Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kupunguza uzito sio rahisi kwa wengi wetu. Inahitaji usawa wa uangalifu wa matumizi na matumizi ya kalori.
Matumizi ya kalori sio chochote isipokuwa lishe yako au chakula unachokula. Matumizi ya kalori ni viwango vya shughuli zako au mazoezi.
Ikiwa umechoka na njia zingine zote na unataka kujaribu kitu kipya kupoteza paundi chache ndani ya wiki, soma kwenye ...
(Lakini subiri kwanza wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu mpango huu wa kupunguza uzito. Lishe kali inaweza kuwa na athari mbaya).
Siku ya 1
Kula matunda tu. Usichague ndizi. Nenda kwa tikiti maji, zabibu n.k Kunywa glasi 8-12 za maji. Kwa siku nzima, kula matunda tu.
Siku ya 2
Kula mboga tu siku ya pili. Ikiwa huwezi kula mbichi, kula mboga za kuchemsha. Chagua mboga kama lettuce, kabichi, broccoli, tango, mihimili n.k Kunywa glasi 8 za maji.
Siku ya 3
Kula matunda na mboga. Lakini ondoa viazi na ndizi. Kunywa maji kama kawaida (glasi 6-8).
Siku ya 4
Kula ndizi na kunywa maziwa siku hii. Ndizi ngapi na maziwa ngapi? Kweli, nenda kwa ndizi 8 na glasi 3 za maziwa. Gawanya chakula katika sehemu tatu na kula wakati tofauti wa siku.
Siku ya 5
Kula kikombe cha mchele wa kuchemsha pamoja na nyanya 6. Kunywa maji mengi.
Siku ya 6
Kula kikombe cha mchele. Baada ya hapo, kula mboga tu kwa siku nzima. Ulaji wa maji unapaswa kuwa glasi 12.
Siku ya 7
Kula wali (1 kikombe) na mboga na matunda ya chaguo lako. Kunywa glasi 10 za maji.
Kufikia siku ya 7, uzito wako utapungua, usagaji utaboresha na ngozi yako na nywele zitaonekana kuwa na afya na inang'aa.
