Huenda umesikia kuzihusu, lakini hujawahi kuelewa kabisa kurasa hizi za asubuhi zilihusu nini—kitu fulani kuhusu kuandika habari saa za asubuhi? Hauko mbali, lakini bado kuna hadithi zaidi. Hapa kuna kila kitu unachohitaji kujua kuhusu mazoezi ili kuona ikiwa inaweza tu kuwa jambo la kukuondoa kwenye funk hiyo ya 2020.
Kurasa za asubuhi ni zipi hasa?
Kurasa za asubuhi ni zoezi la uandishi lililoanzia Jina la Julia Cameron Njia ya Msanii , kitabu ambacho kimsingi kimekuwa biblia ya jinsi ya kuwasaidia wabunifu kushinda vizuizi. Mojawapo ya zana muhimu zaidi ambazo kitabu hutoa ni zoezi maarufu la kurasa za asubuhi, mazoezi ya kitamaduni ya kuchukua kalamu hadi karatasi kila asubuhi moja na kuandika kurasa tatu kamili za mawazo ya fahamu-hakuna kuhaririwa au kuzuiwa. Unaandika kurasa tatu tu. Kuhusu chochote. Ndivyo ilivyo. Kusudi ni kushinda sauti zote ndogo (au kubwa) nyuma ya kichwa chako ambazo hukuzuia kupata ukweli wako.
Je, ni lazima uwe mbunifu ili kufanya kurasa za asubuhi?
Ingawa kitabu cha Cameron kinalenga wasanii—wanamuziki, waandishi, washairi, wacheza densi, waigizaji n.k—wazo pana la kushinda mipaka na mipaka ambalo tumejiundia sisi wenyewe kwa jina la kujikuza na ugunduzi linaweza kutumika kwa mtu yeyote. uzoefu wa mtu. Iwe una nia ya kupata ukweli wa kihisia kuhusu mahusiano katika maisha yako au kuchimba katika malengo yako ya kazi halisi ni nini, kurasa za asubuhi ni kama tiba-inapendekezwa kwa mtu yeyote ambaye yuko wazi kwa kile kinachoweza kutoka kwa mchakato huo.
Kwa nini zinasaidia sana?
Kwa wazi, kurasa za asubuhi sio elixir ya uchawi ambayo itasuluhisha shida zako zote. Hiyo ilisema ... ikiwa utaweka wakati na bidii na kukuza tabia ya uaminifu uandishi wa habari , unaweza kupata manufaa kutokana na kazi unayofanya kwa kufunua mawazo yako ya ndani kabisa na kuzingatia kile unachotaka, unachohitaji au kutumainia. Katika umbo lao lililong'aa zaidi, kurasa za asubuhi huwasaidia watu kutenga kile ambacho si sahihi au kinachowasumbua maishani mwao na kuwasaidia kupona.
Kwa mfano, labda ulianza safari yako ya kurasa za asubuhi kwa sababu umekuwa na wasiwasi sana kuhusu athari za COVID-19 kwenye maisha ya kijamii ya watoto wako na matarajio ya kujifunza. Wiki mbili za mazoezi yako ya kila siku, unaweza kupata kwamba kuwasilisha wasiwasi wako kwenye ukurasa kumesafisha kichwa chako ili kushughulikia masuala mazito zaidi katika moyo wa wasiwasi wako: hofu kwamba mtoto wako atakuwa na shida sawa na shule uliyokuwa nayo.
Hadithi ndefu fupi: Uwazi unaoletwa na mazoezi ya kawaida ya ukurasa wa asubuhi unaweza kuwa mmiminiko baridi wa maji usoni mwako unahitaji kuchukua hatua inayofuata ya maisha yako katika mwelekeo mpya badala ya kuzembea katika hali ile ile ya kuchanganyikiwa.
Sawa, kwa hivyo nitaanzaje kurasa za asubuhi?
Sheria za kurasa za asubuhi
1. Usijiruhusu kukengeushwa
Hata kama kurasa tatu zinaonekana kuwa za kutisha, usichukue simu yako au kuamka ili kutekeleza shughuli fulani. Kaa makini, hata kama ubongo wako unakuruhusu tu utiririshe orodha yako ya mboga.
