Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Vyakula Vizuri Kwa Ini La Mafuta | BoldskyIni lenye mafuta kimsingi ni hali ambapo kuna utitiri wa mafuta kwenye ini. Hii inasababisha ini kupanuka na kuwa kubwa. Hali hii isiyo ya kawaida inahusishwa katika hali nyingi kwa unywaji pombe kupita kiasi.
Wakati kwa watu wengine, inaweza pia kusababisha kwa sababu ya fetma na kuvuruga kimetaboliki ya mafuta. Katika hatua za mwanzo, ini ya mafuta haionyeshi dalili yoyote na kwa hivyo inaweza kuwa ngumu kugundua. Habari njema ni kwamba hii ni hali inayoweza kubadilishwa.
Inahitaji mabadiliko ya mtindo wa maisha na tabia ya chakula na mtu anaweza kuponya ini lake lenye mafuta kwa muda. Mafuta ya ini ya 1 ni mwanzo tu wa hali hii na kwa hivyo inaweza kubadilishwa.
Inachukua muda gani kubadili kiwango cha 1 cha mafuta?
Kweli, kama hakuna watu wawili wanaoweza kufanana kabisa, hata utendaji wa mwili na umetaboli wa kila mtu hutofautiana. Kwa watu wengine, kubadilisha kiwango cha mafuta cha ini cha 1 inaweza kuchukua tu kwa mwezi na kwa wengine, inaweza kuchukua hadi miezi 3-4.
Inategemea kiwango cha tishu-mafuta zinazojiunda kwenye ini lako na pia majibu ya mwili wako kwa dawa, mabadiliko ya mtindo wa maisha, nk Njia bora ya kutibu mafuta yako ya kiwango cha ini ni kwa kubadilisha tabia rahisi ya chakula na mtindo wa maisha.
Hapa ndivyo unapaswa kufanya kutibu mafuta ya kiwango cha ini 1:
1. Tumia Chache cha Wanga
Wanga baada ya kufyonzwa na mwili hutumiwa kutengeneza nishati kwa mwili wako. Karodi nyingi zinazotumiwa hubadilishwa kuwa mafuta na ini na kuhifadhiwa. Kwa watu wanaougua kiwango cha 1 cha mafuta ya ini, wanga inapaswa kuzuiwa kwa kiwango cha chini. Wanaweza kuwa kizuizi kikubwa kuponya ini mbali na utuaji wa mafuta. Ili kubadilisha ini ya mafuta, sema hapana kwa vyakula ambavyo ni vyanzo vingi vya wanga kama tambi, mkate na mchele.
2. Epuka Matumizi ya Pombe
Ikiwa una shida hii, unapaswa kujiepusha kabisa na pombe, kwani inaweza kuharibu ini yako na kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji na dawa. Kwa watu ambao wana aina isiyo ya kileo ya ugonjwa huo, wanaweza kutumia kinywaji kimoja cha divai kila siku.
3. Tumia Protini Zaidi na Mboga ya Kijani
Ili kubadilisha hali hii, mwili wako unahitaji kiasi kidogo cha wanga na wanga na kiasi zaidi cha mafuta na protini. Fiber inakusaidia kudhibiti njaa yako. Protini hujenga misuli na husaidia kupunguza uzito, pia huweka sukari yako ya damu kuwa sawa. Unaweza kula mayai, nyama, kunde, kunde, karanga na paneli (jibini la jumba la India) kwa protini yako ya kila siku. Mafuta mazuri kama parachichi, karanga, mafuta ya mizeituni na chokoleti nyeusi ni nzuri kwa matumizi sawa.
4. Zoezi na Punguza Uzito
Kupunguza uzito ni wazo nzuri kwa watu ambao wanaweza kuwa na ini ya mafuta kwa sababu ya maswala ya kimetaboliki na fetma. Ikiwa una mafuta ya ziada, uwezekano ni kwamba ini lako pia linaweza kuwa na mafuta. Itakusaidia kujikwamua sio tu ini ya mafuta lakini magonjwa mengine ya kiafya yanayosababishwa na kilo zaidi katika uzani wako. Anza mazoezi mara kwa mara na jaribu kuijaza na lishe sahihi kwa kupoteza uzito. Itasaidia sana kukusaidia kubadilisha kiwango chako cha 1 cha mafuta.
5. Chukua Toni ya Ini
Unaweza kusaidia mchakato wako wa uponyaji kwa kutumia toni nzuri ya ini ambayo itasaidia ini yako katika mchakato wa uponyaji. Itasaidia katika kutengeneza seli za ini zilizoharibiwa na kuongeza uwezo wa kuchoma mafuta na kuondoa sumu kwenye ini yako. Unaweza pia kupata vidonge kwa ini yako ikiwa hupendi kuwa na tonic. Hakikisha unawasiliana na daktari wako kabla ya kuanza toni yoyote ya ini. Wao ni wataalamu na wanajua historia yako ya matibabu na mwili bora kuliko wewe. Ili kuzuia dawa yoyote kutoka kukupa athari zisizohitajika, ni bora umruhusu daktari wako aamue ni ipi tonic ya ini ni bora kwako.
Daraja la 1 la mafuta lenye mafuta linaweza tu kuwa mwanzo wa ini isiyofaa. Ikiachwa bila kutibiwa, hali hii inaweza kuzorota zaidi na kuleta shida zaidi zinazohusiana na afya. Maisha rahisi na mabadiliko ya tabia ya chakula yanaweza kwenda mbali katika kutibu ini yako yenye mafuta. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza aina yoyote ya dawa na ushikamane na lishe yenye afya na yenye usawa.
Tunatumahi habari hii ilikuwa ya kukusaidia.
