Jinsi Besan Inakusaidia Kupunguza Uzito

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Habari Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Je! Unaruka sahani za kitamu kwa sababu tu unataka kupoteza uzito wako? Ikiwa ndio, hapa kuna habari njema kwako! Besan itakuwa chaguo nzuri kwako kutengeneza sahani kitamu ambazo zinaweza kukusaidia kupunguza uzito pia. Unapoangalia faida za kiafya za besan, unaweza kupata ukweli mwingi wa kushangaza ambao unaweza kusaidia kupoteza uzito.

Mboga ambayo huua mafuta ya tumbo ndani ya Wiki

Besan ina protini 38% na wanga 20%. Hii inafanya kuwa chaguo bora kwa wale wote ambao wanajaribu kupata sahani zenye afya ambazo zinaweza kusaidia kupunguza uzito. Mgawo huu wa protini na carb hufanya iwe chaguo bora ikilinganishwa na unga mwingine. Besan imetengenezwa kutoka kwa vifaranga vya ardhini na hubeba faida zote za kiafya za chanzo cha mzazi.

Faida za Ajabu za Kiafya za Karanga za Korosho

Pia, besan inaweza kutoa sahani zako rangi ya manjano yenye kupendeza ambayo utapata tu na rangi zilizoongezwa. Ukosefu wa gluten ni hatua nyingine ambayo inafanya kuwa chaguo nzuri kwa kupoteza uzito. Hapa tunaweza kujadili njia bora 10 za kupunguza uzito na besan ..

Besan Ka Cheela

Besan ka cheela anaweza kutengeneza mchanganyiko mzuri na curd. Hii ni ya lishe sana na ni yaliyomo chini ya kalori itasaidia kupunguza uzito. Hii ni bidhaa bora ya chakula kati ya njia 10 za kupunguza uzito na besan.

Pancakes za kuagiza

Ikiwa hauna keki za sufuria, kwa sababu ya wasiwasi wa kupata uzito, pancakes za besan zitakuwa suluhisho nzuri kwa shida yako. Vitunguu, kijani kibichi na poda nyekundu ya unga mweupe ndio unayohitaji na besan.

Besan Na Mboga

Besan inaweza kuiga ladha ya yai wakati imetengenezwa kama cheela au mboga ya mboga. Unaweza pia kuongeza mboga iliyokatwa juu ya hii kuifanya iwe chaguo nzuri kwa kupoteza uzito. Hii ni moja wapo ya njia 10 za kupunguza uzito na besan.

Besan Kifaransa Toast

Ikiwa unataka kitu ambacho kinapenda tofauti ambacho kitakusaidia kupunguza uzito, nenda kwa besan ya Kifaransa. Viungo kuu ni unga wa besan, chachu, chumvi, mdalasini ya ardhi, manjano na nutmeg ya ardhi.

Chaan ya Besan

Hii inaweza kutayarishwa na besan na mboga mbichi. Yaliyomo ya kalori ya chini ya besan na thamani ya lishe ya mboga hufanya hii iwe kati ya njia 10 za kupunguza uzito na besan.

Michuzi Na Mvuto

Kawaida, kutengeneza michuzi na mvuto ni changamoto wakati unapojaribu kupunguza uzito. Lakini, kwa kutumia besan, unaweza kutengeneza michuzi yenye afya na gravies ambazo hazitakusababisha uzani.

Stew

Besan inaweza kutumika salama ili kukaza kitoweo. Kwa kuwa hii ni kiambato asili, haifai kuwa na wasiwasi juu ya wasiwasi wowote wa kiafya, pamoja na kupata uzito. Hii ni moja wapo ya njia 10 za kupunguza uzito na besan.

Besan Halwa

Besan halwa ni tamu tamu. Kwa kuzuia utumiaji wa sukari nyingi au vitamu vya bandia, unaweza kuifanya kama chai nzuri ya chai ambayo haitasababisha uzani.

Vitafunio

Watu wengi huepuka vitafunio kwa sababu ya hofu ya kuweka uzito. Lakini kwa kutumia besan kutengeneza vitafunio, unaweza kufurahiya vitafunio vyenye afya na hii ni moja wapo ya njia 10 za kupunguza uzito na besan.

Rolls za Mkate wa Besan

Hii inaweza kufanywa kwa kutumia besan omlet. Pindua omlet ya besan na mboga iliyokatwa na pilipili. Hii itakupa virutubisho wakati unaridhisha buds zako za ladha.

Nunua Mipango Bora ya Bima ya Afya

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti