Mimba huja na orodha ndefu ya mambo ya kufanya na usifanye, ikijumuisha kile cha kula na kisichopaswa. Ingawa inamaanisha kusema kwaheri kwa matunda machache unayopenda, maembe sio mojawapo yao. Kwa kweli, mfalme wa matunda ni packed na virutubisho muhimu ambayo ni nzuri kwa ajili ya maendeleo ya mtoto wako.
Faida: Embe lina madini ya chuma (nzuri kwa haemoglobin), Vitamini A (huboresha uwezo wa kuona kwa macho), Vitamini C (huboresha kinga na kupambana na itikadi kali), potasiamu (husawazisha vimiminika), nyuzinyuzi (hupambana na kutomeza chakula) na mengine mengi. Pia ina kiwango cha juu cha sukari ikilinganishwa na matunda mengine, ambayo huifanya kuwa mbadala mzuri wa keki na keki wakati una hamu ya tamu. Kwa kuwa na kalori nyingi, hutengeneza pia vitafunio vizuri katika miezi mitatu ya tatu ya ujauzito wakati mwili wako unahitaji nishati zaidi.
Hatari: Ingawa embe lenyewe ni salama wakati wa ujauzito, kinachofanya liwe hatari ni kemikali kama vile scalcium carbudi inayotumika kuiva. Unapaswa pia kuepuka matunda ikiwa una, au uko katika hatari ya kuendeleza, kisukari cha ujauzito. Isipopatikana kwa kiasi, inaweza pia kusababisha kuhara, ambayo husababisha upungufu wa maji mwilini.
Jinsi ya kutumia: Mbali na kununua matunda wakati wa msimu, pia hakikisha kuwa umeyaosha vizuri ili kuosha kemikali. Osha ngozi na usile nyama moja kwa moja nje ya ngozi. Ikiwezekana, nunua ambazo hazijaiva, ambazo unaweza kuiva nyumbani baadaye ili zisiwe na kemikali. Pia osha mikono yako vizuri, kisu na kitu kingine chochote kinachogusana na embe. Wakati wa kufanya smoothie, juisi au dessert, angalia sukari iliyoongezwa.
Picha: PICHA 123 ZISIZO NA MRABU
Unaweza pia kusoma kwenye Jinsi ya kusafiri kwa usalama wakati wa ujauzito.
