Nguvu Ya Misuli Iliyofifia

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wavuvi watatu waliogopa kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Kuna faida fulani za kubadilisha misuli na kujifanya kama mjenzi wa mwili hata kama wewe sio mmoja. Njia hii inafanya kazi vizuri wakati una tabia ya kufanya mazoezi yoyote nyumbani.

Soma pia: Mambo 7 Yanayotokea Baada Ya Detox

Jinsi ya kujaribu? Kweli, mara tu baada ya kufanya pushups, simama na kaza kifua chako, mabega na biceps kwa sekunde 20 na utoe.

Mara tu baada ya kufanya mazoezi ya mguu, kaza misuli yako yote ya mguu na utoe baada ya sekunde 20. Baada ya bicep kufanya kazi, unaweza kukaza biceps yako na kutolewa baada ya sekunde 20.

Soma pia: Ishara 7 Ni Bora Kutupa Chakula

Kila wakati unapoimarisha misuli maalum, fikiria kama wewe ni mjenzi wa mwili unajaribu kuweka. Hii itatoa faida kadhaa ingawa inaonekana kama kitendo kisicho na maana. Hapa kuna faida.

Mzunguko wa Damu

Misuli inayobadilika huongeza mzunguko wa damu kwa misuli hiyo na hii itasaidia katika utoaji zaidi wa oksijeni na virutubisho.

Kunyoosha Misuli

Misuli ambayo imenyooshwa mara nyingi, huwa na ufanisi zaidi kuliko misuli ambayo haitumiwi sana.

Inachochea Ukuaji wa misuli

Misuli inahitaji dhiki na msisimko ili ikue. Kiasi sahihi cha mvutano iliyoundwa kwenye misuli inaweza kuchochea ukuaji.

Huimarisha Misuli

Misuli iliyokazwa inaweza kukaa imara na kuwa tayari kwa hatua. Kufanya mazoezi kwa bidii kamwe hakuwezi kutoa faida sawa.

Huongeza kubadilika

Misuli yako huwa rahisi kubadilika wakati imehamasishwa vizuri. Hii itakusaidia kubeba shughuli zako kwa urahisi.

Hutoa Ufafanuzi

Misuli iliyobadilika inasemekana kuwa na ufafanuzi bora na umbo ikilinganishwa na misuli ambayo hubadilika mara chache.

Husaidia Kukaa Katika Umbo

Umbo lako la jumla polepole linakuwa bora na hii inaweza kukupa ujasiri zaidi. Jaribu njia hii ikiwa mkufunzi wako wa mazoezi atakusimamia.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti