Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Jamun, Jamun | Faida za kiafya | Berries zimejaa faida za kipekee. BoldSkySyzygium cumini ni jina la kisayansi kwa kile kinachojulikana kama Jamun au Black Plum. Majina mengine ya kawaida ya tunda hili ni Java Plum, Plum ya Kireno, Malabar Plum na Jambolan.
Ni mti wa kitropiki unaokua polepole ambao ni asili ya Bara Hindi. Walakini, sasa imeenea kwa sehemu zote za ulimwengu kwa sababu ya wahamiaji wa India na ni tunda maarufu ulimwenguni kote. Ni kawaida kuchanganyikiwa na machungwa kwa sababu ya muonekano wake.
Matunda hubadilisha rangi kutoka kijani wakati mchanga hadi nyeusi / hudhurungi wakati imekomaa. Tunda hili dogo lina thamani kubwa ya lishe kwani lina idadi nzuri ya protini, nyuzi na pia ina fenoli, tritepenoid, mafuta muhimu, mafuta ya hasi, jambosine, asidi ya kikaboni, asidi ya oleanolic, tanini, anthocyanin, asidi ya ellagic na flavonoids.
Ina madini kama kalsiamu, magnesiamu, chuma, potasiamu, sodiamu na fosforasi. Pia ina utajiri mkubwa wa vitamini C na idadi kubwa ya riboflauini, niini, thiamini na vitamini B6.
Kwa hivyo ni nini hufanya matunda haya kuwa ya faida sana?
1. Kisafishaji Damu Asili
Jamun ni msafishaji wa asili wa damu. Chuma kilichopo kwenye matunda huhakikisha kuwa damu yenye oksijeni na kiwango kizuri cha hemoglobini hufikia sehemu anuwai za mwili. Hii inaweka shida zozote zinazohusiana na ngozi pembeni. Ngozi wazi ni ishara ya damu safi. Hata kupaka poda ya mbegu za Jamun husaidia kupunguza chunusi na nafasi za kurudia hupungua.
2. Mmeng'enyo wa Ukimwi
Jamun hufanya kazi ya kupoza na husaidia katika kuponya magonjwa ya mmeng'enyo kama kuhara, umeng'enyaji, ugonjwa wa kuhara na dyspepsia. Poda ya gome na mbegu za mmea huu pia hudhibiti mwili kwa matumbo yenye afya na kuondoa taka mara kwa mara. Juisi ya tunda hushawishi uzalishaji wa mate ambayo husaidia kuvunja chakula haraka na kufanya mmeng'enyo uwe rahisi.
3. Mzuri kwa Ufizi na Meno
Kwa kuwa Jamun ana vitamini C nyingi, ni bora kwa meno na ufizi. Vitamini C husaidia kuponya majeraha kama ufizi wa damu. Mali ya antibacterial ya juisi husaidia kuondoa bakteria yoyote ambayo inaweza kuingia kupitia kinywa, kuzuia maswala ya pumzi mbaya pia.
4. Nzuri kwa Afya ya Moyo
Tritepenoids zilizopo Jamun huzuia mkusanyiko wowote au uzalishaji wa cholesterol katika mwili wetu. Hii ni muhimu kwa watu ambao tayari wana shida ya moyo. Jamun pia ina potasiamu ambayo ni madini muhimu kwa afya ya moyo, kuzuia shida yoyote ya moyo na mishipa, shinikizo la damu na viharusi.
5. Faida Wagonjwa wa kisukari
Jamun ana fahirisi ya chini ya glasi. Hii inamaanisha kuwa haichanganyi na viwango vya sukari yako ya damu na inaizuia kuongezeka. Jamun pia ana asidi ya oleanolic ambayo ina mali ya kupambana na ugonjwa wa kisukari ambayo husaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa kisukari, kama kukojoa na kiu kupita kiasi. Pia hupunguza kasi ya mkusanyiko wa sukari na lipids kwenye damu.
6. Tajiri Katika Vizuia oksijeni
Jamuni ni matunda yenye rangi nyeusi. Matunda meusi zaidi yana anthocyanini iliyo ndani. Inayo mali ya kuzuia vioksidishaji ambayo inazuia mwili kuathiriwa na athari mbaya za itikadi kali ya bure. Hii pia inamaanisha inafanya kama matunda ya kupambana na kuzeeka.
7. Huongeza Nguvu
Juisi ya Jamun ni nzuri kwa kuongeza nguvu kwa mwili. Inasaidia katika matibabu ya upungufu wa damu, na pia ni bora kwa nguvu ya kijinsia. Juisi hiyo imechanganywa na asali na juisi ya amla na inapaswa kuliwa kila usiku kabla ya kwenda kulala. Juisi hii pia huzuia maumivu na uchochezi kwa sababu itikadi kali ya bure huondolewa. Pia husaidia kutibu shida za mkojo na minyoo ya matumbo.
8. Inapambana na shida za kupumua
Gome la Jamun linapochemshwa ndani ya maji kwa muda wa dakika 15 hufanya maji kuingizwa na mali zake ambazo husaidia kutibu shida za kupumua kama pumu. Maganda yakichemshwa ndani ya maji na kutumiwa pamoja na matunda husaidia kutibu vidonda vya kinywa, stomatitis na maumivu kwenye ufizi. Maji haya ya gome pia hutumiwa kutibu leucorrhoea kwa wanawake.
9. Je, ni Anti-bakteria
Sifa ya kupambana na bakteria ya matunda huzuia bakteria kuingia ndani ya mwili wetu na kutuweka salama kutokana na bakteria au maambukizo mengine yoyote. Vitamini C huko Jamun husaidia kutibu koo na kikohozi kali. Pia huongeza uwezo wa uponyaji na uwezo mpya wa seli zinazosaidia kuponya vidonda haraka. Pia hufanya kama anti-histamine na kwa hivyo, hupambana na athari za mzio. Kinga ya jumla ya mwili huongezeka, ikitupa nguvu ya kupata siku.
10. Utajiri wa Madini
Madini kama kalsiamu, magnesiamu, chuma, potasiamu na vitamini C huongeza nguvu ya mfupa na kuzuia matukio yoyote ya ugonjwa wa mifupa au shida zingine za upungufu wa kalsiamu. Virutubisho hivi pia ni muhimu katika kuweka mfumo wa neva wenye afya. Polyphenols na anthocyanini iliyopo kwenye tunda pia ina mali ya kupambana na kansa, na kupunguza hatari za saratani.
Mbali na kuwa na faida nzuri sana pia ni vitafunio vyenye afya vyenye kubeba virutubishi na nyuzi. Na kwa kuwa ina faharisi ya chini ya glycemic, ni chakula cha kushangaza cha lishe. Tahadhari fulani ni muhimu ingawa, kwa sababu kula kupita kiasi kunaweza kusababisha viwango vya chini vya sukari katika damu. Kila sehemu ya mti huu, kutoka kwa gome hadi matunda ina faida nzuri na kwa sababu ya kupatikana kwa urahisi, inapaswa kutumiwa kila wakati.
