Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kichocheo cha Chai ya Siagi | Kichocheo cha Chai cha siagi ya Paleo | BoldskyChai ya siagi ya Tibet ni nini? Chai ya siagi ya Kitibeti, pia inajulikana kama Po Cha, ni kinywaji cha watu katika mikoa ya Himalaya ya Bhutan, Nepal, India na maarufu zaidi ni kinywaji cha Watibet. Katika nakala hii, tutazungumzia jinsi chai ya Kitibeti inavyofaidika na kupoteza uzito na kwanini unapaswa kuwa nayo.
Katika lishe ya paleo, watu huongeza siagi kwenye chai yao na kahawa na kuitumia kwa sababu umaarufu wa chai ya siagi umeongezeka kwa kuwa kinywaji kizuri cha kupoteza uzito. Mafuta yenye afya yataweka tumbo lako kamili kwa kipindi kirefu ambacho kitakuzuia kula kupita kiasi.
Chai ya siagi pia inajulikana kuwa na vioksidishaji vingi, ambayo itapunguza uharibifu wa seli na kukuweka mchanga na mwenye afya kutoka ndani. Watu zaidi na zaidi wanachagua lishe ya paleo, kwani unaweza kupokea protini na bado kupoteza uzito.
Je! Ni Njia Gani Ya Kuandaa Chai Ya Siagi?
Katika Tibet, mchakato wa jadi wa kutengeneza siagi unaweza kuchukua muda mrefu. Watu hutumia chai maalum nyeusi, ambayo huja kwa matofali ya maumbo tofauti. Chai imevunjwa na kuchemshwa kwa masaa mengi. Maji ya kuchemsha hutumiwa kutengeneza chai.
Watibet wanapendelea kutumia siagi na maziwa kutoka kwa mwanamke wa spishi za yak.
Faida 8 za kiafya za chai ya siagi
1. Kupunguza Uzito
Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini chai ya siagi inafaidika katika kupoteza uzito. Wakati chai ya siagi imelewa kwa idadi ya wastani, inakandamiza hamu na pia husaidia kuchoma mafuta zaidi kama nguvu. Kafeini iliyopo kwenye chai ya siagi inafanya kazi kama aina ya kichocheo ambacho huongeza kimetaboliki bila kukufanya uhisi njaa. Kwa kuwa siagi ina mafuta, inaweza kukusaidia kujisikia kamili kwa muda mrefu.
2. Huongeza Nishati
Chai ya siagi ina kiwango cha juu cha kafeini ambayo inajulikana kuupa mwili nguvu zaidi. Sio tu kwamba yaliyomo kwenye kafeini huongeza kiwango chako cha nishati mwilini, lakini mafuta yenye afya yanayotolewa na siagi pia yanaweza kukupa nguvu zaidi unayohitaji kazini au nyumbani.
3. Nzuri Kwa Afya ya Ubongo
Chai ya siagi imejaa vioksidishaji na hizi antioxidants zinaweza kusaidia kubadilisha uharibifu unaosababishwa na itikadi kali za mazingira na kupunguza hatari ya ugonjwa mbaya kama ugonjwa wa shida ya akili na ugonjwa wa Alzheimer's. Kunywa chai ya siagi pia kutaongeza uwezo wako wa utambuzi na kuboresha umakini na umakini wako.
4. Inaboresha Mmeng'enyo
Faida moja ya kiafya ya chai ya siagi ni kwamba inaweza kusaidia kuboresha dalili za mmeng'enyo mbaya pamoja na dyspepsia na bloating. Inaaminika kuwa chai ya siagi pia inaweza kupunguza kiwango cha asidi ya tumbo na inaweza kusaidia kupunguza dalili za asidi ya reflux na ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD).
5. Hukuza Afya ya Moyo
Kila mtu anafahamu kuwa cholesterol nyingi ni mbaya kwa moyo na huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Lakini unajua kunywa chai ya siagi haitaathiri moyo wako kwa njia yoyote ile kwa sababu ya kiwango cha juu cha asidi ya linoleiki yenye afya ambayo inajulikana kuwa nzuri kwa moyo na inaweza kweli kupunguza viwango vya cholesterol mbaya?
6. Huzuia Kuvimbiwa
Unafanya nini unapougua kuvimbiwa? Kunywa maji mengi na kula vyakula vyenye fiber, sivyo? Lakini wataalam wanasema kwamba kula mafuta yenye afya ya kutosha ni muhimu katika kuweka mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Kila wakati unapotumia mafuta yenye afya, nyongo yako hutoa bile. Bile ina kazi nyingi muhimu kutoka kulainisha chakula kilichomeng'enywa wakati inapita kwenye njia ya kumengenya hadi kuchochea peristalsis ya kawaida.
7.Kufa Njaa kabla ya Chakula cha mchana, Kuwa na Chai ya Siagi
Watu wengi wana kimetaboliki ya haraka asubuhi. Haijalishi ulikula nini kwenye kiamsha kinywa, huwa unatamani vitafunio kabla ya chakula cha mchana, vinginevyo unapata njaa sana au ujinga. Kunywa chai ya siagi ni suluhisho. Kwa kuwa mafuta huimarisha viwango vya sukari yako ya damu, kuongeza siagi kwenye chai yako au kahawa itakuwa kushiba.
8. Tajiri Katika Antioxidants
Kahawa na chai zimejaa vioksidishaji vyenye afya. Siagi ina kiwango cha protini ya maziwa, ambayo inamaanisha kuwa haitaingiliana na ngozi yako ya antioxidant. Wakati wowote unapotamani chai au kahawa, ongeza siagi kwa hiyo, kwani itaongeza faida za antioxidant na itasaidia mwili wako kunyonya vioksidishaji vyenye mumunyifu.
Hapa kuna mapishi ya chai ya siagi ya lishe.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na wapendwa wako.
Je! Vyakula hivi 10 vitadumu kwa muda gani kwenye Freezer?
