Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ikiwa wewe ni mtu anayefahamu uzito, unaweza kuwa umesikia juu ya watu wanaotumia Dalia kupoteza uzito.
Kabla hatujaingia katika faida za Dalia kwa kupunguza uzito, wacha tuangalie Dalia. Dalia au ngano ya bulgur, kama inavyojulikana kwa Kiingereza, ni ngano iliyovunjika. Nafaka hizi zenye mchanga ni maarufu sana nchini India na Mashariki ya Kati. Katika Magharibi pia, kula Dalia kwa kupoteza uzito kumepata umaarufu.
Kiasi cha nyuzi, protini na vitamini B, Dalia ni chaguo nzuri sio tu ikiwa unatafuta kupoteza uzito, lakini pia ikiwa una wasiwasi juu ya afya yako. Inaaminika kuwa na faida zaidi kuliko nafaka nyingi kama shayiri.
VIDOKEZO VYA KUPUNGUZA UZITO WAKATI UNAFANYA KAZI KWENYE TREADMILL
Dalia inaweza kuchemshwa kidogo na kutumiwa kwenye saladi au kama mbadala ya mchele, ikitupwa kwa kugusa mafuta na mboga. Ni kiungo muhimu katika saladi ya Mashariki ya Kati, Tabouleh. Watu wengi huchagua kuwa na uji wa kiamsha kinywa, sawa na shayiri, uliopikwa ama kwa maziwa au maji. Inapendeza pia na mtindi.
Faida za Dalia kwa kupoteza uzito ni nyingi. Wacha tuangalie kwa nini watu wengi wanachagua Dalia kwa kupoteza uzito.
Kalori ya chini
Kilicho bora sana juu ya Dalia kwa kupoteza uzito ni kwamba huduma moja ina kalori kidogo sana. Hii inamaanisha kuwa unaongeza kidogo sana kwa hesabu yako ya kalori. Wakati huo huo, faida zake za lishe na nyuzi inamaanisha kuwa unapata faida nyingi kwa upande wa afya.
Fiber ya juu
Faida za lishe kubwa ya nyuzi kwa kupoteza uzito haiwezi kusisitizwa zaidi. Misaada ya nyuzi katika usagaji na inahakikisha mwili wako unafanya kazi vyema na unakaa na afya njema. Kwa kuongezea, nyuzi katika chakula chako haiwezi kubadilishwa kuwa sukari, na kwa hivyo kula Dalia kwa kupoteza uzito hufanya akili nyingi.
Polepole kusindika
Unaweza kufikiria kuwa vyakula ambavyo vinasindika na kuchoma haraka mwilini mwako vina faida zaidi kwa kupoteza uzito, lakini hii sio kweli. Vyakula ambavyo husindika haraka hufanya njaa iwe haraka. Pia husababisha sukari zaidi kuhifadhiwa mwilini. Moja ya faida za Dalia kwa kupunguza uzito ni kwamba mwili huvunja na kuinyonya polepole.
Kiwango cha chini cha glycemic
Faharisi ya glycemic inapima ni sukari ngapi inabadilishwa kutoka kwa chakula chochote. Ya juu index, zaidi sukari. Vyakula vya chini vya fahirisi ya glycemic ni bora kwa mtu anayetaka kupunguza uzito, na ndio sababu lazima ujaribu Dalia kwa kupoteza uzito. Inachukuliwa polepole na husaidia kusawazisha sukari ya damu mwilini mwako.
Protini ya juu
Dalia ni chanzo bora cha protini. Faida halisi ya Dalia kwa kupoteza uzito ni kwamba inakupa lishe ya protini nyingi, lakini tofauti na nyama, haina mafuta. Kwa hivyo ni chanzo salama, kisicho na mafuta cha protini na lazima kiingizwe kwenye lishe yako kwa sababu hiyo.
Kujaza
Kama ilivyojadiliwa hapo awali, kwa sababu ya kiwango cha juu cha nyuzi na ngozi yake polepole, Dalia atakuacha ukiwa umejaa raha. Hautakuwa na njaa haraka ikiwa utakula mkate mweupe au chakula cha mchele. Utahitaji pia kutumia sehemu ndogo sana kwa sababu utashiba - hakuna maumivu ya njaa kila masaa mawili!
