Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Tuna hakika lazima umesikia juu ya matunda mengi ya kigeni ambayo hupandwa sana nchini India. Lakini labda haujasikia juu ya tunda hili la kigeni linalojulikana kama persimmon. Katika nakala hii, tutaandika juu ya faida za persimmon.
Persimmons ni ladha na huanguka chini ya kitengo cha matunda ya kigeni. Kuna aina tofauti za persimmon, kama vile persimmon ya Kijapani, persimmon ya Amerika, persimmon ya India, persimmon nyeusi, na mti wa date-plum.
Tunda hili la kigeni lina madini mengi kama kalsiamu na fosforasi na vitamini kama vitamini C na vitamini A. Baadhi ya majina ya kawaida ya tunda la persimmon ni 'Moto wa Jove', 'Tunda la Miungu', na 'Asili Pipi '.
Kwa Kihindi, tunda la Persimmon linaitwa 'Tendu'. Kwa hivyo, wacha tuangalie faida za kiafya za tunda la Persimmon.
1. Husaidia Katika Kupunguza Uzito
2. Imesheheni Vioksidishaji
3. Inasaidia Afya ya Macho
4. Hupunguza Viwango vya Cholesterol
5. Inaboresha Shughuli ya Kimetaboliki
6. Hupunguza Uvimbe
7. Hupunguza Shinikizo la Damu
8. Huzuia kuzeeka mapema
9. Huzuia Saratani
10. Huongeza kinga
11. Huweka Ini na Afya
1. Husaidia Katika Kupunguza Uzito
Tunda la Persimmon lenye ukubwa wa kati lina uzani wa gramu 168 na lina gramu 31 za wanga. Kuwa tunda lenye kalori ya chini, ni tunda bora kwa kupoteza uzito. Kwa hivyo, ikiwa unajaribu kupunguza uzito uwe na tunda la persimmon kama vitafunio.
2. Imesheheni Vioksidishaji
Matunda ya Persimmon yamejaa vioksidishaji vyenye faida. Kulingana na utafiti uliobainishwa, juisi ya persimmon ina utajiri wa asidi ya gallic na galli ya epicatechin, misombo miwili na mali ya antioxidant. Antioxidants husaidia katika kupambana na itikadi kali ya bure kuzuia uharibifu wa seli na kupunguza hatari ya magonjwa sugu.
3. Inasaidia Afya ya Macho
Persimmons wana vitamini A nyingi, ambayo ni muhimu katika kudumisha afya ya macho. Tunda moja la persimmon hutoa asilimia 55 ya mahitaji ya kila siku ya vitamini A. Upungufu wa vitamini A unaweza kusababisha upofu wa usiku, macho makavu, na magonjwa mengine sugu ya macho.
4. Hupunguza Viwango vya Cholesterol
Cholesterol ni dutu inayofanana na mafuta ambayo hujijengea kwenye mishipa ambayo husababisha mshtuko wa moyo na kiharusi. Baadhi ya tafiti zilizobainishwa zimeonyesha kuwa matunda ya persimmon yanaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol. Kula matunda ya persimmon kila siku kutapunguza sana viwango vya cholesterol mbaya.
5. Inaboresha Shughuli ya Kimetaboliki
Persimmons zina vitu vya vitamini B tata kama asidi ya folic na thiamine, ambayo ni muhimu katika kushiriki katika kazi za kimetaboliki mwilini. Vitu hivi huhakikisha kuwa mifumo ya mwili inafanya kazi kwa usahihi, na hivyo kuongeza kimetaboliki.
6. Hupunguza Uvimbe
Moja ya faida ya persimmon inasaidia katika kupunguza uvimbe. Ingawa uchochezi ni mwitikio mzuri wa kinga, kuvimba sugu ni hatari na kunaweza kusababisha magonjwa kama saratani na ugonjwa wa moyo. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye matunda yenye vioksidishaji na tanini (asidi ya tanini), Persimmon imeonyeshwa kusaidia kupunguza uvimbe.
7. Hupunguza Shinikizo la Damu
Tanini zinazopatikana kwenye tunda la Persimmon zinaweza kusaidia kupunguza viwango vya shinikizo la damu. Shinikizo la damu ni moja wapo ya sababu kuu za hatari ya ugonjwa wa moyo. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa tanini iko kwenye misaada ya matunda ya persimmon katika kupunguza shinikizo la damu.
8. Huzuia kuzeeka mapema
Persimmons zina virutubisho muhimu kama beta-carotene, lutein, lycopene, na cryptoxanthin. Virutubishi hivi hufanya kazi kama antioxidants mwilini kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji na kuzuia dalili za kuzeeka mapema, kama ugonjwa wa Alzheimer's, uchovu, kupoteza maono, mikunjo, udhaifu wa misuli, na hali zingine kadhaa.
9. Huzuia Saratani
Matunda haya maridadi yamejaa vioksidishaji vyenye mawakala wa kupambana na saratani ambayo huongeza uwezo wa mwili wako kupambana na itikadi kali ya bure na inalinda dhidi ya magonjwa mengi. Matunda ya Persimmon yana viwango vya juu vya vitamini A na vitamini C pamoja na misombo ya phenolic ambayo inaweza kuzuia aina tofauti za saratani. Kwa hivyo anza kuwaongeza kwenye lishe yako sasa!
10. Huongeza kinga
Tunda la persimmon husaidia katika kuongeza kinga kwa sababu lina vitamini C. Tunda hili linajulikana kuwa na kiwango cha juu zaidi cha vitamini C na takriban asilimia 80 ya mahitaji ya kila siku. Vitamini C au asidi ya ascorbic misaada katika kuchochea mfumo wa kinga na kuongeza uzalishaji wa seli nyeupe za damu. Seli nyeupe za damu ni muhimu kwa kulinda mwili dhidi ya maambukizo na uvamizi wa kigeni.
11. Huweka Ini na Afya
Matunda ya Persimmon ni matajiri katika vioksidishaji vyenye faida ambavyo huondoa viini kali vya oksijeni vinavyopatikana kutoka kwa mwili. Inasaidia pia kupunguza athari za vifaa vya sumu na kuzuia uharibifu wa seli mwilini, na hivyo, kutoa sumu kwenye ini.
Jinsi Ya Kula Tunda La Persimoni
Persimmons zinaweza kuliwa katika fomu safi, kavu, au mbichi. Persimmons zilizoiva ni tamu, imara, na crisp.
Jinsi ya Kutengeneza Juisi ya Matunda ya Persimmon
1. Chukua persimmoni 2 kubwa safi na uzioshe.
2. Kata yao na uwaongeze kwenye blender.
3. Ongeza nusu kikombe cha maji na uchanganye vizuri.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na wapendwa wako.
Hadithi 10 Zinazoshtua za Chakula Bora Haukujua
