Faida za kiafya za Karonda (Carissa carandas), Lishe na Kichocheo

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Karonda, inayoitwa kisayansi kama Carissa carandas, ni kichaka cha maua cha familia ya Apocynaceae. Inayojulikana kwa majina tofauti kama kerenda huko Malaya, Bengal currant au mwiba wa Kristo Kusini mwa India, namdaeng nchini Thailand, caramba, caranda, caraunda na perunkila huko Ufilipino, mmea wote una maadili ya matibabu ^[1] .

Majani, maua na matunda ya shrub hutumiwa kutibu magonjwa anuwai. Matunda ya ukubwa wa beri kutoka kwenye mmea yana faida zaidi kiafya ikilinganishwa na ile ya gome au majani. Unaweza kuitumia kama matunda, au kupata virutubisho na fomu zilizokaushwa zinazopatikana sokoni ^[mbili] . Mbegu za matunda zinapaswa kuondolewa kabla ya kula.

Kuwa na ladha tamu na tindikali, matunda huwa na ladha tamu katika hali yake ya kuiva. Matunda hayo yametumika katika dawa za kiasili za India tangu zamani. Soma ili ujue lishe, faida za kiafya na njia za kuongeza beri hii nzuri kwenye lishe yako.

Thamani ya Lishe ya Karonda

Gramu 100 za beri ina manganese 0.2 mg na nyuzi mumunyifu za 0.4 g. Lishe zilizobaki zilizopo karonda ni kama ifuatavyo ^[3] :

• 1.6 g jumla ya nyuzi za lishe
• 80.17 g maji
• 10.33 mg chuma
• 81.26 mg potasiamu
• 3.26 mg zinki
• 1.92 mg ya shaba
• 51.27 mg vitamini C

Faida za kiafya za Karonda

Kuanzia kutibu pumu na magonjwa ya ngozi, matunda ya karonda yana faida nyingi kwa mwili wako. Wacha tuangalie.

1. Hutibu maumivu ya tumbo

Matajiri katika nyuzi, matunda yana faida kubwa kwa kutibu shida za tumbo. Poda ya matunda kavu inaweza kuchanganywa na maji na kunywa ili kupunguza tumbo lako na kusaidia kuondoa utumbo, gesi, na uvimbe ^[4] .

2. Inaboresha digestion

Uwepo wa pectini kwenye tunda hufanya iwe na faida kwa kuboresha mmeng'enyo wako. Fibre ya mumunyifu inaboresha utendaji wa mfumo wako wa kumengenya, na hivyo kuboresha hamu yako pia ^[5] .

3. Hupunguza homa

Kwa idadi ya kutosha ya vitamini C iliyopo kwenye matunda, imekuwa ikitumika tangu zamani kutibu homa ^[6] . Kuwa antioxidant, virutubisho husaidia kupunguza homa kwa kupambana na maambukizo. Unaweza kula 10 mg ya matunda yaliyokaushwa ili kudhibiti homa yako.

4. Inaboresha afya ya akili

Matumizi ya matunda ya karonda mara kwa mara yanathibitishwa kuwa ya faida kwa kuboresha afya ya akili. Uwepo wa magnesiamu pamoja na vitamini na tryptophan husaidia kuchochea uzalishaji wa serotonini - ambayo inafanya kazi katika kuboresha ustawi wako wa akili ^[7] .

5. Huimarisha misuli ya moyo

Kunywa juisi ya matunda ya karonda ni faida sana kwa afya yako ya moyo. Tumia 15 hadi 20 ml ya juisi ya matunda kila siku ili kuimarisha misuli yako ya moyo ^[4] .

6. Hutibu uvimbe

Kulingana na tafiti, matunda ya karonda yanaweza kusaidia kupunguza na kutibu uvimbe. Kuwa uchochezi katika maumbile, kula matunda kunaweza kusaidia kukandamiza malezi ya mawakala wanaosababisha uchochezi mwilini mwako ^[8] .

Mbali na hayo, tunda pia lina faida kwa kutibu Ascaris, biliousness, ufizi wa kutokwa na damu na damu ya ndani. Ingawa masomo zaidi yanapaswa kufanywa ili kuonyesha faida za kiafya, tunda hilo linasemekana kuwa na uwezo wa kupunguza kiu kupindukia na kutibu anorexia ^[9] .

Karonda inaweza kuwa na faida katika kutibu shida za ngozi, kuwasha, kidonda na kifafa.

Kichocheo cha juisi cha Karonda chenye afya

Viungo ^[10]

• Matunda 10
• Kikombe 1 cha maji
• chumvi na sukari kwa ladha

Maagizo

• Kata matunda na uondoe mbegu.
• Changanya karonda na uichuje.
• Ongeza sukari na chumvi.

Tahadhari

• Epuka kula matunda kwa wingi kwa muda mrefu kwani inaweza kuathiri afya ya kijinsia kwa kupunguza uzalishaji wa shahawa na kusababisha libido ya chini. ^{[kumi na moja]} .
• Matumizi mengi yanaweza kusababisha asidi-asidi.
• Matunda ambayo hayajaiva yanaweza kusababisha hisia inayowaka.
• Inaweza kuzidisha shida za kutokwa na damu ^[12] .

1. [1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Uwezo wa antidiabetic wa Carissa carandas Linn ambaye hajaiva. dondoo la matunda Jarida la Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
2. [mbili]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S., & Chandrashekhar, K. S. (2009). Shughuli ya anticonvulsant ya Carissa carandas Linn. dondoo la mizizi katika panya za majaribio.Jarida la Kitropiki la Utafiti wa Dawa, 8 (2).
3. [3]USDA. (2012). Utungaji wa lishe ya karonda. Imeondolewa kutoka https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + mbichi & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K., & Joshi, A. B. (2009). Athari ya hepatoprotective ya dondoo la Carissa carandas Linn dhidi ya CCl 4 na paracetamol inasababisha mafadhaiko ya kioksidishaji ya ini.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D., & Kumar, G. (2015). Shughuli ya antioxidant na kizuizi cha uharibifu wa DNA katika vitro na dondoo ya methanoli ya majani ya Carissa carandas (Apocynaceae) Jarida la Chuo Kikuu cha Taibah cha Sayansi, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, N. (2015). Shughuli za analgesic, anti-inflammatory na antipyretic ya Pergularia daemia na Carissa carandas. Jarida la DARU la Sayansi ya Dawa, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A., & Sharma, M. (2014). Shughuli ya kuzuia kinga ya majani ya dondoo za Carissa carandas Linn Jarida la Amerika la Utafiti wa Dawa, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Uwezo wa antidiabetic wa Carissa carandas Linn ambaye hajaiva. dondoo la matunda Jarida la Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
9. [9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn (Karonda): Matunda madogo ya mimea yenye thamani kubwa katika tasnia ya dawa na dawa. Jarida la Asia la Sayansi ya Biomedical na Dawa, 6 (58), 14-19.
10. [10]Juisi ya Mrengo. (2013, Juni 26). Juisi ya matunda ya Karonda [Chapisho la Blogi]. Imechukuliwa kutoka, http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
11. [kumi na moja]Anupama, N., Madhumitha, G., & Rajesh, K. S. (2014). Jukumu la matunda yaliyokaushwa ya Carissa carandas kama mawakala wa kupambana na uchochezi na uchambuzi wa vifaa vya phytochemical na GC-MS. Utafiti wa BioMed kimataifa, 2014.
12. [12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Shughuli za kupambana na uchochezi na antioxidant ya naringin iliyotengwa na Carissa carandas L: In vitro and in vivo proof. Phytomedicine, 42, 126-134.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti