Oats ni moja ya viungo vyenye afya ambavyo mtu anaweza kutumia kila siku. Lakini mbali na faida zake nyingi za kiafya, pia ina faida nyingi kwa ngozi na nywele zako. Ni wakati wa kufungua chupa ya shayiri kwenye rafu ya jikoni yako na kuiongeza kwenye utaratibu wako wa urembo, anasema Annabelle D'Costa.
Kwa wanaojali afya zao, hakuna kinachosema habari za asubuhi kama bakuli la shayiri. Inapakia kwa punch kabisa. Kuwa chanzo kikubwa cha nyuzi za lishe, chuma, protini na vitamini B1, ulaji wa shayiri unaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo, kupunguza sukari ya damu na kuboresha utendaji wa mfumo wa neva. Kilicho bora zaidi, hata hivyo, ni kwamba nguvu zake kuu huenda zaidi ya afya. Ina anuwai ya faida za uzuri. Hapa kuna mambo yote unayoweza kufanya na oats kusasisha regimen yako ya urembo.
Hurekebisha ngozi yako
Muda mrefu wa kukaa kwenye jua, pamoja na uchafuzi wa mazingira na vumbi, vinaweza kuharibu ngozi, na kuifanya ionekane isiyo na nguvu na kavu. Ukavu huu pia husababisha matatizo mengine ya ngozi kama vile kuwashwa na maambukizi. Ni njia gani bora ya kutoa ngozi yako na virutubisho, vitamini na virutubisho vingine kuliko kuinyunyiza na oats, ambayo inajulikana kwa unyevu, utakaso, antioxidant na mali ya kupinga uchochezi? Hivi ndivyo unahitaji kufanya ili kutengeneza pakiti hii ya urembo. Jinsi ya kuifanya
Jifanyie umwagaji wa kifalme kwa kusaga kikombe kimoja cha oats kavu kwenye blender. Ongeza unga huu kwenye bafu yako na ujaze na maji ya joto. Tumia mkono wako kuzungusha maji mara chache na usambaze sawasawa mchanganyiko. Ongeza matone machache ya mafuta muhimu unayopenda kama vile rose, lavender au lemongrass. Loweka katika hili kwa muda wa dakika 15 hadi 20, na ukauke na kitambaa laini. Ni bora kuteka umwagaji huu mara mbili kwa wiki.
Unaweza pia kufanya scrub ya mwili kwa kutumia oats ambayo unaweza kutumia ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Ili kufanya hivyo, ongeza sukari kidogo na oats kwenye bakuli. Ongeza curd ndani yake na uchanganya vizuri. Sasa tumia hii kwenye mwili wako na kusugua kwa upole. Acha kwa dakika chache na kisha suuza na maji. Mchuzi utaiacha ngozi yako ikiwa na unyevu wakati sukari mbichi na shayiri zitachubua ngozi yako taratibu.
Inatoa utakaso wa kina
Kwa sababu ya muundo wake, shayiri hutengeneza scrub nzuri ambayo inaweza kuchubua ngozi yako bila kuwa mkali sana. Ndiyo maana ikiwa unataka kusafisha ngozi yako kidogo zaidi kuliko kuosha uso wako, fanya shayiri scrub nyumbani. Badala ya kuchagua uso kwenye saluni au kutumia vipande vya pua vilivyo na kemikali, ondoa weusi mbaya na seli za ngozi zilizokufa kwa njia ya asili kwa msaada wa oats. Inatengeneza exfoliator bora, na kuacha ngozi laini na nyororo licha ya kusugua kwa ukali. Hapa ndivyo unahitaji kufanya. Jinsi ya kuifanya
Ili kuanza, changanya kijiko kimoja cha mtindi usio na mafuta kwenye kijiko cha unga wa oats. Ongeza matone machache ya asali na kuchanganya ili kuunda kuweka laini. Omba hii kwenye uso wako, iache kwa dakika 15, kisha suuza na maji ya joto. Unaweza pia kuchanganya vijiko viwili vikubwa vya unga wa oats na kijiko kimoja cha mezani kila moja ya maziwa, asali na mafuta ya mizeituni. Omba moja kwa moja kwenye uso wako na uiache kwa dakika tano hadi 10 ili ikauke. Kisha fanya massage kwenye uso wako kwa mwendo wa mviringo. Suuza na maji ya uvuguvugu. Kausha ngozi yako.
Ikiwa unapata texture kuwa mbaya sana kwenye ngozi yako, hasa ikiwa una ngozi nyeti au kavu, kisha poda oats mara moja kwenye blender. Hakikisha tu kuwa poda sio laini sana au sivyo haitakuwa na athari inayotaka. Inahitaji kuwa nafaka kidogo ili ifanye kazi kwa ufanisi.
