Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kuwa na takwimu kamili ya glasi saa ni ndoto ya kila mtu. Lakini inahitaji bidii na kujitolea kuifanikisha. Mazoezi magumu ya mwili na lishe kali inapaswa kufuatwa kwa hili. Mtu anapaswa kuacha nyuma sahani zote za kupendeza za chakula na kula chakula chenye afya na chenye lishe.
Lakini inaonekana kuwa katika ratiba ya maisha, watu mara nyingi hushindwa kudumisha tabia hii ya maisha kila wakati. Wakati wowote wanapokuwa na njaa, kitu kizuri cha kumeza chini kawaida ni burger au chips. Vitu hivi vya chakula vina kiwango cha juu cha kalori ambazo huhifadhiwa mwilini.
Mbali na hilo, unene kupita kiasi unaweza kusababisha ugonjwa wa moyo, kwani kwa sababu ya uhifadhi wa mafuta kiwango cha cholesterol huongezeka ambayo inazuia njia ya mtiririko wa damu kwenda kwenye mishipa. Kwa hivyo, kabla ya kuchelewa sana, anza kudhibiti tabia yako ya chakula. Mwanzo mzuri unaweza kufanywa kwa kutumia maji ya limao na jaggery mapema asubuhi. Kinywaji hiki kimeonyesha faida inayopatikana katika kupunguza mafuta ya tumbo na inapeana mtindo wa maisha wa kazi.
Faida Za Ndimu
Limau imejaa vitamini na ni tunda muhimu la machungwa ambalo linaweza kusaidia katika mchakato wa kupoteza uzito. Kutumia kila siku, mapema asubuhi, kunaweza kuonyesha faida inayowezekana katika kutoa kupoteza uzito. Hii ni kwa sababu yaliyomo tindikali ya limao husaidia kuchoma kalori na misaada katika mchakato wa kumengenya. Kuteremsha maji ya limao asubuhi na mapema kunaweza kuwa na faida zingine kadhaa pia, ambazo zimeorodheshwa hapa chini.
1. Inaweza Kupunguza Ukosefu wa Maji Mwilini
Utafiti unasema kuwa matumizi ya maji ya limao yanaweza kusaidia kupunguza upungufu wa maji mwilini. Maji, kama tunavyojua, ni kitu muhimu kinachohitajika kwa maji na kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Wengi wetu hatupendi kuteketeza galoni za maji, kwa hivyo limao inaweza kuongeza ladha kwake.
Ishara 8 Za Kushangaza Za Ukosefu Wa Maji Mwilini Lazima Uzijue
2. Ni Nzuri Kwa Moyo Wako Na Kinga
Kuwa chanzo kizuri cha vitamini C, limao huzuia kutokea kwa magonjwa ya moyo na mishipa, hupunguza hatari ya kiharusi, na kudhibiti shinikizo la damu. Kwa kuongezea, pia huunda ngao ya kulinda watu kutoka kwa virusi vya kawaida vya baridi.
3. Inaboresha Ubora wa Ngozi Yako
Maji ya ndimu pia huongeza ubora wa ngozi yako kwa kupunguza mikunjo na ngozi kavu. Hii ni kwa sababu, kadri mwili unavyokuwa na maji mengi kutoka ndani, ndivyo kutakuwa na tukio la ngozi kavu na mikunjo.
Jinsi ya kutumia ngozi ya limao kwa utunzaji wa ngozi
4. Inaweza Kuharakisha Kimetaboliki Yako
Limau inakuza upotezaji wa uzito na hurahisisha mchakato wa mmeng'enyo pamoja na kushawishi kiwango cha metaboli.
5. Inaweza Kuondoa Pumzi Mbaya
Watu wanaougua shida ya kunuka kinywa wanaweza kuwa na maji ya limao ili kupunguza harufu. Hii ni kwa sababu limao husaidia katika kusisimua mate na huondoa shida ya kinywa kavu, ambayo ndio sababu kuu ya ukuaji wa bakteria kinywani.
6. Inaweza Kuzuia Uundaji wa Jiwe la Figo
Miongoni mwa faida zake kadhaa, inaonekana kwamba limau inaweza kuzuia malezi ya jiwe la figo. Hii ni kwa sababu ya asidi ya citric kwenye limao ambayo hupunguza kutokea kwa mawe ya figo na kuangazia sumu kutoka kwa mwili.
Faida za Jaggery
Wengi wetu tunaepuka ulaji wa sukari moja kwa moja, kwani inaweza kusababisha athari kwa mwili wetu. Wagonjwa wa kisukari mara nyingi huepuka sukari na chakula kilichotengenezwa na sukari kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu. Lakini jaggery ya kuteketeza inaweza kuwa na faida kweli kweli. Hii ni kwa sababu, hakuna kitamu bandia kwenye jaggery ambacho kinaweza kuchukua nafasi kama sukari mbadala.
Bidhaa hii ya rangi ya hudhurungi ina sucrose asili ambayo hutoa ladha yake tamu. Licha ya kutenda kama mbadala wa sukari, jaggery ina kiwango kikubwa cha nyuzi, madini, na protini pia. Jaggery pia husaidia katika kutoa upotezaji wa uzito kwa kuchoma mafuta ya ziada na kushawishi kimetaboliki. Kwa kweli ni ya faida kwa watu ambao wanaendelea na kikao cha kupoteza uzito.
Kwa sababu ya mali yake ya kurahisisha umeng'enyaji mwilini, jaggery husaidia katika kusafisha damu kwa kuondoa sumu mwilini. Mbali na hilo, jaggery ina potasiamu na inaweza kudhibiti uhifadhi wa maji mwilini.
Kwa hivyo, mtu anaweza kuendelea na mpango wa kupoteza uzito kila siku kwa kutumia jaggery. Kwa kuongezea, jaggery husaidia kuchoma mafuta yaliyohifadhiwa. Pia husaidia katika kusawazisha kiwango cha elektroliti mwilini, ili mtu asipate shida na kiwango kidogo cha sukari.
Je! Je! Ni Jaggery Ngapi Kula Kila Siku?
Jinsi ya Kuandaa Kinywaji hiki cha Kupunguza Uzito
Maji ya limao yakichanganywa na jagia hufunga mchakato wa kupunguza uzito.
Kwa kuandaa mchanganyiko, chukua glasi ya maji ya joto na ongeza dondoo la limao kwa kufinya nusu ya limau.
Katika hili, ongeza kijiko 1 cha jaggery na uchanganya vizuri. Kunywa kinywaji hiki kila asubuhi juu ya tumbo tupu kwa kushawishi kimetaboliki na kupunguza uzito wa mwili. Kwa kuongezea, hii itakunywa pia itatoa nguvu ya kutosha kukufanya uwe hai na mwenye afya.
Jinsi ya Kuacha Kula Sukari na Kupunguza Uzito: Hacks 23 za Maisha!
