Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Hola! Mashabiki wote wa SRK huko nje, ni siku ya kuzaliwa ya Bollwood Bhadshah leo! SRK bila shaka ni mojawapo ya mifano bora kabisa ambayo itafaa katika maelezo ya 'kuzeeka kama divai nzuri'.
Mwili wake uliochongwa na uliochongwa pamoja na vifurushi vyake sita ni ushuhuda wa hii.
Mfalme Khan anafuata lishe kali ili kudumisha makao yake moto ya kuvuta sigara. Kweli, inachukua kiwango kizuri cha kujitolea na kufanya kazi kwa bidii ili kuangalia jinsi alivyo, kwa kweli.
Leo, wakati maumivu ya moyo ya kila msichana wa India anageuka 52, tulidhani tutakupa ufahamu juu ya mpango wake wa lishe na ratiba ya mazoezi!
Umbo lake lisiloweza kuzuiliwa, sura za kutetemeka na macho hayo yanayopepesa yamekuwa yakiwapa mashujaa wa Hollywood mbio za pesa zao! Hakuna shaka kuwa yeye ni hadithi ya aina yake mwenyewe.
Hapa, tumeorodhesha vidokezo vyake vya mazoezi ambayo anafuata kihalali! Angalia!
- Mwili wako unahitaji kuwa na maji mengi, kwa hivyo kunywa glasi 10 za maji kwa siku ni muhimu, na hii ndio Bwana Shahrukh Khan anaamini.
- Fanya mazoezi ya kawaida ya Cardio kila siku kwa kiwango cha chini cha dakika 30 ili kuchoma mafuta mwilini.
- Unahitaji kuepuka kabisa kula pipi na ili kukidhi tamaa zako tamu, unaweza kujaribu kuwa na matunda badala yake.
- Hakikisha kwamba hauwahi kufundisha abs yako kwa zaidi ya mara nne kwa wiki. Unahitaji kutoa mapumziko ya siku moja katikati, vinginevyo inaweza kusababisha uharibifu wa misuli.
Vidokezo vya Lishe ya Shahrukh:
- Mara kwa mara ana kinywaji cha protini baada ya mazoezi.
- Anakula vyakula vyenye nyuzi nyingi kila siku kama mboga, mikunde na nafaka.
- Anahakikisha kunywa angalau lita 2-3 za maji kila siku.
- Kuongeza vyakula vyenye protini nyingi pia ni muhimu sana kama kuku, wazungu wa yai, kunde, maziwa yaliyopunguzwa na nyama konda.
- Yeye hufuata lishe ya chini ya wanga na protini nyingi.
- Anaondoa pipi na vyakula vya kukaanga.
