Njia za Kujiweka Mwenye Furaha

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
• Habari Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Je! Unaweza kuamini kuwa kila kitu ndani yako ni athari ya kemikali tu? Ndio, mawazo yako, vitendo vyako na hata mhemko wako ni matokeo ya athari fulani za kemikali.

Soma pia: Vinywaji 8 Bora vya Kunywa Kabla ya Kiamsha kinywa

Ndio, hata furaha yako ni athari ya kemikali. Kwa kweli, wakati ubongo wako unatoa kemikali fulani za kujisikia, huwa na furaha. Kwa kweli, hata unyogovu ni hali ya akili ya kemikali na unaweza kuizuia ikiwa unajaribu kujiweka na furaha kila wakati.

Sisi sote tunajua kuwa mazoezi hutoa endorphins ili kukufanya uwe na furaha na kupumzika. Kwa njia hiyo hiyo, kuna njia zingine kadhaa za kujiweka mwenye furaha. Jaribu njia hizo wakati wowote unahisi chini kidogo na uone tofauti mara moja.

Soma pia: Kwanini Vinywaji Baridi Ni Vibaya kwako?

Huna haja ya chupa ya bia au sigara ili kuboresha mhemko wako. Angalia hatua zilizo chini na ujaribu.

Cheza na Wanyama wa kipenzi

Ndio, hata wanyama wa kipenzi huongeza oxytocin na endorphins ndani yako. Hakika utahisi vizuri mara moja unapocheza na wanyama wa kipenzi.

Kumkumbatia Mpendwa Wako

Kama kukumbatia ikitoa oxytocin ambayo inakufanya uwe na furaha na utulivu, kumbatia mwenzi wako kwa muda mfupi. Hii ni njia nzuri ya kutoa kemikali zenye furaha mara moja.

Kumbuka Nyakati Njema

Kumbukumbu zako tamu zinaweza kuongeza viwango vya serotonini wakati wowote unapozikumbuka tena. Kwa hivyo fanya wakati uko huru kuhisi furaha.

Tabasamu Mara nyingi

Tabasamu linaweza kuongeza hali yako papo hapo. Lala chini kwenye nyasi, angalia angani, jisikie shukrani kwa maisha na tabasamu. Inaweza kuongeza papo hapo kemikali fulani nzuri katika akili yako.

Furahiya Jua

Ndio, hata jua ina uwezo wa kuongeza viwango vya serotonini. Lakini usijionyeshe mwenyewe na pia usisahau kupaka mafuta ya jua. Pendelea jua la asubuhi ili kuepuka miale ya UV.

Tumia Probiotics

Utafiti unadai kuwa kuna uhusiano kati ya bakteria wa utumbo na ubongo wako. Jaribu kutumia dawa zingine ili kuweka bakteria wa matumbo kuwa na furaha.

Jizungushe na Watu

Kuchangamana pia huongeza oxytocin na hukufanya ujisikie vizuri. Hata kama wewe ni mtangulizi, kuwa karibu na watu na uone tofauti. Huna haja ya kuzungumza kuwa tu. Kwa kweli, kufanya kazi pamoja na wengine pia kunakufanya ujisikie vizuri.

Rekodi Hisia Zako

Unapohisi kufadhaika, anza kuandika hisia zako kwenye karatasi na usisimame hadi utakapojisikia vizuri. Uchunguzi unadai kuwa kufanya hivyo kunaweza kupunguza shughuli za ndani katika maeneo fulani ya ubongo wako.

Pumua Sana

Utafiti unadai kwamba hata kupumua kwa kina husaidia kutuliza na kujisikia vizuri ikiwa imefanywa kwa utaratibu na kila siku.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti