Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Yoga ni sanaa iliyo na faida nyingi za kiafya na usawa. Njia tofauti za yoga hushikilia faida kwa kila sehemu ya mwili. Moja ya pozi kama hiyo ni Vajrasana.
Vajrasana ni pozi ya yoga ambayo ni rahisi kuifanya. Ili kufanya pozi hii, lazima unyooshe miguu yako sawa. Weka mitende yako juu ya mapaja yako.
Punguza polepole goti lako na uweke mgongo wako sawa. Katika mchakato, weka kupumua kwako polepole na mara kwa mara. Mkao huu wa yoga unaweza kufanywa mahali popote kwa muda wowote.
Pia Tazama: Faida za Paka Kuweka Katika Yoga
Kuna faida kadhaa za pozi ya Vajrasana. Katika nakala hii, tutaangazia faida kadhaa za pozi la Vajrasan. Unaweza kupata faida za Vajrasana baada ya kufanya pozi hii mara kwa mara:
Mganga wa kuvimbiwa - Vajrasana ni pozi moja ambayo husaidia kuweka mkazo kwa viungo vya mwili wetu wa katikati. Pointi husaidia kuweka mafadhaiko ya lazima juu ya tumbo, tumbo na utumbo. Shinikizo husaidia katika kutatua shida za kumengenya na ina faida kwa watu ambao wana shida ya kuvimbiwa. Hii ni faida moja kubwa ya pozi la Vajrasana.
Stress-reliever - Kuketi wima na magoti kukunjwa husaidia kunyoosha misuli yako ya nyuma na mguu. Mkao husaidia kuondoa mafadhaiko yote kwenye viungo na misuli na kukufanya ujisikie umetulia na bila dhiki. Unaweza kukaa katika pozi hii na kuchukua pumzi nzito ili uwe na athari bora. Kwa kweli unaweza kuhisi misuli yako inapumzika wakati unafanya pozi hii. Hii ni faida kubwa ya pozi la Vajrasana. Ikiwa unajisikia umesisitizwa, lazima ufanye pozi hii na ukae mkao kwa muda wa kujisikia vizuri na kuburudika. Hii ni moja ya faida muhimu ya pozi ya Vajrasana.
Mganga wa Magonjwa - Vajrasana ni pozi moja ambayo ni rahisi na inaweza kuponya magonjwa kadhaa pia. Mkao huu unajulikana kuponya magonjwa kama vile mishipa ya vericose, maumivu ya viungo na ugonjwa wa arthritis. Athari za ugonjwa hupungua kwa wakati ikiwa unafanya mkao huu mara kwa mara. Hii pia ni moja wapo ya faida bora na muhimu ya Vajrasana. Kwa kuwa karibu kila pozi la yoga husaidia kuondoa ugonjwa au maradhi ya mwili, Vajrasana pia husaidia kuondoa kasoro na magonjwa yanayohusiana na misuli na viungo.
Mazoezi ya Kupumua - Mazoezi ya kutafakari na kupumua kwa ujumla hufanywa kwa kutumia Vajrasana. Msimamo wa apple ya Adamu wakati wa pozi hii husaidia kupumua kwa kina na kutafakari vizuri. Karibu kila mtu ambaye anataka kutafakari au kufanya zoezi lolote la kupumua katika nafasi ya kukaa hutumia pozi hii.
Kupunguza uzito, kubadilika na toning ya mwili - Faida zingine za pozi ya Vajrasana ni pamoja na kupoteza uzito kwani mafuta huwaka wakati wa kufanya pozi hii. Mwili hupigwa toni, kubadilika kwa mwili huongezeka kwa sababu ya utendaji wa kawaida wa pozi ya Vajrasana.