Huondoa chunusi
Ikiwa unataka kupata rangi ya wazi na yenye afya, ni muhimu kuwa na uangalizi wa karibu wa sahani yako. Anza siku yako na bakuli la oats, kwani ni moja ya vyanzo bora vya nyuzi na antioxidants. Inasaidia kuondoa sumu mwilini kutoka ndani kwenda nje. Jinsi ya kuifanya
Kwa matumizi ya juu, changanya juisi kutoka nusu ya limau na yai nyeupe na kijiko kimoja cha unga wa oats ili kufanya kuweka laini. Paka usoni na shingoni, na uiruhusu ikae kwa dakika 15 hadi 20. Osha na kavu. Fanya hivi mara mbili kwa wiki, na ngozi yako itakushukuru.
Njia nyingine ya kutumia shayiri kuzuia chunusi ni kuinyunyiza tena, na kisha kuongeza unga wa sandalwood kwake. Changanya maji au rosewater, na kisha kuomba kuweka kwenye pimple. Hii itasaidia katika kukausha nje na pia kupunguza uwekundu. Ni bora kuiacha usiku kucha na kuosha asubuhi. Vibandiko hivi hata hivyo ni vyema kwa chunusi inayotokea ghafla lakini si sana ikiwa una tatizo la chunusi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kukagua ngozi yako.
Inasawazisha mafuta kwenye ngozi yako
Je, kufuta karatasi ni rafiki yako mkubwa kwa sababu ya aina ya ngozi yako ya mafuta? Ongoza mapambano dhidi ya ngozi ya mafuta na oats, ambayo hufanya kama kinyozi kikubwa cha asili ambacho husaidia kuondoa mafuta kupita kiasi. Zaidi ya hayo, kutokana na maudhui yake ya saponin, inafanya kazi maajabu kama kisafishaji cha asili cha ngozi kwa ngozi nyeti au kavu. Jinsi ya kuifanya
Kusaga vijiko viwili vya oats kwenye unga mwembamba. Ifuatayo, toa nyanya moja na uongeze kwenye unga wa oats pamoja na vijiko viwili vya maji ya rose. Omba hii kwenye uso wako na shingo, na uiruhusu ikae kwa dakika 15. Osha kwa maji ya uvuguvugu.
Pakiti nyingine ya uso unaweza kujaribu kwa kusudi hili ni kufanya moja kwa kutumia oats na unga wa gramu. Tena, chukua poda ya oats, inaweza kuwa nzuri au ya nafaka kulingana na chaguo lako na aina ya ngozi. Ongeza kijiko cha unga wa gramu ndani yake na kisha kuongeza maji ya rose. Sasa changanya vizuri kisha upake usoni na shingoni. Wacha iwe kavu kabisa, kisha suuza na maji. Hii itaiacha ngozi yako bila mafuta. Ni vyema kuepuka kupaka machoni pako kwani ngozi ya hapa ni nyororo sana na haina mafuta mengi.
Inapambana na ngozi ya kichwa yenye mafuta na kuwasha
Kutibu ngozi yako ya kichwani yenye kuwasha na yenye mafuta inaweza kuwa rahisi kama kuokota chupa ya shampoo ya kuzuia mba. Lakini sio lazima kutibu sababu ya msingi ya kuwasha. Unaweza kutatua tatizo hili kwa kutibu kichwa chako na shayiri, ambayo pia huongezeka maradufu kama wakala wa asili wa kutuliza na unyevu. Jinsi ya kuifanya
Changanya kijiko moja cha kila shayiri na maziwa ghafi kwenye bakuli. Ifuatayo, ongeza kijiko moja cha mafuta ya mlozi ndani yake na uchanganya vizuri. Omba hii kwenye ngozi ya kichwa na mizizi, na uiache kwa dakika 30. Osha nywele zako na maji baridi na shampoo kali.
Njia nyingine ya kudhibiti ngozi ya greasi na kuwasha ni kuongeza oats na tangawizi iliyokatwa. Changanya na jeli ya aloe vera kisha paka mchanganyiko huo kwenye kichwa chako. Hii pia itatuliza kichwa chako huku pia ikipunguza mafuta. Osha baada ya dakika 30-45 ya maombi.
Huondoa nywele za uso
Nywele za uso zinaweza kuwa kazi kabisa kuondoa. Unapaswa kwenda hadi kwenye chumba cha kulala na kisha kukabiliana na maumivu yanayotokana na kuunganisha au kuweka wax. Ondoa nywele zisizohitajika za uso nyumbani na oats. Jinsi ya kuifanya
Changanya tu ndizi moja iliyosokotwa na vijiko viwili vya oats. Panda kibandiko hiki kwenye uso wako kwa dakika 15 hadi 20 kwa mwendo wa mviringo na uioshe kwa maji. Kwa matokeo bora, tumia mara mbili kwa wiki.
Kutumia kiungo cha asili cha blekning ni njia nyingine ya kuficha nywele za uso. Juisi ya limao au viazi ni nzuri kwa kusudi hili. Oti ya unga itasaidia kupunguza nywele za nywele ili wale dhaifu wataanguka wakati juisi itasaidia katika kuangaza kuonekana kwao. Omba kwa dakika 15 na uiache, kisha osha na maji ya kawaida.
