Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Ni chaguo bora la kiamsha kinywa? Kweli, kama ni chakula cha kwanza cha siku, inapaswa kutuliza tumbo lako na inapaswa kukupa nguvu hadi utakula chakula cha pili cha siku.
Soma pia: Sababu 15 za Kunywa Maziwa
Wakati huo huo, chaguo lako la kiamsha kinywa haliwezi kuwa kitu kizito kwa sababu unaweza kuhisi usingizi kabla ya kufika ofisini kwako. Ikiwa unafahamu uzito wako, ulaji wa vyakula vyenye mafuta hauwezi kushauriwa, hiyo pia kama kiamsha kinywa.
Ikiwa unahesabu kalori, huwezi kula mchele au roti, hiyo pia, asubuhi. Ikiwa unatarajia kujilisha na vitamini na madini asubuhi, supu inaweza kufanya kazi lakini supu haiwezi kukupa nguvu na wanga au protini za kutosha.
Soma pia: Hatari ya kiafya ya Viongeza vya Chakula
Jibu moja kwa maswali yote hapo juu ni idli-sambar. Ina virutubisho vyote ndani yake na bado haikunenepi. Sasa, wacha tuone ni kwa nini idli-sambar ndio chaguo bora ya kiamsha kinywa.
Urahisi kumeza
Vyakula vingine hulemea mfumo wako wa usagaji chakula wakati zingine hupigwa kwa urahisi. Idli-sambar ni sahani ambayo inaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili wako. Pia, vyakula vingine havikufanyi uhisi uvivu au usingizi baada ya kula na sahani hii ni moja wapo.
Ina Protini
Kwa kuwa sambar ina dengu, hutoa protini kwa njia inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi. Pia, kwani sambar ni kitamu sana kwa ulimi, unaweza kuipenda kwa bidii. Pia, idli ina dal ambayo hutoa protini.
Virutubisho
Kama mchele na dali huchafuliwa kabla ya kuandaa idlis, virutubisho ndani yao huwa tayari kwa kunyonya.
Chakula chake kamili
Maziwa ni chakula kamili kwani ina virutubisho vingi ndani yake. Vivyo hivyo inatumika kwa sambar hata ya sambamba kwani imejaa virutubisho vyote. Ina wanga, protini, madini, nyuzi na vitamini pia.
Inatoa Fibre
Mboga nyingi tofauti huongezwa ili kufanya sambar kuwa ya kitamu. Hii ndiyo njia bora ya kupata yaliyomo kwenye mwili wako. Kama nyuzi inakuza digestion bora, mfumo wako wa kumengenya utakushukuru kwa chakula.
Inakuza Kupunguza Uzito
Kwa kuwa idli sambar sio lishe yenye mafuta mengi au chakula chenye kalori nyingi, wale ambao wanalenga kupoteza uzito wanaweza kuikumbatia kama chaguo la kiamsha kinywa bila majuto yoyote.
Haina Mafuta
Idlis ni vyakula vya mvuke na sambar ni kama supu. Kwa hivyo, hauitaji kuwa na wasiwasi juu ya yaliyomo kwenye mafuta au mafuta ambayo yanaweza kusumbua mfumo wako wa moyo na mishipa baadaye.