2. Usishiriki au kusoma kurasa zako za asubuhi
Utamaliza kuhariri mawazo yako mwenyewe ikiwa kuna uwezekano kwamba macho mengine yataona maneno yako. Jambo zima la kurasa za asubuhi ni kukubali kwa kiasi kikubwa mawazo yako mwenyewe. Kwa hivyo, acha ufahamu wako uzurure bure. Na ndio, hiyo inamaanisha kujiepusha na kusoma kurasa zako mwenyewe. Hiyo ilisema, ikiwa unataka kuchunguza mawazo ya zamani, subiri mwezi au zaidi, ili usiunganishe mawazo yoyote ya aibu au hukumu kwa kazi yako mwenyewe.
3. Fanya kila siku
La, ulilala ndani! Fanya kurasa zako jioni. Ni sawa. Kuwa thabiti, lakini usijiadhibu.
Hapa kuna unachohitaji kabla ya kuanza mazoezi yako:
1. Chombo cha kuandikia
2. Jarida au pedi ya karatasi
3. Muda uliotengwa katika siku yako (ikiwezekana asubuhi) kukamilisha kurasa tatu kamili
Je, unahitaji kalamu na jarida la kifahari zaidi ili kuanza safari hii ya kujitegemea? Bila shaka hapana. Lakini, ikiwa unafikiri kuwekeza katika bidhaa chache za ubora kutakuchochea, fanya hivyo. Na unahitaji kuandika asubuhi? Si lazima—tenga muda kwa ajili ya kurasa hizo tatu katika sehemu yoyote ya siku itakayokufaa. Tunapenda wazo la asubuhi kwa sababu unaweza kuliunganisha kwa urahisi katika utaratibu mwingine ambao labda una tayari: kahawa yako ya asubuhi. Inamaanisha pia kuwa ubongo wako uko macho kwa kiasi, kwa hivyo kuna uwezekano mdogo wa kudhibiti mawazo yako mwenyewe.
INAYOHUSIANA: Jinsi ya Kuepuka Kuchoma Wakati Unafanya Kazi Ukiwa Nyumbani
Anthropolgie1. Jarida la Suede lililosokotwa
Suede na kifuniko cha ngozi, funga karibu na kurasa 140 zisizo na mstari ili kuimarisha mawazo yako.
Anthropolojia2. Jarida la Muse
Muundo wa kichekesho wa jalada gumu na kurasa 180 za gridi ya alama nyepesi.
Anthropolojia3. Margaret Journals, Kundi la 3
Imeundwa kutoka kwa karatasi iliyosindikwa, seti hii ya majarida matatu yenye mstari wa kurasa 36 inamaanisha unaweza kuweka moja kwenye meza yako, moja kwenye begi lako na moja popote moyo wako unapotaka.
Verishop4. Jarida la kisasa la Pebble Grained
Kwa karatasi yake ya pembe za ndovu, kurasa zenye mstari za jarida hili zinaweza kutia msukumo bora wa mawazo yako.
Jamii65. Shikilia, Fikiri Zaidi Jarida Hili
Imechapishwa kwenye karatasi ya maandishi ya ubora wa juu ya 70lb kwa uvujaji wa damu kidogo, kuna chaguo kwa moja au seti ya tatu, katika chaguo zilizopangwa au zisizo na mstari. Maamuzi ya maamuzi.
Bafu ya Kitanda & Zaidi ya hayo6. kate jembe new york Kalamu ya Doti ya Polka na Penseli Imewekwa kwa Dhahabu
Vyombo vya kuandika, lakini uifanye mtindo.
Amazon7. Lamy Safari Fountain Pen
Bei inaweza kuonekana kuwa ya juu kwa kalamu, lakini mtozaji yeyote wa kalamu anajua kwamba mtu huyu ana thamani ya pesa. Nyepesi, thabiti na inaandika kama siagi, kulingana na mtumiaji mmoja.
Amazon8. Kalamu za Rollerball za Arteza (Pakiti ya 20)
Na 20 kwa pakiti, hizi zinazingatiwa sana moja ya bangs bora zaidi kwa pesa yako.
INAYOHUSIANA: Uandishi wa Risasi Utakusaidia Kupanga Maisha Yako Mzima
