Ujanja Rahisi Unaofanya Mchele wa Brown Uonjeshe Ajabu

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Hakika, nafaka nzima ni bora kwako kuliko wenzao iliyosafishwa--oh hey huko, mchele mweupe. Lakini ni nani tunacheza? Wanakosa hilo sijui nini sababu ya yum. Labda hiyo ni kwa sababu tumekuwa tukiwapika wote vibaya. Hapa, hatua muhimu ya kufanya nafaka nzima tastier.

Chemsha nafaka yako: Pika nafaka zako--wali wa kahawia, quinoa au shayiri--kama kawaida ungeweka kwenye hisa au maji hadi al dente. Kisha, mimina kwenye colander ili kuondoa maji yote. Utataka nafaka zako zikauke zaidi kwa hatua inayofuata, kwa hivyo shika na kitambaa cha karatasi pia.

Na sasa, twist: Pasha sufuria kubwa hadi ya juu na uongeze mafuta yako mazuri - mafuta ya mizeituni, mboga ya mboga au samli. Usiwe mchoyo. Mafuta yanapochemka, tupa viungo na mimea uipendayo kwa ladha. Hatimaye, ongeza nafaka kavu kwenye safu ya gorofa kwenye skillet na uifanye na mchanganyiko. Koroa kila wakati hadi dhahabu na kwa dakika, zitapikwa kwa ukamilifu.

Ahhh, bora zaidi: Tunakuhakikishia hutawahi kuogopa kula nafaka nzima tena.

INAYOHUSIANA: Siri ya Kupasha Moto Mpunga uliobaki (Ili Usinyonye)

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti