Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mimba huleta magonjwa mengi ya mwili. Mmoja wao akiwa ni kuvimbiwa. Kulaumu juu ya homoni au muundo wako wa lishe, kushughulikia kuvimbiwa wakati wa ujauzito ni kazi ngumu.
Walakini, kuna suluhisho kamili ambazo wanawake wamekuwa wakitumia kujikwamua au angalau kupunguza kidogo maswala yanayohusiana na kuvimbiwa.
- Kuvimbiwa Wakati wa Mimba
- Kwanini Wanawake Wajawazito Wanabanwa?
- Njia za Kutibu Kuvimbiwa Wakati wa Mimba
Kuvimbiwa Wakati wa Mimba
Maumivu ya tumbo, haja ndogo mara kwa mara na kupita kwa kinyesi kigumu ni maswala yanayohusiana na kuvimbiwa ambayo karibu wanawake wote wajawazito wanakabiliwa wakati fulani wakati wa ujauzito wao, haswa wakati wa miezi mitatu ya mwisho wakati tumbo limekua.
Kulaumu juu ya mabadiliko ya homoni, chuma katika vitamini vya kabla ya kuzaa au shinikizo kwenye tumbo, kuna kidogo unaweza kufanya juu ya kupunguza dalili kabisa. Dalili hizi hupotea tu baada ya kujifungua, lakini kufuata tiba chache za msingi kunaweza kukupa raha kutoka kwa wasiwasi unaohusiana na kuvimbiwa.
Kwanini Wanawake Wajawazito Wanabanwa?
Misuli ya mwili huanza kupumzika kutokana na kuongezeka kwa homoni ya projesteroni wakati wa ujauzito. Hii inajumuisha misuli ya utumbo pia. Kwa hivyo, mwishowe mmeng'enyo unaathiriwa na inasemekana kupungua, na kusababisha kuvimbiwa.
Kuvimbiwa wakati wa ujauzito sio kawaida. Kulingana na data iliyochapishwa katika Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, karibu asilimia 90 ya wanawake wajawazito wanakabiliwa na maswala yanayohusiana na kuvimbiwa mbali na shida zingine za matumbo. Tangu zamani watu wametumia njia anuwai kushinda kuvimbiwa kwa jumla - hizi zinajumuisha tiba asili na vile vile vidonge vya kaunta kama laxatives.
Walakini, wakati kuvimbiwa kunatokea wakati wa ujauzito, idadi ya suluhisho unazoweza kutumia kupunguza dalili hupungua hadi chache tu. Soma ili ujue zaidi juu ya suluhisho la kutuliza mimba salama-kupunguza suluhisho.
Njia za Kutibu Kuvimbiwa Wakati wa Mimba
• Wanawake wajawazito wanapaswa kula chakula chenye nyuzi nyingi. Hii husaidia kuzuia kuvimbiwa. Pia hutoa antioxidants na vitamini. Wanawake wajawazito wanapaswa kuhakikisha ulaji wa angalau gramu 25 hadi 30 za nyuzi za lishe kila siku.
Jaribu kujumuisha mboga, matunda, mbaazi, maharagwe, nafaka za matawi, dengu, mkate wa nafaka na prunes kwenye lishe yako. Unaweza kutengeneza saladi ya matunda ukitumia maapulo, ndizi, jordgubbar, tini na jordgubbar. Unaweza pia kuandaa sahani ya upande wa kupendeza kwa kuchoma tu mchanganyiko wa mahindi matamu, karoti na mimea ya Brussels.
• Jiweke vizuri kwenye maji. Ni wazo nzuri kuongeza maradufu ulaji wako wa maji wakati wa ujauzito. Inashauriwa kuwa wanawake wote wajawazito wanapaswa kunywa angalau glasi 8 za maji bila kukosa. Hii inahakikisha matumbo yako yametunzwa laini na yanaweza kusonga vizuri kupitia njia yako ya kumengenya.
• Vunja chakula chako cha kila siku katika chakula kidogo. Unaweza kuwa na milo midogo mitano hadi sita badala ya milo mitatu mikubwa. Hii hutumika kutoa misaada kutoka kwa kuvimbiwa kwa kiwango kikubwa. Tumbo linauwezo wa kumeng'enya chakula kwa urahisi unapokuwa na chakula kidogo.
Kwa njia hii, chakula pia huhamishiwa kwa utumbo na koloni kwa njia laini. Kula chakula kikubwa kunaweza kupakia tumbo lako na kutoa mfumo wako wa kumengenya kazi ngumu kusindika chakula kinachotumiwa.
• Mama mjamzito anapaswa kujiweka sawa. Kupunguza kuvimbiwa inakuwa rahisi ikiwa unajiweka hai. Utumiaji mdogo unaweza kuchochea matumbo yako. Mwanamke mjamzito (ikiwa afya inaruhusu) anapaswa kufanya mazoezi mara kwa mara - angalau mara tatu kwa wiki kwa karibu nusu saa kila siku.
Yoga ya ujauzito ni chaguo linalopendelewa la mazoezi ya mwili kwa wanawake wengi wajawazito. Unaweza pia kwenda kwa kunyoosha ndefu kwa kila siku. Unaweza kushauriana na daktari wako ili kuelewa mazoezi ambayo itakuwa salama kufanya wakati wa ujauzito (haswa ikiwa wewe ni mpya kufanya mazoezi).
• Licha ya kujaribu tiba za msingi, ikiwa bado unajikuta umebanwa, basi haupaswi kusubiri kwa muda mrefu kabla ya kushauriana na daktari wako. Ikiwa umebanwa sana, daktari wako anaweza kuagiza kulainisha kinyesi kwa matumizi ya muda mfupi. Vipolezi vya kinyesi haipaswi kutumiwa kwa muda mrefu, kwani hii inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na kubadilisha usawa wa elektroni ya mwili.
Viboreshaji vya kinyesi vimeundwa kulainisha matumbo, ili waweze kupita kwa urahisi. Zinakuja vizuri, haswa wakati virutubisho vya ujauzito (kama chuma) vilivyochukuliwa na wanawake wajawazito ndio sababu kuu ya kuvimbiwa.
Walakini, usichukue viboreshaji vya viti vya kaunta. Ni bora kuitumia baada ya kuagizwa na daktari wako kwa sababu dawa zote sio salama kutumiwa wakati wa ujauzito.
Kuvimbiwa wakati wa ujauzito, mbaya zaidi kama inaweza kuhisi, ni kawaida sana. Ingawa utahitaji kushughulika nayo kupitia njia za kimsingi au kwa kutumia viboreshaji vya kinyesi, ni hakika kutibiwa mara tu unapokuwa umefikisha.
Kuwa na nguvu na ushughulikie suala hili kama ungefanya na awamu yoyote ngumu maishani mwako. Kufuatia tiba za kimsingi zilizopendekezwa hapo juu kunaweza kupunguza usumbufu wa matumbo magumu kwa kiwango kikubwa.
