Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Umewahi kufikiria kupoteza uzito kwa kula mkungu wa matikiti maji? Ndio, tikiti maji hujulikana kwa kupoteza uzito. Katika nakala hii, tutaandika juu ya tikiti maji kwa lishe ya kupunguza uzito.
Lishe ya tikiti maji ni njia nzuri sana ya kupoteza uzito na kwa asili huondoa mwili mwilini, bila kukuacha ukiwa na njaa. Lishe ya tikiti maji inajulikana kama moja ya lishe bora zaidi ya kupoteza uzito kwa sababu haionyeshi tu matokeo mazuri lakini pia inakupa nguvu.
Tikiti maji ni tunda lenye mnene wa virutubisho ambalo lina sifa ya kiwango cha juu cha maji na kalori ndogo. Hiyo ni moja ya sababu kuu kwa nini ni chakula kizuri cha kupoteza uzito. Matunda ya ajabu hutoa kiasi kikubwa cha vitamini, madini na antioxidants.
Kuwa na tikiti maji kila siku kama sehemu ya lishe yako kutapunguza hatari ya kunona sana, magonjwa ya moyo na ugonjwa wa sukari.
Soma ili ujue zaidi juu ya lishe ya tikiti maji ya kupoteza uzito.
Je! Lishe ya Tikiti Maji Inapunguza Kazi ya Kupunguza Uzito?
Chakula cha tikiti maji ni nzuri sana kwa watu ambao wanataka kurejesha maisha ya usawa na yenye afya. Kwa kuongeza, matunda haya mazuri ni moja ya vyakula bora kwa kupoteza uzito.
Chakula cha tikiti maji inamaanisha, italazimika kutumia tikiti maji siku nzima wakati wa kiamsha kinywa na chakula cha jioni. Aina hii ya lishe kwa ujumla imeamriwa mtu anayejitahidi kupunguza uzito haraka.
Chakula hiki pia ni kwa watu ambao wanataka kujiondoa sumu iliyozidi, chumvi na uchafu mwingine kutoka kwa miili yao.
Kama unavyotumia tikiti maji kwa wiki moja, kwa hivyo unahitaji kutunza uwiano pia.
Je! Tunapaswa kuwa na tikiti maji kwa siku?
Ukiwa kwenye lishe ya tikiti maji, unapaswa kuhakikisha kuwa kiwango cha matunda unachotumia hakizidi kikomo kilichowekwa. Kiasi bora ni 1: 10. Ili kurahisisha, ikiwa una uzito wa kilo 60, unahitaji kula kilo 6 za tikiti maji wakati wa lishe. Inategemea kabisa uzito gani unataka kupoteza.
Chakula cha wastani cha tikiti maji kina kcal 150 kwa kuhudumia wakati wa mchana na unahitaji kutumia sehemu hii mara 8 kwa siku.
Matunda yana asilimia 97 ya maji, kwa hivyo unaweza kuepuka kunywa maji mengi.
Je! Wataalam Wanasema Nini?
Kulingana na wataalamu wa lishe, aina hizi za lishe zinawavutia watu kwa sababu zina muundo mwingi lakini zinahitaji tu kujitolea kwa muda mfupi. Kipindi cha wakati wa lishe ya tikiti maji hupa dieters lengo la kweli na linaloweza kutekelezeka.
Lishe ya tikiti maji itasaidia katika kusafisha mwili kwa sababu ina maji na ina kalori pia. Sifa zake za kutuliza na kuburudisha ni kamili wakati wa msimu wa joto.
Faida Nyingine za Lishe ya Tikiti maji Kwa Kupunguza Uzito
- Tikiti maji husaidia kuongeza kiwango cha arginine, aina ya asidi ya amino mwilini. Hii ni nzuri kwa kutoa oksidi ya nitrous kwa kupumzika mishipa ya damu. Pia husaidia katika kuzuia shambulio la moyo na kiharusi.
- Chakula cha tikiti maji huongeza uwezo wa kuzaa kwa wanaume kwa kuongeza idadi ya mbegu.
- Watermelons ni diuretic na tonic ya damu ambayo hupunguza kioevu na huondoa taka kutoka kwa mwili.
- Gramu 100 za tikiti maji zina gramu 7 za sukari na kalori 32.
- Tikiti maji kuwa chanzo tajiri cha msaada wa nyuzi katika kudumisha kazi nzuri ya kumengenya. Matunda haya ya kupendeza ni bora kwa wagonjwa wa kisukari pia, kwani ni chini ya wanga na sukari.
Jinsi ya Kufuata Lishe ya Tikiti maji?
Kwa sasa unajua kwamba tikiti maji ni kamili kwa kupoteza uzito haraka. Ni muhimu kujua kwamba lishe hiyo inaweza kufanywa tu kwa wiki moja au siku 5, bila kupita kiasi, kwani hii inaweza kusababisha athari mbaya kiafya.
Kumbuka: Wanawake wajawazito na watoto wanapaswa kuepuka aina hii ya lishe. Pia, inashauriwa kuwa wakati wa siku hizi, haupaswi kufanya mazoezi kwa bidii.
Chakula cha tikiti maji ni chaguo bora kwa mtu ambaye ana hali ya ini au figo. Unaweza kuchagua saladi ya tikiti maji na mbegu fulani za kitani au mbegu za chia. Unaweza pia kuwa na glasi ya juisi ya tikiti maji.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, usisahau kuishiriki.
Hiki Ndicho Kinachotokea Ukila Kula Kila Siku
