuwa muhimu katika kuzuia saratani ya tumbo. Watu ambao ni wafuasi wa Uislamu na wanaona kufunga hufunga kwa kula tende pamoja na maji.
Tarehe ni moja ya vyakula vitamu na anuwai ambavyo vinaweza kusaidia katika kudhibiti mchakato wa kumengenya. Pia, wanaweza kuongeza viwango vyako vya nishati ndani ya nusu saa ya matumizi. Ulaji wa gramu 20-35 za nyuzi za lishe kwa siku inapendekezwa na Jumuiya ya Saratani ya Amerika.
Je! Unajua kuwa kutumia tarehe moja kwa siku kutakusaidia kudumisha afya ya macho? Ndio, ni kweli kwamba tarehe zinafaa sana katika kulinda dhidi ya shida ya upofu wa usiku.
Faida za kiafya za Tarehe za Kula
1. Huimarisha Mifupa
Kiasi kikubwa cha madini yaliyopo katika tarehe ni nzuri kwa kuimarisha mifupa na kupambana na magonjwa maumivu na ya kudhoofisha kama ugonjwa wa mifupa. Tarehe zina seleniamu, manganese, magnesiamu na shaba, ambazo zote ni muhimu kwa ukuaji mzuri wa mifupa na nguvu. Anza kula tende ili kukupa nguvu kwa mifupa yako!
2. Kutibu Shida za Matumbo
Uwepo wa nikotini katika tarehe ni faida kwa kuponya aina nyingi za shida za matumbo. Kuwa na tarehe kila siku kutazuia ukuaji wa viumbe vya ugonjwa. Hii itasaidia kuchochea ukuaji wa bakteria rafiki ndani ya matumbo. Tende zina nyuzi mumunyifu na hakuna na amino asidi, ambayo inaweza kusaidia katika kumeng'enya.
3. Hupunguza Kuvimbiwa
Je! Unajua ni kwanini tarehe huzingatiwa kama chakula cha laxative? Kwa sababu wana viwango vya juu vya nyuzi mumunyifu, ambayo ni muhimu katika utumbo wenye afya na kwa hivyo, hii inazuia kuvimbiwa. Loweka tarehe ndani ya maji usiku mmoja na utumie asubuhi inayofuata ili kupata matokeo bora zaidi.
4. Hutibu Anemia
Tarehe zina chuma nyingi, ambazo huwafanya kuwa nyongeza bora ya lishe kwa watu wanaougua upungufu wa damu. Kiasi kikubwa cha chuma katika tende kitashinda upungufu wako wa chuma ikiwa una upungufu wa damu. Itasaidia kupunguza dalili za upungufu wa damu kama vile hisia za uchovu na uvivu wakati wa kuongeza nguvu na nguvu.
5. Hukuza Uzito
Tende zina protini, sukari na vitamini na madini mengi muhimu. Kilo 1 ya tende ina kalori 3000 na kalori ndani yake itasaidia watu ambao wanataka kupata uzito. Ikiwa inatumiwa na kuweka tango, itakusaidia katika kudumisha uzito wa mwili wenye afya.
6. Huongeza Nishati Yako
Kujisikia uvivu au lethargic? Tarehe zina sukari nyingi za asili kama fructose, glukosi na sucrose ambayo itaongeza nguvu yako mara moja. Ikiwa unajisikia kulegea, tumia tarehe kama vitafunio vya mchana. Pia, baada ya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, unachoka, katika hali kama hiyo kutafuna tarehe chache kutakusaidia kurudisha nguvu zako papo hapo.
7. Hukuza Afya ya Moyo
Tarehe ni matunda makavu yenye afya ya moyo. Kuwa chanzo bora cha potasiamu, itapunguza hatari ya kiharusi na magonjwa yanayohusiana na moyo. Pia, tarehe za kuteketeza zitapunguza kiwango cha cholesterol ya LDL mwilini, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito na magonjwa ya moyo na mishipa. Kuwa na tarehe mara mbili kwa wiki ili kuufanya moyo wako uwe na afya.
8. Hutunza Mfumo Unaofaa wa neva
Uwepo wa vitamini katika tarehe ni nzuri kwa kudumisha mfumo mzuri wa neva. Potasiamu kuwa moja ya kingo kuu inakuza mfumo wa neva wenye afya na msikivu. Pia hufanya ubongo wako uwe macho, kwa hivyo ni nzuri kwa watu ambao wanataka kuweka akili zao vizuri.
9. Hutibu Kuhara
Tarehe zilizoiva zina potasiamu, ambayo inaweza kudhibiti kuhara kwa ufanisi. Ni rahisi kuyeyuka na pia inaweza kuponya kuhara sugu. Ni kwa sababu ya nyuzi mumunyifu ndani yao ambayo inaweza kukusaidia kutoka kwa kuhara.
Tarehe ngapi za kula kila siku?
Kwa kuwa tarehe zinaweza kukufanya unene, watu walio kwenye mpango wa lishe ya kupoteza uzito wanapaswa kula tarehe kwa kiwango cha wastani. Unaweza kuwa na tarehe 3-4 mara moja au mbili kwa wiki.
Je! Unaweza Kula Tarehe Katika msimu wa joto?
Kuzingatia ukweli kwamba tarehe hutoa joto nyingi mwilini. Inashauriwa kwa ujumla kuwa na vipande zaidi ya mbili hadi tatu. Ikiwa mtu ana shida ya upungufu wa chuma, basi anaweza kula zaidi ya vipande viwili hadi vitatu vya siku. Walakini, tarehe zinaweza kuwa chakula kizuri kwa majira ya joto, lakini kuwa nacho kwa idadi ya wastani ndio ufunguo. Pendelea njia inayofaa wakati wa kula tende wakati wa kiangazi.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na wapendwa wako.
