Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Tiba za Nyumbani kudhibiti Kiwango cha Moyo | Kula hizi kila siku ili kupunguza kiwango cha moyo kilichoongezeka. BoldskyKuna shida nyingi za moyo ambazo sisi sote tunakabiliwa nazo. Shambulio la moyo sio jambo baya tu ambalo linaweza kutokea kwa mtu binafsi. Kiwango cha juu cha moyo ni shida inayoongezeka ya moyo ambayo watu wanateseka siku hizi. Moyo wetu hupiga haraka wakati wa wasiwasi, mafadhaiko, shughuli za mwili kama kukimbia, kukimbia na kadhalika.
Walakini, wakati kiwango cha moyo wako kinapokuwa haraka mara kwa mara, unahitaji kuangalia. Tachycardia ni hali mbaya ya moyo ambayo hufanyika kwa sababu ya kiwango cha juu cha moyo kisichotarajiwa. Hesabu ya kawaida ya mapigo ya moyo kwa mtu mzima ni midundo 60-100 kwa dakika. Ikiwa inaongeza zaidi ya 100, inaweza kusababisha shida kali za moyo. Hesabu mapigo ya moyo
Kiwango cha juu cha moyo mara kwa mara huongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Inajulikana kama mapigo ya moyo ya haraka, ni hali ambayo inaweza kudhuru afya yako na kukuza hatari za moyo . Usiogope ikiwa utajua kuwa unasumbuliwa na mapigo ya moyo ya haraka. Wasiliana na daktari wa moyo ili kupunguza kiwango cha juu cha moyo na kuidhibiti. Mbali na dawa, unaweza pia kujaribu vyakula vyenye afya ambavyo sio tu vya afya ya moyo lakini pia husaidia kutibu tachycardia kawaida.
Jumuisha vyakula hivi kwenye lishe yako ili kupunguza kiwango cha juu cha moyo. Pia, fanya mazoezi ya mara kwa mara ili kupunguza mapigo ya moyo haraka. Haiongeza tu mzunguko wa damu lakini pia husaidia kumwaga amana ya mafuta mwilini ambayo inaweza kudhuru moyo.
Hapa kuna vyakula ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza kiwango cha moyo kawaida.
Tofu
Tofu ni mbadala bora kwa paneer (jibini la jumba). Utajiri wa kalsiamu na vitamini, tofu sio afya tu ya moyo lakini pia ni nzuri kwa dieters ambao wako kwenye mpango wa kupoteza uzito.
Ndizi
Ndizi ni chanzo tajiri cha potasiamu. Madini haya ni bora sana katika kupunguza mapigo ya moyo.
Zabibu
Zabibu pia ni tajiri katika potasiamu na sodiamu duni. Wameonekana kuwa na faida kuponya tachycardia kawaida.
Mchicha
Mboga ya kijani kibichi kama mchicha yana utajiri mkubwa wa magnesiamu. Kiasi kidogo cha magnesiamu mwilini ni moja ya sababu kuu za kiwango cha juu cha moyo na hali zingine za moyo.
Karanga za Brazil
Hizi ni karanga zenye afya ya moyo ambazo zina vitamini na madini haswa magnesiamu. Chakula kwenye karanga hizi zenye afya ili kupunguza kiwango cha juu cha moyo kawaida.
Lozi
Hata mlozi huzingatiwa kuwa na afya ya moyo. Wao ni matajiri katika antioxidants na vitamini ambazo huzuia hali ya moyo, hupunguza viwango vya cholesterol mbaya na pia kudhibiti hamu ya chakula.
Maziwa
Utajiri wa kalsiamu, lazima ujumuishe maziwa kwenye lishe yako. Ukosefu wa kalsiamu ni moja ya sababu kuu za kiwango cha juu cha moyo. Ikiwa unataka kupunguza mapigo ya moyo haraka, lazima uwe na vyakula na vinywaji vyenye kalsiamu.
Malenge
Hiki ni chakula kingine chenye utajiri wa magnesiamu ambacho kinaweza kusaidia kupunguza kiwango cha moyo. Magnesiamu inadumisha na kudhibiti kiwango cha mapigo ya moyo wako.
Samaki
Samaki wenye mafuta kama tuna, lax, makrill, herrings na sardini ni matajiri katika asidi ya mafuta ya Omega-3 ambayo ni nzuri kwa moyo. Wamepatikana kwa ufanisi katika kupunguza kiwango cha moyo.
Parachichi
Potasiamu hutumiwa na mwili kufanya umeme katika mwili wote, pamoja na moyo. Parachichi ni tajiri wa potasiamu kwa hivyo, kuwa na matunda haya ya ajabu ili kuufanya moyo wako uwe na afya.
Nyanya
Mbali na kupunguza mapigo ya moyo, nyanya pia husaidia kupata afueni kutokana na kiungulia. Inasemekana kula nyanya hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo.
Vitunguu
Vitunguu huchukuliwa kuwa na afya ya moyo, inazuia kuziba kwa kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol. Antioxidants katika viungo hivi hutoka nje ya mwili bure.