Inachubua ngozi
Maeneo kama magoti na viwiko vyetu mara nyingi hukauka ikiwa hayatatunzwa. Ingawa kuzipa unyevu ni muhimu, unahitaji pia kuchukua hatua ya ziada kwa kuzichubua kwani zinaweza kuwa mbaya. Oats inaweza kuja kwa manufaa kwa kufanya hivyo kwa sababu ni nzuri kwa ajili ya kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Jinsi ya kuifanya
Ili kufanya pakiti hii, chukua kikombe cha oats na uikate mara moja ili wasiwe poda kabisa na lakini pia sio mbaya sana. Unazihitaji ziwe na muundo kidogo ili pakiti ifanye kazi kwa ufanisi. Sasa, ongeza asali kwa hili na matone machache ya mafuta. Changanya vizuri na kisha upake kwa magoti na viwiko vyako kwa mwendo wa mviringo. Osha na maji na upake moisturiser. Fanya hivi mara moja kila baada ya wiki mbili ili kuwa na ngozi laini.
Dunia ya Fuller ni kiungo kingine kinachoweza kufanya maajabu kwa ngozi yako. Inaweza kuloweka mafuta kupita kiasi, na kuacha ngozi yako isiwe na mafuta. Inapochanganywa na unga wa oats, hufanya exfoliator mpole. Ongeza maji au maziwa mabichi kwa haya mawili kisha changanya vizuri. Omba kwa mwendo wa mviringo kwenye viwiko na magoti. Wacha iwe kavu na kisha suuza na maji. Hii itasaidia kuweka ngozi exfoliated na bila seli za ngozi zilizokufa.
Huondoa mba
Je, una mba dhaifu ambayo inakataa kuondoka licha ya kutumia shampoos za kuzuia mba? Badilisha kwenye pakiti ya nywele ya asili ambayo hutengenezwa na oats na mafuta ya chai ya chai. Itadhibiti utolewaji wa mafuta mengi kutoka kwa kichwa chako na mafuta ya mti wa chai yatafanya kama wakala wa kuzuia bakteria. Hapa ndivyo unahitaji kufanya. Jinsi ya kuifanya
Kuchukua oats katika bakuli na kuongeza maji kwao. Sasa ongeza matone machache ya mafuta ya mti wa chai na kuchanganya yote ili kuunda kuweka. Omba hii kwenye kichwa chako kwa mikono yako au mpira wa pamba. Sasa wacha iwe juu ya kichwa chako kwa angalau dakika 30, na kisha uosha na shampoo kali.
Kuna pakiti nyingine ambayo inaweza kuja kwa manufaa kwa ole hii ya nywele. Changanya oats na kikombe cha curd na kisha weka pakiti kwenye kichwa chako. Unaweza pia kutumia iliyobaki kwenye vidokezo vyako. Wacha ikae kwa dakika 30, tumia kofia ya kuoga kufunika kichwa chako ikiwa unataka. Kisha osha na shampoo yako ya kawaida. Hii pia itaondoa kuwasha.
Kando na faida hizi zote za urembo, oats ina faida kubwa kiafya pia. Kwa wazi, ili kuvuna katika haya, unahitaji kula oats. Ikiwa unatafuta chaguo kubwa la vitafunio au kifungua kinywa, ongeza oats kwenye mlo wako leo.
Faida za kiafya za oats
Inapunguza cholesterol: Oti inasemekana kuwa na aina maalum ya nyuzinyuzi zinazojulikana kama beta-glucan, ambayo husaidia kupunguza cholesterol jumla kwa asilimia 8 hadi 23. Inapunguza shinikizo la damu: Anza siku yako na vyakula vya kuweka sukari kwenye damu kama vile uji wa oats. Huweka viwango vya sukari kwenye damu chini ya udhibiti kwa siku nzima.
Rafiki wa usagaji chakula: Ikiwa unakabiliwa na kuvimbiwa au matatizo yoyote ya usagaji chakula, kula shayiri mbichi kabla ya kutafuta dawa yoyote ya dukani.
Msongo wa mawazo: Shayiri husababisha ubongo wako kutoa serotonin, kemikali ya kujisikia vizuri ambayo husaidia kuunda hali ya utulivu.
Siku hizi, unaweza oti katika ladha kadhaa, tamu na kitamu ili uweze kuchagua kitu unachopenda. Wakati oats za papo hapo zinapatikana pia, ile ya awali ambayo inahitaji kupikwa kwa dakika chache za ziada ni bora zaidi. Unaweza kuongeza matunda yaliyokaushwa, karanga na matunda mapya kwa oats yako na kuifanya na asali, jaggery au stevia badala ya sukari. Kwa hivyo hakikisha una oats jikoni yako pamoja na kabati la urembo na uvune faida zake kwa ukamilifu. Picha: Shutterstock
Na maoni kutoka kwa Kriti Saraswat Satpathy
