Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Paneer ni moja wapo ya viungo maarufu katika vyakula vya India. Bidhaa ya maziwa ina umuhimu maalum kati ya walaji mboga. Walakini, jibini ni bidhaa nyingine maalum ya maziwa ambayo pia hutumiwa sana katika vyakula vya Kihindi. Paneer vs jibini ni moja wapo ya mada inayojadiliwa sana katika kaya ya Wahindi.
Ingawa paner na jibini zote zimeandaliwa na maziwa, zina seti yao ya faida za kiafya. Ikiwa inatumiwa kwa kiwango cha wastani, paneer pamoja na jibini zinaweza kusaidia kuwa na afya. Kwa mfano, paneer ni moja wapo ya viungo bora vya kupunguza uzito. Walakini, kula jibini ni nzuri kwa watu ambao wanataka kupata uzito.
Vivyo hivyo, paneer ni nzuri kwa afya ya moyo. Kwa upande mwingine, jibini ina mafuta yaliyojaa na cholesterol ambayo ni mbaya kwa moyo. Lakini, jibini ni nzuri kwa macho. Ikilinganishwa na paneli, jibini ina Vitamini A. zaidi ya 100g ya jibini hutoa asilimia 18 ya Vitamini A kutimiza mahitaji yako ya kila siku, wakati paneer hukutana na asilimia 2 tu.
AINA 10 ZA Jibini lenye afya
Kwa kuwa paner na jibini zina faida zake kwa afya, kulinganisha bidhaa hizi za maziwa inakuwa ngumu. Walakini, Boldsky amekuja na njia chache za kujua ni ipi bora, paneli au jibini. Angalia slideshow.
Jibini la Vini la Paneer: Ni ipi bora?
Paneer Kwa Kupunguza Uzito
Paneer haina kalori na mafuta ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito. Kwa upande mwingine, jibini ni matajiri katika kalori na mafuta yaliyojaa ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito.
Jibini kwa Uzito na Kupata misuli
Ikiwa unakula sana na bado hauwezi kupata uzito, basi badili kwa jibini. Jibini ni moja ya bidhaa za maziwa ambazo husababisha kuongezeka kwa uzito.
Jibini Kwa Mifupa yenye Afya
Jibini ina kalsiamu zaidi kuliko paneer. Jibini ni nzuri kwa watoto wanaokua kwani inasaidia kuimarisha mifupa na kuongeza urefu wa mwili pia.
Paneer Kwa Afya ya Moyo
Kwa kuwa jibini ni matajiri katika kalori na mafuta, sio mzuri kwa moyo. Ingawa, paneer ina kalori ndogo na cholesterol ambayo inafanya moyo kuwa na afya.
Jibini kwa Huduma ya Macho
Ikilinganishwa na paneli, jibini ina kiasi zaidi cha Vitamini A. Kutumikia 100g ya jibini hutoa asilimia 18 ya Vitamini A kutimiza mahitaji yako ya kila siku wakati paneer inakidhi asilimia 2 tu.
Jibini Kwa Mimba
Jibini ina vitamini B12 ambayo inahitajika na wanawake wajawazito. Vitamini hii huzuia shida ya neva kwa mtoto mchanga. Kutumikia 100g ya jibini hukutana na asilimia 25 ya mahitaji yako ya kila siku wakati paneer inatoa asilimia 6 tu.
Uamuzi
Paneer na jibini ni afya kwa njia zao wenyewe. Paneer imeandaliwa na hutumiwa safi. Jibini upande wa pili mara nyingi hununuliwa kutoka soko. Jibini hutengenezwa na matajiri katika sodiamu pia ambayo sio nzuri kwa wagonjwa wa shinikizo la damu. Ili kufurahiya faida za jibini kiafya, ziandae nyumbani na epuka kununua jibini lililosindikwa kutoka sokoni.
Aina zenye afya za Jibini
Jibini la Uswizi, Parmesan, Cottage na Cheddar kwa mfano ni aina nzuri ya jibini, yenye lishe na ladha ya jibini ambayo inaweza kuongezwa katika lishe yako. Bidhaa hizi za maziwa ni chanzo tajiri cha kalsiamu, sodiamu na virutubisho muhimu ambavyo vinahitajika kwa mwili.
