Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kila mtu wetu, kwa wakati fulani au mwingine, anaweza kuwa mwathiriwa wa kuhara, ambayo inajulikana kama mwendo huru.
Kukabiliana na hali hii inaweza kuwa ngumu sana kwetu kwani tungekimbilia chooni mara nyingi, ikituacha tumechoka kabisa na kusumbuka.
Lakini juu ya kujua juu ya jinsi ya kushughulikia shida hii, itakuwa rahisi sana kukabiliana na hali mbaya zinazohusiana na viti vilivyo huru.
Lishe ina jukumu muhimu wakati tunahara. Ujuzi wa vitu vya chakula vinavyoepukwa wakati wa hali hii vinaweza kupunguza usumbufu wetu kwa kiwango kikubwa.
Matibabu ya kuharisha, Chakula unapaswa kula | Kula vitu hivi kwa kuhara, utapata afueni mara moja. BoldSkySisi huko Boldsky tumejaribu kuorodhesha vyakula hivyo ambavyo vinapaswa kuwekwa mbali wakati una harakati mbaya!
Kafeini:
Ingawa ni ngumu kuendelea na siku mpya bila kuwa na vinywaji vyenye kafeini kama chai au kahawa, ni bora kuzuia vinywaji hivi kwani vinaweza kuzidisha dalili za kuhara.
Wacha tuone jinsi gani! Caffeine hairuhusu kumeng'enya chakula tunachokula vizuri kwa sababu ya kubanwa ghafla kwa utumbo na kufanya chakula kusonga haraka kuliko kawaida.
Kama matokeo, chakula hakijaingizwa vizuri. Ukali wa vinywaji vyenye kafeini pia inaweza kuzidisha dalili za kuhara.
Pombe:
Unywaji mwingi wa pombe unaweza kuhusishwa moja kwa moja na kukasirisha tumbo! Hebu tujue sababu! Kimsingi, pombe husababisha kuwasha kwa utumbo na hupunguza uwezo wake wa kunyonya maji.
Kwa hivyo, maji hupitishwa kwenye kinyesi na kusababisha mwendo usiofaa. Daima ni bora kuzuia pombe kwa ustawi wako wa jumla!
Vyakula vyenye viungo:
Viwango vya kuvumilia vyakula vyenye viungo vinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu binafsi hadi kwa mtu binafsi. Kula vyakula vyenye viungo vinaweza kuunganishwa moja kwa moja na viti vilivyo huru. Vizuri! Hebu tujue ni kwanini!
Vyakula hivi vinaweza kukera kwa urahisi utando wa ndani wa tumbo pamoja na utumbo na hivyo kusababisha chakula kusogea haraka bila kumeng'enya vizuri, na hivyo kuchangia viti vilivyo huru.
Wakati haujazoea viwango vya juu vya viungo, unaweza kuhisi kwa urahisi hisia inayowaka katika eneo la utumbo. Sana sana ni mbaya kwa afya na vyakula vyenye viungo sio ubaguzi.
Kabichi Na Cauliflower:
Mboga fulani inapaswa kukaa mbali na wakati una kuhara. Baadhi ya hizi ni pamoja na kabichi na kolifulawa. Wacha tujaribu kuelewa sababu!
Mboga iliyotajwa hapo juu inaweza kusababisha upole ambayo ni mkusanyiko wa gesi kwenye mfereji wa chakula. Kwa hivyo, unapokuwa na tumbo linalokasirika, ni bora ukampumzisha kuliko kuipakia na milo ngumu ya kula.
Kwa hivyo ni bora kila wakati kuzuia mboga kama kabichi na kolifulawa ili tupitie hali hii ya wasiwasi.
Vyakula visivyo na sukari:
Tamu bandia zinaweza kuwekwa chini ya kitengo hiki cha vyakula vinavyoepukwa wakati wa kuharisha. Hebu tujue sababu ya hii!
Viingilio hivi vya sukari vinaweza kuwa na wakala wa kupendeza anayeitwa lycasin ambayo ni laxative sana katika maumbile na hivyo kuongeza dalili za hali hii.
Chakula hiki pia huchangia gesi na uvimbe ambao husababisha ugumu wa mmeng'enyo wa chakula. Kwa hivyo, kaa mbali na vitamu vya bandia.
Bidhaa za Maziwa:
Bidhaa za maziwa kama maziwa, siagi, jibini laini na mafuta ya barafu sio kwako wakati una kuhara. Hebu tujue sababu!
Enzimu inayoitwa lactase inahitajika kwa mmeng'enyo wa vyakula vyenye maziwa. Uzalishaji huu wa enzyme ni mdogo mwanzoni mwa hali hii inakera. Kwa hivyo, tumbo ni ngumu sana katika kumeng'enya bidhaa za maziwa.
Pia, sukari inayopatikana katika chakula hiki inaweza kusababisha uvimbe, gesi na kichefuchefu ambayo ndio hali ambayo inaweza kuzidisha dalili za mwendo usiofaa.
