Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Hata wakati sisi sote tunajua juu ya mboga nyingi, gramu ya farasi husahauliwa mara nyingi. Jina lake la mimea ni Macrotyloma uniflorum, na ilipata jina lake la kawaida gramu ya farasi kwa sababu ya matumizi yake kama chakula kikuu kwa farasi na ng'ombe.
Nchini India, mara nyingi hujulikana kama Kulthi ambayo hutokana na Ayurveda. Mazao haya ya kunde hupatikana Asia, Afrika, na Australia kwa sababu hupandwa zaidi katika ardhi kavu ya kilimo. Ina ladha kali na ni rahisi kuyeyusha. Ingawa gramu ya farasi inaweza kuwa maarufu kama dengu zingine, lakini pamoja na kuwa na maadili yote ya lishe, inaweza hata kusaidia katika kupunguza uzito.
Chini katika Kalori
Ni muhimu kutazama matumizi ya kalori wakati unapojaribu kupunguza uzito. Kwa kuwa gramu ya farasi iko na kiwango kidogo cha kalori, hutumika kama chaguo nzuri ili uweze kuchoma kalori nyingi wakati unatumia kidogo. Hata ikiwa huna utaratibu mkali wa mazoezi, basi pia gramu ya farasi hutumikia kusudi.
Kulthi pia husaidia katika kupunguza viwango vya cholesterol mbaya ambayo kwa upande husaidia kuweka uzito katika kuangalia. Ingawa ina kalori kidogo, ina wanga ya kutosha ambayo inamaanisha itakusaidia kupoteza uzito bila kupoteza nguvu zako.
Rahisi kumeng'enya
Gramu ya farasi ni nyepesi sana na rahisi kwenye mfumo wa mmeng'enyo. Hii husaidia katika kupunguza uzito kwani haihifadhiwi chini ya ngozi katika mfumo wa mafuta na pia husaidia kuchoma mafuta yaliyopo. Pia huondoa ubaridi ambao husaidia katika kupunguza utumbo na kutoa afueni kutokana na kuvimbiwa.
Kalsiamu, Protini, na Yaliyomo ya Chuma
Lenti hii isiyotumiwa sana imejaa virutubishi kama kalsiamu, protini, chuma, na fosforasi. Yaliyomo ya chuma kwenye gramu ya farasi pia husaidia katika kujenga hemoglobin. Pia ina vidonge vyenye anti-vioksidishaji na flavonoids ambazo zinajulikana kuufanya mwili uwe na afya na mchanga.
Kwa hivyo sio tu unapunguza uzito lakini pia unaonekana mchanga. Sifa ya kutuliza nafsi na diureti ya gramu ya farasi husaidia kudhibiti kiwango cha cholesterol ambayo inasaidia kupunguza uzito. Kudumisha uzito ni muhimu sawa na kuipoteza. Yaliyomo ya phenol ya gramu ya farasi inaiwezesha kushambulia tishu zenye mafuta mwilini.
Ushibaji wa juu na Nishati
Gramu ya farasi ni gramu yenye nguvu ya juu ambayo husaidia katika kuuweka mwili nguvu na kamili. Hii inakuzuia kula kupita kiasi. Mbali na kukufanya uwe kamili, uwepo wa protini na nyuzi husaidia katika kudumisha nguvu ambayo unaweza kuhitaji wakati unapunguza uzito.
Unapochoma kalori kupitia mazoezi na kupunguza ulaji wako wa mafuta, gramu ya farasi husaidia kulipia upotezaji wa nishati wakati unachoma kalori hizo za ziada.
Hakuna Madhara
Gramu ya farasi haina athari kwa mwili isipokuwa kwa ukweli kwamba ina nguvu katika nguvu, kwa hivyo kiwango cha matumizi ya gramu ya farasi kwa siku inahitaji kutazamwa. Uwezo wa moto wa gramu ya farasi husaidia kuupasha mwili joto katika hali ya hewa baridi na msimu wa baridi. Kwa hivyo, usisahau kufurahiya supu yake wakati wa baridi!
Faida zingine za kiafya
Gramu ya farasi ina faida zingine za kiafya pamoja na kusaidia katika kupunguza uzito. Ikiwa hutumiwa mbichi, mbegu za gramu ya farasi pia husaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu. Kwa hivyo, wale ambao wanataka kupoteza uzito wao kwa sababu ya ugonjwa wa sukari, inawapa faida maradufu.
Athari nyingine nzuri ya gramu ya farasi kwenye mfumo wa mmeng'enyo ni kwamba inasaidia kuondoa vimelea vya matumbo. Pia hutolewa kwa wale wanaougua figo. Gramu ya farasi pia ina athari yake nzuri kwenye mfumo wa uzazi na husaidia wanaume walio na idadi ndogo ya manii na wanawake wanaougua hedhi chache au isiyo ya kawaida.
Baadhi ya Mapishi yake
Kwa kuwa inalimwa zaidi katika Asia, Afrika, na Australia, inaweza kuwa sio chakula cha kawaida kwa Wazungu. Hii inaweza kuifanya iwe ngumu kutumiwa. Kwa hivyo, hupandwa sana katika mkoa wa Uropa ili kufurahiya ladha na faida zake.
Supu yake ni moja wapo ya mapishi ya sherehe ya gramu ya farasi. Supu hiyo imeandaliwa na gramu ya farasi kuwa kingo kuu pamoja na mbegu za cumin, majani ya haradali, majani ya curry, majani ya coriander, peppercorn, na tamarind. Kutumia mbegu ya gramu ya farasi na supu yake pia husaidia katika kuondoa magonjwa anuwai ya tumbo.
