Jambo la Juu 10 la Kufanya Unapokuwa Unahisi Chini

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Maisha sio kitanda cha waridi kila wakati. Kuna wakati unahisi chini kwenye dampo bila kitu kwenda. Unaweza kuhisi kufadhaika, kufadhaika na kuvunjika moyo na kiwango cha chini maishani mwako. Kwa wakati huu unahitaji kuzingatia mambo bora maishani. Badala ya kujisikia duni na kupigwa chini, unapaswa kujaribu kupata motisha na kutiwa moyo. Je! Ni mambo gani unayoweza kufanya wakati unahisi kuwa chini, unauliza? Kweli, soma ili ujue zaidi!

KABLA YA KUFA: Mambo ya Kufanya

Kuna mambo mengi ambayo unaweza kujaribu kukusaidia kujisikia vizuri wakati wa nyakati ambazo unahisi unyogovu. Jaribu kugeuza akili yako kwa kufanya vitu ambavyo unapenda badala ya kufikiria juu ya awamu mbaya tena na tena. Hapa kuna vitu vichache unavyotaka kujaribu kuwapiga blues hizo.

Muziki

Hakuna kitu ulimwenguni kama kupumzika kama muziki. Jambo bora kufanya wakati uko chini ni kusikiliza muziki wa utulivu na wa kutuliza au muziki mwingine wowote wa chaguo lako. Muziki una uwezo wa kubadilisha mhemko wako na kukufanya ujisikie vizuri. Homoni za 'kujisikia vizuri' hutolewa wakati wa kusikiliza muziki.

Soma kitabu

Kusoma kitabu cha mwandishi unayempenda au mwandishi wa riwaya pia ni njia nzuri ya kufurahi. Wakati unahisi chini au umekasirika, jambo bora kufanya ni kusoma kitu kinachotia moyo na kutia moyo. Kitabu kilicho na nukuu nzuri au mwisho mzuri unaweza kuwa mzuri katika kuinua mhemko wako.

Nenda kwa Matembezi

Unapohisi umepotea na umekasirika, toka nje ya nyumba yako na utumie wakati wako peke yako. Unaweza kwenda kwenye bustani ya karibu, bustani au bustani ya pumbao ambapo utasikia vizuri kuona watoto wenye furaha na wenzi wa kupendeza. Utokaji unaweza kusaidia kila wakati kujisikia vizuri na kupata mapumziko kutoka kwa mivutano katika maisha yako.

Sinema

Flick ya kuchekesha ya moyo mwepesi inaweza kukusahaulisha wasiwasi wako wote kwa muda na kukufanya uhisi kupumzika. Ni bora kuepuka sinema za kusikitisha na za kusumbua kwani hiyo inaweza tu kuzidisha hali yako ya sasa. Sinema za ucheshi, za Kimapenzi na za Uhuishaji ni nzuri kutazama ili kukufanya ujisikie vizuri unapokuwa chini.

Sikukuu

Ikiwa unasumbuliwa na kulishwa na utaratibu wako wa maisha ya kila siku na ratiba ya kazi, ni muhimu kwako kupumzika. Mapumziko au likizo itakusaidia kusafisha akili yako na kukufanya ujisikie vizuri. Likizo ni njia nzuri ya kutoka kwa vitu ambavyo vinakufanya ujisikie chini.

Zungumzeni

Jambo bora kufanya wakati unahisi bluu ni kutoa kila kitu ambacho una akili yako. Ongea na mtu uliye karibu naye na umwambie kila kitu unachopitia. Hii itakusaidia kujisikia mwepesi na mwenye furaha.

Kuachana

Jambo moja la kufanya wakati unahisi chini ni kujiondoa. Fanya chochote kinachokujia akilini, iwe ni mwendo mrefu au kula ice cream. Fanya tu kila kitu kinachokujia akilini ambacho kitakufanya uwe na furaha.

Andika

Kuandika hisia zako zote na shida pia ni jambo zuri kufanya wakati unahisi chini au umekasirika. Itakusaidia kutoka nje kila kitu kimefungwa kichwani mwako.

Sherehe

Sherehe sana na cheza hisia zako nje. Hii itakusaidia kujisikia kupumzika na kuondoa mivutano yote uliyonayo. Cheza wasiwasi wako wote mbali.

Familia

Na mwisho kabisa, chukua msaada wa wapendwa wako na familia wakati unahisi chini. Hautapata msaada bora na faraja kuliko na familia yako mwenyewe.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti