Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Saladi ni moja ya sahani zenye afya zaidi. Watu mashuhuri wameleta mwenendo wa kuingiza saladi kwenye mlo wako. Kuna dieters wengi ambao hufuata a saladi chakula kupunguza uzito wakati unachukua vitamini na virutubisho vinavyohitajika ili uwe na afya. Wale ambao wako kwenye lishe kila wakati hujumuisha saladi kwenye milo yao. Saladi ina kalori kidogo na mafuta (ikiwa imeandaliwa kwa njia sahihi). Kuna mapishi mengi ya saladi ambayo unaweza kuandaa kila siku kuwa na chakula cha kujaza na chenye lishe. Mboga hupendelea mboga au saladi ya matunda ilhali wasio mboga hupenda kuingiza vipande vya nyama kwenye saladi yao.
Leo, tutajadili kichocheo cha kuandaa mboga saladi ya paneli. Imeandaliwa na sufuria ya kukaanga na mboga, kichocheo hiki cha saladi kinajazwa, chenye lishe na kalori kidogo pia.
Kichocheo cha saladi ya Paneer na mboga:
Anahudumia: mbili
Wakati wa maandalizi: Dakika 5
Wakati wa kupika: Dakika 5-10
Viungo
- Paneer - kikombe 1 (kilichokatwa)
- Vitunguu - 1 (iliyokatwa)
- Nyanya - 1 (iliyokatwa)
- Tango - 1 (iliyokatwa)
- Pilipili kijani- 1 (iliyokatwa au kung'olewa)
- Poda ya haradali- & frac12 tsp
- Juisi ya limao - 1tsp
- Chumvi - kwa ladha
- Majani ya Coriander - 1tsp (iliyokatwa)
Utaratibu
- Pasha sufuria ya kukausha na choma kavu sufuria iliyokatwa kwa dakika 2-3 kwa moto mdogo.
- Mara tu cubes za paer zinaonekana kuchoma kidogo, weka sufuria kutoka kwa moto.
- Sasa, kwenye bakuli, ongeza mboga ambazo ni vitunguu, pilipili kijani, tango na nyanya.
- Kisha ongeza kidirisha kilichochomwa. Changanya vizuri na kijiko. Nyunyiza chumvi, unga wa haradali na changanya viungo vyote ili masala iweze kufyonzwa.
- Mimina maji ya limao na kupamba na majani ya coriander.
Paneer na saladi ya mboga iko tayari kula.
