Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya yashtumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Tamaa ya chakula ni kawaida wakati wa ujauzito. Wanawake wanatamani vyakula wakati huu wa maisha yao.
Walakini, mama mjamzito lazima apewe kipimo cha kila siku cha vyakula vyenye virutubishi ambavyo husaidia katika kumnufaisha mtoto na mama.
Lettuce ni moja wapo ya vyakula ambavyo mwanamke mjamzito anatamani wakati wa uja uzito. Lettuce inaweza kuzingatiwa kama moja ya chaguzi bora zaidi za chakula zinazopatikana.
Lettuce hutoa faida anuwai wakati unatumiwa wakati wa ujauzito na ni salama kabisa kuliwa pia.
Lettuce ni chanzo kizuri cha madini muhimu, folic acid, chuma, potasiamu, kalsiamu, kloridi, vitamini na nyuzi za lishe ambazo ni virutubisho muhimu vinavyohitajika kwa ukuaji wa kijusi.
Yaliyomo ya nyuzi iliyopo kwenye lettuce husaidia kuzuia kuvimbiwa. Vitamini K ndani yake huzuia kuganda kwa damu, na hivyo kupunguza kutokwa na damu wakati wa kujifungua.
Asidi ya folic iliyopo kwenye lettuce inamlinda mtoto kutokana na kasoro kadhaa za kuzaliwa. Pia husaidia kuzuia upungufu wa damu mwanzoni mwa miezi mitatu ya ujauzito.
Vivyo hivyo, kuna faida kadhaa za kiafya za kutumia lettuce wakati wa uja uzito. Hizi ni bora kunywa mbichi ili kupata faida ambazo chakula hiki chenye afya kinapaswa kutoa.
Kwa hivyo, katika nakala hii, sisi huko Boldsky tutaorodhesha faida kadhaa za kutumia lettuce wakati wa uja uzito. Soma ili ujue zaidi juu yake.
Huzuia kasoro za kuzaliwa
Asidi ya folic iliyopo kwenye lettuce huzuia kasoro za kuzaliwa kwa mtoto mchanga. Vitamini na madini yaliyomo huhakikisha ujauzito mzuri. Vitamini K kwa upande mwingine inazuia hatari ya kutokwa na damu.
Inakuza utumbo
Yaliyomo kwenye nyuzi kwenye lettuzi huzuia kuvimbiwa na inakuza mchakato wa kumengenya, kupunguza hatari wakati wa uja uzito. Kloridi zilizopo ndani yake pia husaidia katika mmeng'enyo wa chakula na hurekebisha maji kwa mwili vizuri.
Inakuza Kulala Sauti
Lettuce hufanya kama inducer ya kulala. Inakuza hali nzuri ya kulala, ambayo vinginevyo inaweza kumsumbua mwanamke mjamzito na usingizi usiofaa na kupumzika. Inarahisisha ishara za neva na inakuza kupumzika wakati wa ujauzito.
Hupunguza Viwango vya Cholesterol
Lettuce ni ya faida katika kudhibiti kiwango cha cholesterol. Pamoja na hayo, pia inazuia hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi. Kwa hivyo, ni muhimu sana kula mboga hii mara nyingi kwa maisha yenye afya yenye matunda.
Faida za Kupambana na Saratani
Majani ya lettuce husaidia kuzuia ukuaji na ukuaji wa saratani ya matiti na leukemia. Inalinda dhidi ya aina tofauti za saratani. Vioksidishaji ambavyo viko kwenye kijani kibichi husaidia katika kupambana na seli zenye saratani.
Huongeza kinga
Vioksidishaji vilivyomo kwenye lettuce hupunguza radicals za bure na kuzuia uharibifu wa DNA wakati wa ujauzito. Inaongeza kinga na inazuia hatari ya ukuzaji wa magonjwa hatari na shida katika mwili.
