Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Matunda makavu ni matunda ambayo hupoteza unyevu wote. Matunda huwa matajiri katika virutubisho, wanga na sukari. Matunda makavu kwa ujumla ni pamoja na mlozi, korosho, pistachios, resini, n.k.
Matunda makavu yamekuwa na faida kubwa kwa kuboresha kimetaboliki ya kiafya na mwili. Matunda kavu yana maudhui mazuri ya nishati ndani yao. Watu ambao wamekuwa wakisumbuliwa na magonjwa na kupoteza uzito mzito wanashauriwa kula matunda mengi kavu ili kutengeneza nishati iliyopotea. Wanawake wajawazito na watoto wadogo pia wanapendekezwa kuwa na matunda makavu kwa kuongeza virutubisho.
Matunda kavu kwa ujumla huonwa kuwa mazuri kwa kupata uzito. Matunda kavu ni matajiri katika mafuta na nguvu. Kupunguza uzito na matunda kavu pia inawezekana.
UNAWEZA KUPENDA: Pata Tummy Gorofa Katika Siku 5
Dhana ya kupoteza uzito na matunda kavu ni mpya kidogo. Chakula cha matunda kavu kinaweza kupitishwa kwa kupoteza uzito bila kupoteza yaliyomo kwenye virutubishi kutoka kwa mwili. Vidokezo vingine vya lishe vimejadiliwa hapa chini kukusaidia kupunguza uzito kwa kutumia matunda makavu.
Wingi - Matunda makavu ni matajiri katika wanga na sukari. Zaidi ya kula matunda kavu itasababisha kuongezeka kwa mafuta mwilini. Uzito utaongezeka sana badala ya kupungua. Kwa hivyo, tumia ncha hii ya lishe na epuka kuteketeza matunda mengi kavu. Kupunguza uzani na lishe kavu ya matunda, ni pamoja na bakuli la matunda kavu kwa chakula chako. Bakuli ni ya kutosha kuweka kiwango cha nishati na kiwango cha virutubisho cha mwili wako.
Matunda zisizohamishika kwa wakati uliowekwa - Kupunguza uzito na matunda makavu tu, tumia sera ya kugawanya na kutawala. Matunda makavu hayapaswi kuliwa wakati wowote. Kwa mfano, kutumia virutubisho vyote kutoka kwa mlozi loweka ndani ya maji usiku kucha na kula asubuhi na mapema. Lozi ni chanzo kikuu cha nguvu na zitakuza mwili wako kimetaboliki. Vivyo hivyo kula matunda kavu kama resini na tini zilizokaushwa wakati wa chakula cha mchana. Gawanya kila aina ya matunda kavu na usile yote kwa wakati mmoja.
Pistachio - Inathibitishwa kuwa pista au pistachios ni nzuri kwa kupoteza uzito. Pistachio ni matajiri katika mafuta yenye afya, virutubisho na protini. Mafuta ya pistachio hayachukuliwi kabisa na mwili wetu, na hivyo kuwafanya vyakula vya chini vya kalori. Ncha nzuri ya lishe kwa kupoteza uzito kwa kutumia matunda makavu ni pamoja na pistachios zaidi katika lishe yako. Zaidi ya pistachios zaidi utapoteza uzito wako. Pistachio ni matunda bora kavu kwa mpango wa lishe ya kupoteza uzito.
Tamaa za njaa - Matunda makavu ni matajiri katika wanga na mafuta. Bakuli iliyojaa matunda yaliyokaushwa inaweza kupunguza hamu ya njaa. Tamaa ndogo, ulaji mdogo wa vyakula vingine. Matunda kavu ni chaguo nzuri dhidi ya vyakula vingine vya mafuta kama chips, jibini na chakula cha taka. Chakula cha matunda kavu kitasaidia kuingiza chakula muhimu peke yako. Ncha muhimu ya lishe kufuata hapa ni kula matunda makavu kwa kiwango cha lazima. Ncha hii itakuwa muhimu kwa kupoteza uzito na matunda kavu peke yake.
Faida zingine - Matunda makavu yana faida nyingine mbali na kupoteza uzito. Kwa mfano, Lozi ni nzuri kwa kufanya ubongo kuwa mkali na kuboresha uwezo wa akili. Tini zilizokaushwa ni nzuri kwa udhaifu, ugonjwa wa kisukari na mzunguko wa damu. Resini pia ni nzuri kwa utendaji wa ngozi na mwili. Resini husaidia kupunguza joto la mwili pia. Kama resini za mlozi pia zinatakiwa kulowekwa mara moja na kuliwa. Korosho haipaswi kuliwa sana kwani ina kiwango cha juu cha kalori na mafuta. Epuka korosho katika mpango wa lishe ya kupoteza uzito.
