Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kuwa mlaji wa chakula na kuwa mgonjwa wa kisukari ni mchanganyiko mmoja mbaya ambao lazima mtu asiwe nao kamwe. Mgonjwa wa kisukari atanyang'anywa haki yao ya kula chochote wanachohisi na hakuna kitu kingine kinachofadhaisha zaidi ya hiki.
Vyakula vilivyo na kiwango cha juu cha wanga ni kubwa hapana-hapana kwao, kwani viwango vya sukari kwenye damu vitapiga juu kwa sababu ya hii. Hatua kwa hatua, hii itaharibu mishipa ya damu na kusababisha shida zingine kama magonjwa ya moyo, shida ya figo, kiharusi, upofu na kukatwa.
Vyakula kwa wagonjwa wa kisukari lazima zijumuishe wanga-mwilini polepole, ili waweze kuwa na afya. Mfano bora kwa hii ni viazi vitamu.
Je! Viazi vitamu ni chakula kizuri kwa wagonjwa wa kisukari? Je! Umesumbuliwa na swali hili wakati wowote? Soma zaidi ili kujua.
Viazi vitamu vina fahirisi ya chini ya glycemic na inachukuliwa kuwa bora kwa udhibiti wa ugonjwa wa kisukari. Matumizi ya wastani ya viazi vitamu yatasaidia kutunza viwango vya sukari kwenye damu katika kiwango bora.
Inayo gramu 26 za wanga na gramu 3.8 ya nyuzi za lishe. Kikombe cha viazi vitamu mashed ina gramu 58 za wanga na gramu 8.2 za nyuzi. Hii inaweza kuzingatiwa kama chakula bora kwa wagonjwa wa kisukari.
Viazi vitamu vinaweza kuliwa kwa njia anuwai, lakini kila wakati kumbuka kuitumia kwa kiwango kizuri. Nakala hii itajibu swali lako ikiwa viazi vitamu ni nzuri kwa ugonjwa wa sukari au la.
Maswala ya mmeng'enyo:
Kuwa tajiri katika nyuzi za lishe, viazi vitamu husaidia katika kupambana na kuvimbiwa na pia katika kuzuia saratani ya koloni.
2. Upinzani wa Insulini:
Inaweza kuzingatiwa kama moja ya vyakula bora kwa wagonjwa wa kisukari, kwani ina sukari asilia ambayo husaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na kwa hivyo kuwa insulini sugu.
3. Huzuia Emphysema:
Shida hii ni kawaida kwa wavutaji sigara na huathiri mifuko ya hewa ya mtu. Viazi vitamu vina Vitamini A na carotenoids ambayo husaidia kwa kuzaliwa upya kwa mfumo wa kupumua.
4. Afya ya Moyo:
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula viazi vitamu? Ndio bila shaka wanaweza! Viazi vitamu ni tajiri katika potasiamu na husaidia kusawazisha elektroliti na kudhibiti shinikizo la damu. Hii inahakikisha kuwa uko katika hatari ndogo ya kuwa na ugonjwa unaohusiana na moyo.
5. Huongeza mfumo wa kinga ya mwili:
Zinajazwa na Vitamini D na hii huimarisha kinga, mifupa, meno, afya ya moyo, ngozi na tezi ya tezi. Je! Unahitaji sababu nyingine ya kujua ni ipi viazi bora kwa wagonjwa wa kisukari?
6. Tishu na Misuli yenye Afya:
Virutubisho katika viazi vitamu husaidia katika kudhibiti ishara za neva zilizotumwa kwa ubongo na afya ya moyo. Hii itaondoa usumbufu kwa sababu ya uvimbe na miamba na hata kupunguza misuli.
7. Hukuza Ukuaji wa Mtoto:
Kuwa na utajiri wa asidi ya folic, viazi vitamu husaidia wanawake wajawazito kwa kuhakikisha ukuaji wa seli za mtoto na pia katika kuhakikisha kuwa tishu za fetasi haziathiriwi.
8. Husaidia Kupambana na Dhiki:
Viazi vitamu ni matajiri katika magnesiamu na potasiamu ambayo hudhibiti usawa wa maji ya mwili na pia athari ya mwili kwa sababu za mafadhaiko. Pia husaidia katika kudhibiti mapigo ya moyo na mtiririko wa oksijeni kwa mwili.
9. Tajiri katika Antioxidants:
Wao ni matajiri katika antioxidants ambayo husaidia katika kupambana na pumu, arthritis, saratani ya matiti, gout na pia katika kupunguza athari za uzeeka wa mafadhaiko.
10. Huongeza Viwango vya Vitamini C:
Kuwa na utajiri wa Vitamini C, viazi vitamu ni nzuri kwa kupambana na homa ya kawaida, kikohozi kinachoendelea na homa.
11. Faida za ngozi:
Chemsha viazi vitamu na tumia maji kusafisha matundu usoni ukitumia pamba. Hii itapunguza uvimbe wowote kwenye ngozi. Imejazwa na anthocyanini, ambayo inasemekana kupata faida nyingi za ngozi.
12. Inapambana na upungufu wa damu:
Inayo chuma na misaada katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu na nyeupe ambazo hupunguza upungufu wa damu.
13. Hupunguza usumbufu wa kabla ya hedhi:
Msaada wa papo hapo kutoka kwa usumbufu wa kabla ya hedhi unaweza kupatikana kwa sababu ya chanzo chake tajiri cha chuma na magnesiamu.
14. Kuongeza Madini:
Kwa kula viazi vitamu, itaongeza kiwango chako cha virutubishi kwa kutoa madini kama kalsiamu, chuma, manganese na potasiamu, na virutubisho vingine kama wanga na protini.
15. Ubora wa nywele:
Inayo beta-carotene ambayo inasaidia kutunza nywele zenye afya na sura nzuri.
