Vyakula vya Kihindi ambavyo vina kiwango kikubwa cha wanga

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 1 iliyopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• 
• Saa 4 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
• Saa 8 zilizopita Cheti Chand Na Jhulelal Jayanti 2021: Tarehe, Tithi, Muhurat, Mila na Umuhimu.
• Saa 15 zilizopita Rongali Bihu 2021: Nukuu, matakwa na ujumbe ambao unaweza kushiriki na wapendwa wako

Usikose

• Habari DCGI inapeana kichwa kwa utumiaji wa dharura uliozuiliwa wa chanjo ya Urusi ya COVID-19 Sputnik V nchini India
• Fedha Masoko Ya Juu Zaidi Baada ya Mauaji ya Jumatatu
• Michezo Uchambuzi wa Takwimu za PBKS vs RR: Sanju Samson alama karne ya kwanza ya IPL 2021
• Teknolojia Stika za Ugadi Au Gudi Padwa WhatsApp: Jinsi ya Kupakua, Shiriki Stika za Ugadi Kwenye WhatsApp
• Sinema KIPEKEE! Mwigizaji wa Laxmii Amika Shail Kwenye Mipango Yake ya Gudi Padwa: Nitajifanya Puran Poli mwenyewe kwa Mara ya Kwanza
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Magari Jaribio Jingine la Skoda Octavia Iliyotazamwa Bila Kuficha: Inazinduliwa India Hivi karibuni
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Wanga ni pamoja na sukari, wanga na nyuzi.

Mwili hujaribu kuvunja kila aina ya wanga kwa njia ile ile, na lengo la mwisho la kutengeneza sukari, ambayo seli zako hutumia kama chanzo cha nishati, kulingana na Shule ya Afya ya Umma ya Harvard.

JE WAJUA HII ????

Utafiti pia unaonyesha kuwa nyuzi ni ya kipekee. Sababu ni kwa sababu mwili hauwezi kuuvunja kwa molekuli za sukari. Fiber hupita kupitia mwili wako, kukuza afya ya matumbo na kusaidia kudhibiti viwango vya sukari mwilini mwako.

Vyakula vya Kihindi yana kiwango cha juu na wastani cha wanga ambayo mara nyingi huja katika mfumo wa nafaka zenye afya, nzima pamoja na matunda na mboga.

Hapa kuna baadhi ya vyakula vya Kihindi ambavyo vina wanga mwingi ambayo haifai kuongeza kwenye lishe yako, angalia.

Mchele

Mchele ni chakula kikuu nchini India na pia ni moja ya vyakula ambavyo vina wanga mwingi. Mchele mweupe una idadi kubwa ya wanga ambayo sio afya kwa mwili. Walakini, mchele wa kahawia ni chaguo bora kwani ni bora.

Idlis

Kwa kuwa idlis imetengenezwa na unga wa mchele, ina wanga nyingi ambazo hazina afya. Unga wa mchele ndio chakula kibaya zaidi kula wakati mgonjwa wako wa kisukari.

Chickpeas

Chickpeas ni chakula kingine cha India ambacho kina wanga mwingi. Kutumia vifaranga hukufanya ujisikie gassy na kichefuchefu pia.

Mahindi

Mbali na kuwa na wanga nyingi, mahindi ni tiba nzuri kwako kutumia mara moja kwa njia. Mahindi ni chanzo kizuri cha nyuzi, vitamini C, na antioxidants lutein na zeaxanthin.

Kumara Au Viazi vitamu

Kumara Au Viazi vitamu ni chakula kingine maarufu cha India ambacho kina wanga na kalori nyingi. Ikiwa wako kwenye mpango wa kupoteza uzito, usiongeze chakula hiki kwenye lishe yako.

Nunua Mipango Bora ya Bima ya Afya

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti