Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Unajua kuwa tarehe ni moja wapo ya vyanzo bora vya asili vya nyuzi? Hii ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa mmeng'enyo, haswa matumbo.
Tarehe ni kitamu sana na zina sukari ya asili. Hii ni mbadala nzuri kwa sukari tunayotumia. Wao ni mwilini kikamilifu na wanaweza kukandamiza hamu ya chakula kwa kiwango kizuri.
Tarehe zina uwezo wa kutenda kama vidonge asili vya vitamini vingi kutokana na chanzo kingi cha virutubisho vilivyomo. Tarehe ni muhimu sana kwa kutibu anemia na pia inaweza kutumika kusawazisha cholesterol, shinikizo la damu na magonjwa mengine mengi.
Tarehe tatu tu kwa siku zina uwezo wa kukupa mahitaji yako ya vitamini. Katika nakala hii, tumetaja faida zingine za juu za kiafya za tarehe na kinachotokea ikiwa utakula 3 yao kwa siku.
Faida za tarehe za kula ni pana na anuwai. Wanaweza kutatua shida kadhaa za kiafya kama kuvimbiwa, shida ya matumbo, shida ya moyo, upungufu wa damu, shida ya kingono, kuhara, saratani ya tumbo na hali zingine kadhaa.
Kwa hivyo, kula tende tatu kwa siku na uwe tayari kupata faida zake nyingi za kiafya. Ili kujua zaidi juu ya hili, endelea kusoma.
1. Chanzo Kubwa cha Chuma:
Kwa wale ambao wanakabiliwa na upungufu wa damu, ni lazima kujumuisha tarehe kama sehemu ya lishe yao. Gramu 100 za tende zina gramu 0.90 za chuma au 11% ya ulaji uliopendekezwa kila siku.
Iron ni sehemu ya hemoglobini katika seli nyekundu za damu, na upungufu wake unaweza kusababisha upungufu wa damu. Hii pia imethibitishwa katika utafiti wa 'Iron, Anemia And Infection'.
Tarehe za Afya ya Macho:
Tarehe hutajiriwa na zeaxanthin na lutein, ambazo huwapa sifa ya kuwa vitamini bora ya macho. Hizi mbili zina jukumu muhimu katika utunzaji wa afya ya seli na macho. Pia inazuia uharibifu unaoweza kutokea kwa macula.
3. Kumaliza Kuhara:
Tende zina kalsiamu na ndio bora wakati wa kukomesha kuhara. Hii pia inahusishwa na uwezo wao wa kuharakisha kuzaliwa upya kwa mimea ya utumbo. Ulaji wa mara kwa mara wa tende husaidia na uundaji wa bakteria mzuri kwenye matumbo. Hii ni moja wapo ya faida kubwa za kiafya za tende.
4. Kuacha Kuvimbiwa:
Ikiwa unapata kuvimbiwa, chukua tarehe kadhaa na uiache kwenye glasi ya maji kabla ya kulala. Hii itatoa juisi kadhaa ndani yake ambayo pia ni laxative. Maji haya yakitumiwa yatasaidia na utendaji wa matumbo na pia kuacha kuvimbiwa.
Hii itakujulisha ni faida gani za kiafya za tarehe.
5. Ukimwi na Kujifungua:
Kuchukua tarehe mwezi kabla ya kujifungua husaidia kupunguza maumivu na pia kupunguza kiwango cha kutokwa na damu wakati wa kujifungua. Kwa kuongezea, tarehe pia husaidia kupambana na unyogovu baada ya kuzaa na pia kusaidia kutoa kiwango cha kutosha cha maziwa kwa mtoto.
6. Mizani Uzani:
Tarehe zimejaa virutubisho vyenye afya na kwa hivyo hutoa hisia ya shibe. Hii hupunguza hamu ya sukari na inakuza kupoteza uzito.
Kuchukua tende kwenye tumbo tupu husaidia kusawazisha viwango vya sukari ya damu na pia kudhibiti kazi ya matumbo. Hii itakujulisha kinachotokea ikiwa utakula tende 3 kwa siku.
7. Nzuri kwa Moyo:
Watu walio na shida ya moyo wanapendekezwa kuchukua tarehe mara kwa mara. Weka tende chache kwenye glasi ya maji usiku. Asubuhi iliyofuata, changanya tarehe na maji pamoja. Unaweza kutumia mchanganyiko huu mara chache kwa siku na hii inajulikana kuzuia shambulio la moyo.
8. Hupunguza Shinikizo la damu au Shinikizo la damu:
Tende zina idadi ndogo ya sodiamu, lakini kalsiamu nyingi. Kwa kuongezea, sehemu ya kawaida ya tarehe 5-6 ina 80 mg ya magnesiamu. Hii inasaidia kwa kueneza vizuri kwa mishipa ya damu.
Zaidi, kula 370 mg ya magnesiamu kila siku husaidia kutuliza viwango vya shinikizo la damu. Hii pia imethibitishwa katika utafiti 'Nyimbo za Kemikali na Mafuta ya Tindikali Ya Tunda la Tunda la Tende'.
9. Ulinzi dhidi ya Kiharusi:
Tunda hili linajulikana kutuliza mfumo wa neva, kwani ina potasiamu nyingi. Kuchukua potasiamu nyingi kunaweza kupunguza nafasi ya mtu anayepata kiharusi kwa karibu 40%.
10. Nzuri kwa Ubongo:
Tarehe zina utajiri mwingi wa fosforasi na kwa hivyo huzingatiwa kuwa bora kwa ubongo. Kwa hivyo, zinaweza kutumiwa kuwapa akili yako lishe inayofaa.
11. Nyongeza ya Nishati:
Matunda haya yana sukari ya asili kama fructose, sucrose na glukosi. Mchanganyiko wa tende na maziwa utatoa nguvu ya kutosha kwa mwili na kutoa kipimo kizuri cha nishati.
12. Huongeza Libido:
Chukua tende chache na uziweke kwenye bakuli iliyo na maziwa ya mbuzi wakati wa usiku. Pia, ongeza kadiamu na asali kwake na unywe mchanganyiko huu asubuhi.
Mchanganyiko huu wenye nguvu unajulikana kuongeza libido kwa wanaume na wanawake wa kila kizazi. Hii ni moja wapo ya faida bora ya kula tende 3 kila siku.
Soma: Alikuwa Mzinzi wa Kifaransa aliyezaliwa na Miguu 3, Matiti 4 na Uke 2!
