Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Sisi sote tunataka kuwa wenye busara zaidi, wenye busara, werevu, wanaofikiria haraka na watoa uamuzi mzuri. Lakini sisi sote huzaliwa na kiwango maalum cha IQ. Hili ni jambo ambalo huwezi kufanya chochote kuhusu. Walakini, unaweza kupata njia na njia za kujiboresha, kuongeza nguvu ya ubongo wako na kuweka akili yako mkali.
Iwe ni kushiriki mchezo mpya kabisa, burudani mpya kabisa au kujifunza lugha mpya, hizi zote husaidia kuchochea seli zako za ubongo na kuweka akili yako mkali. Kufanya mazoezi ya aerobic ni njia nzuri ya kuweka akili yako mkali.
Kutembea, kama kila mazoezi mengine, huongeza utumiaji wa oksijeni. Kadiri ubongo wako unavyopata oksijeni, ni bora zaidi. Utapata kuwa umejaa nguvu, unaweza kufanya kazi nyingi haraka na unahisi uvivu na uvivu. Ni saa za asubuhi asubuhi akili iko katika kiwango chake kali.
Kuwa na uwezo wa kupumzika akili yako kwa masaa nane kamili ya usingizi husaidia kuifufua akili yako. Kufanya hivi kila siku hakika kutaipa nguvu ya akili yako kwani inaruhusu ubongo kurekebisha seli na tishu zilizoharibiwa, kurekebisha psyche na kuboresha utendaji wako wa akili siku inayofuata.
Kula lishe bora ya wanga, protini, nyuzi na mafuta. Pia, usiruke chakula, haswa kiamsha kinywa. Ubongo unahitaji mtiririko thabiti wa nishati kufanya kazi vizuri. Wale ambao hula chakula na kuruka chakula wanaweza kuwa wahanga wa usumbufu, kuharibika kwa kumbukumbu na kuchanganyikiwa. Kwa hivyo, kula vizuri na kwa vipindi vya kawaida ili kuweka akili yako vizuri.
Jumuisha samaki kwenye lishe yako. Samaki inasemekana ina asidi ya mafuta ya omega 3 ambayo hufanya ubongo ufanye kazi vizuri. Pia hutoa afueni kwa watu wanaopambana na unyogovu. Epuka kuwa na sigara na vyakula vyenye sukari. Hizi umri ubongo wako haraka.
Ili kuweka akili yako mkali, unapaswa kuitumia. Jaribu puzzles, sudoku na vijana wa ubongo. Jaribu kujifunza kitu kipya kila siku. Mwisho lakini sio uchache, pumzisha akili yako. Tafakari na fikiria chanya.
