Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya yashtumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki za Uwasilishaji wa Baiskeli za Umeme Zinduliwa India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Inaweza kuwa kawaida yako ya kila siku kuamka asubuhi na mapema na kufanya kazi haraka. Mara tu unapofika ofisini, unahisi umechoka, wakati siku imeanza tu. Kurudisha matukio, ni kitu gani muhimu ulichopoteza? Kiamsha kinywa, chakula cha kwanza na muhimu zaidi cha siku. Kwa hivyo, kwa nini kiamsha kinywa ni muhimu?
Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaokula kiamsha kinywa hufanya vizuri katika kazi zao. Haijalishi aina ya kazi hiyo ni muhimu, ni muhimu uhifadhi nguvu kuanza siku sawa.
Hapa kuna sababu nyingi kwa nini unahitaji kula chakula cha kwanza cha mchana, kiamsha kinywa. Ukikosa kiamsha kinywa, unanyima akili na mwili wako kalori ili ufanye kazi kwa siku nzima.
Kuna masaa manne hadi matano ya kazi kabla ya wakati wa chakula cha mchana. Utahisi uchovu na fretful kutokana na njaa wakati wa asubuhi. Kufikia katikati ya siku, utahisi kama umefanya kazi kwa masaa nane tayari. Kwa kuongezea hayo, unaweza kuadhibiwa kwa kuwa mvivu kazini. Ikiwa unakula kiamsha kinywa, utaweza kukabiliana na mahitaji ya mwili mahali pa kazi.
Watu wengi wanaamini kuwa kukosa kiamsha kinywa kutawafanya wapunguze uzito. Ukiruka kiamsha kinywa, itakufanya ushike kitu chochote kinachoweza kula mara tu njaa inapoanza kuingia.
Hii inaweza kusababisha kufanya uchaguzi mbaya wa chakula ambao utachangia faida yako ya mafuta badala ya kupunguza uzito. Kula kiamsha kinywa kutakusaidia kufanya uchaguzi mzuri wa chakula. Watu ambao hula kiamsha kinywa mara kwa mara wana uwezo wa kuchagua chakula ambacho kina mafuta kidogo na virutubisho vingi ndani yao.
Kuanzisha tabia hii huanza na kufanya chaguo sahihi la chakula. Chakula cha kiamsha kinywa lazima kiwe na usawa wa protini, wanga na nyuzi. Chaguzi za chakula kama nyama, maharagwe, shayiri, mkate wa ngano, mayai, maziwa, matunda na mboga ni vyakula bora vya kiamsha kinywa kuanza siku.
