Vidokezo vya Kupunguza Mafuta ya Chin mbili Mara Haraka

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Mafuta kwenye sehemu yoyote ya mwili yanaweza kufichwa na nguo unazovaa, lakini hakuna kutoroka kidevu cha wazi! Unaweza kupata kidevu mara mbili kwa sababu ya kuongezeka kwa uzito au uzee ambapo ngozi huanza kudorora. Mazoezi haya ya mafuta ya kidevu kupoteza kidevu chako mara mbili yanahitaji kuanza kwa urahisi. Wakati tu utazoea mazoezi haya, ndio utaweza kupoteza mafuta ya kidevu haraka.

Sio tu kwamba kidevu mara mbili huonekana mbaya lakini pia inaweza kuwa na shida kadhaa za kiafya. Wataalam wanasema kuwa amana ya mafuta karibu na mkoa wa kidevu inaweza kukufanya uonekane kama mkali asiye na shingo. Hii sio pongezi kwako kuchukua kawaida. Ili kufanya mazoezi haya rahisi ya mafuta ya kidevu, unahitaji kuhakikisha kuwa unaenda kwa urahisi kwani inaweza kusababisha maumivu makali ya taya.

MAZOEZI YA KIMASONI KWA MITIHANI YA CHUBBY

Ukiangalia orodha ya mazoezi ya kuchoma mafuta ya kidevu, utaona kuwa kuna zingine unaweza kufanya kila siku. Kwa mfano: kutafuna chingamu kwa saa moja ni moja wapo ya mazoezi mazuri ya mafuta ya kidevu mara mbili.

Angalia vidokezo hivi vya kupoteza mafuta mara mbili ya kidevu haraka:

Kutafuna Gum

Kuweka uso wako na mashavu ya misuli yamepigwa, mazoezi bora ya mafuta ya kidevu ya kufanya kila siku ni kutafuna gamu ya Bubble. Hii pia itafaidisha pumzi yako na kuzuia kuoza kwa meno. Kutafuna kipande cha fizi kila siku (kwa wiki) kutaonyesha athari zake kwa wakati wowote.

Kucheka

Kicheko sio tu nzuri kwa moyo, pia ni nzuri katika kupunguza kidevu chako mara mbili. Unapocheka, unafanya mazoezi mengi ya kinywa. Hii inasababisha kidevu chako kusonga juu na chini. Hii ni moja ya mazoezi bora ya mafuta ya kidevu ya kufanya.

Mazoezi ya Chin

Unapokuwa peke yako, jaribu zoezi hili la kuchoma mafuta ya kidevu. Anza kwa kufungua mdomo wako pana, vuta ulimi wako nje na anza kusogeza mwendo wa duara. Kufanya hivi kwa sekunde 60 katika kipindi cha nusu saa itakuwezesha kuona athari nzuri.

Kaanga Meno yako

Hili ni zoezi rahisi kwako kufuata kila siku. Unachohitaji kufanya ni kukaa tupu na anza polepole kwa kukunja meno yako. Wakati unakunja meno yako, toa tabasamu pana. Fanya hivi kwa angalau sekunde 10.

Mpira wa Tenisi

Mpira wa tenisi ni mzuri kabisa ikiwa unataka kupoteza kidevu chako mara mbili. Weka mpira wa tenisi dhidi ya shingo yako na uishike hapo na kidevu chako. Bonyeza kidevu chako dhidi ya mpira kwa nguvu, kisha uachilie kidogo. Rudia zoezi hili angalau mara 10.

Unapoamka

Kuna wakati unapoanza kupiga miayo mfululizo na inaweza kukasirisha pia. Walakini, ni moja wapo ya mazoezi bora ya kuchoma mafuta ya kidevu ambayo unaweza kufaidika nayo kupoteza mafuta ya kidevu mara mbili haraka.

Nyuso hizo

Kwenda usoni wa kawaida mara moja au mbili kwa mwezi kunaweza kufanya maajabu katika kupoteza mafuta ya kidevu mara mbili haraka. Masseurs wana njia ya kupumzika misuli kwenye shingo yako, kusaidia kuchoma mafuta kwa urahisi. Hii ni moja ya mazoezi bora ya mafuta ya kidevu ambayo unaweza kuwekeza.

Masks ya uso

Kutumia vinyago vikali vya uso inaweza kuwa njia nyingine ya kupunguza uzito kwenye shingo. Ikiwa unataka kupoteza mafuta ya kidevu mara mbili haraka, hakikisha kupaka masks nyeupe ya yai na asali ili kukaza ngozi karibu na kidevu. Chaguo jingine ni vifurushi vya uso wa mnanaa kusaidia katika kukaza kupoteza ngozi inayolegea.

Boresha Mkao Wako

Mkao unaotumia kukaa pia unachangia kidevu mara mbili. Kuketi sawa na mgongo wako sawa kutasaidia kuweka mabega yako na kidevu pia. Hii itasaidia kupoteza mafuta ya kidevu haraka kwani unaruhusu kichwa chako kufanya mazoezi na sio mwili wako wote.

Siagi za Siagi

Njia nyingine ya kupoteza mafuta ya kidevu mara mbili haraka ni kujipa massage. Sugua koo lako na kidevu na kakao ya siagi ili kutatua shida ya kidevu mara mbili. Hakikisha unasaha kwa dakika kadhaa kabla ya kulala na kurudia mchakato asubuhi kabla ya kuoga.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti