Saladi ya Soya Nugget: Kichocheo cha Kiamsha kinywa cha kalori ya chini

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Teknolojia BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
• Habari Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Nugget ya Soya ni saladi yenye afya kujaribu ikiwa unapanga kuwa na kalori ya chini lakini unajaza kiamsha kinywa. Viboreshaji vya soya vina kiwango cha juu cha protini na ladha ladha nzuri sana inapopikwa na viungo na mbinu sahihi.

Hapa tuna kichocheo cha saladi kwako ambayo imeandaliwa kwa kutumia nuggets hizi zenye afya na tamu. Nuggets hizi hazina ladha na wao wenyewe na kwa hivyo inachukua ladha ya viungo unavyozipika. Saladi hii ya soya nugget inapendeza sana na huenda vizuri sana na pav ya India.

Kwa hivyo, anza siku yako kwa barua nzuri na mapishi ya kiamsha kinywa ladha na yenye lishe ya saladi ya nugget ya soya.

Anahudumia : 3-4

Wakati wa maandalizi : dakika 10

Wakati wa kupika : dakika 10

Viungo

• Viunga vya soya - 500gms
• Vitunguu - 1 (ukubwa wa kati, iliyokatwa)
• Karoti - 1 (iliyokatwa)
• Capsicum - 1 (iliyokatwa)
• Mtindi- & kikombe cha frac12
• Mayonnaise ya chini ya mafuta - 2tbsp
• Poda ya pilipili nyeusi - 1tsp
• Vipuli vya pilipili - Bana
• Mafuta ya Mizeituni - 1tbsp
• Chumvi - kwa ladha

Utaratibu

1. Joto mafuta kwenye sufuria. Pika mboga na chumvi kwa dakika 2-3 kwa moto wa kati.
2. Hamisha mboga kwenye bakuli. Weka kando.
3. Loweka viunga kwenye maji ya joto kwa muda wa dakika 5.
4. Baada ya dakika 5, futa maji kutoka kwa nuggets. Punguza maji ya ziada kutoka kwa nuggets kwa mkono wako.
5. Chukua bakuli kubwa na ongeza mtindi, mayonesi, pilipili na chumvi. Piga vizuri kwa dakika.
6. Sasa ongeza virutubisho vya soya na mboga zilizopikwa. Changanya vizuri na kijiko ili kuvaa mavazi sare.
7. Pamba na chilli flakes.

Kiamsha kinywa chako cha chini cha kalori, saladi ya nugget ya soya iko tayari kutumiwa. Furahiya yenyewe au timu na pavs za India.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti