Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Mavenir Inaleta Suluhisho la Edge-AI-On-5G iliyo na Hyperconverged Edge Je! Itafaidikaje na Biashara?
- Maisha ya wanafunzi ni muhimu zaidi: Kejriwal anasisitiza Kituo cha kughairi Mitihani ya Bodi ya CBSE wakati wa kuongezeka kwa visa vya COVID-19
- Mchezaji wa Shaadi Mubarak Manav Gohil Anajaribu Majaribio mazuri kwa Watengenezaji wa COVID-19 Wanaofanya kazi kwa Nyimbo chache Sambamba
- Ugawaji wa Juu wa Mazao Huenda Isiwe Chaguo Sahihi: Hapa ni kwanini
- IPL 2021: Sangakkara anaunga mkono uamuzi wa Samson wa kubakiza mgomo wa mpira wa mwisho
- Yamaha MT-15 na ABS-Channel-mbili itazinduliwa Hivi karibuni Bei Zilizowekwa Kuongezeka Tena
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Punyeto ni jambo la asili lililoonyeshwa na kila mwanadamu. Kama hivyo, sio tabia ya wanadamu peke yao. Kwa swali la kwanini tunapiga punyeto, kitendo hiki cha asili sio chochote isipokuwa majibu ya usiri wa homoni mwilini. Dopamine, kiwanja ambacho kinahusishwa na sifa nzuri za kujisikia hutolewa kwenye ubongo. Wakati punyeto ina faida nyingi za kiafya, kupita kiasi kunaweza kusababisha shida kadhaa mwilini [1] .
Kwa upande wa punyeto, hakika hakuna makosa katika kujifurahisha mwenyewe. Kwa kweli, utastaajabu kujua faida nzuri za kiafya za punyeto. Basi hebu tuendelee na tuangalie faida za somo lililopigwa marufuku sana la punyeto.
1. Huzuia msongamano wa pua
Kulingana na tafiti na ripoti, kupiga punyeto husaidia kupunguza msongamano wa pua kwa kuzuia uvimbe wa vyombo katika mkoa wa pua [mbili] [3] . Hiyo ni, wakati wa mshindo misuli inazunguka mwili, pamoja na ndani ya pua, ambayo inaweza kupunguza shinikizo la sinus na kusaidia kuondoa msongamano wa pua [4] .
2. Hupunguza maumivu ya kichwa
Maumivu ya kichwa yako sasa yanaweza kupumzishwa kwa msaada wa kupiga punyeto. Watafiti wanasema kwamba, unapofanya punyeto, kemikali inayoitwa oxytocin hutolewa mwilini mwako (kichwa), ambayo hufanya kama dawa ya kupunguza maumivu, kupunguza maumivu ya kichwa [5] . Orgasm kutoka kwa punyeto hutoa endorphins na homoni ambazo husaidia kupunguza maumivu ya kichwa [6] .
3.Huongeza kinga
Kutokwa na damu hutoa homoni iitwayo cortisol ambayo ni homoni ya mafadhaiko ambayo husababisha ujisikie dhaifu na uchovu [7] . Kwa hivyo, wakati homoni hii inaposafishwa kutoka kwa mwili wako inasaidia kuimarisha na kudumisha kinga yako [8] [9] .
4. Inasimamia mafadhaiko
Imethibitishwa kuwa punyeto inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko yaliyojengwa [10] . Hii tena inahusishwa na kutolewa kwa misombo ya kujisikia vizuri kwenye ubongo [kumi na moja] [12] .
5. Inaboresha mhemko
Punyeto husababisha usiri wa dopamini kwenye ubongo, ambayo ni kiwanja cha kujisikia-asili ambacho hutolewa wakati wa mshindo. Inaweza kuboresha mhemko wako sana [13] .
6. Hupunguza hatari ya saratani ya tezi dume
Utafiti uliofanywa na Taasisi inayoongoza ya Utafiti wa Tiba ya Australia ilifunua kuwa wanaume wanaofanya punyeto mara 5 kwa wiki wako katika hatari ya asilimia 30 ya kuambukizwa saratani ya tezi dume. [14] . Masomo mengi ya hivi karibuni yamependekeza kupungua kwa saratani ya Prostate kwa wanaume ambao hupiga punyeto mara 4 kwa wiki, kwani inasaidia kutoa sumu ya kansa [kumi na tano] .
7. Huondoa sumu
Sumu nyingi wakati mwingine hujilimbikiza katika njia ya urogenital kwa wanaume [16] . Kwa njia ya kupiga punyeto, sumu inayodhuru ambayo ina uwezo wa kusababisha shida zisizokaribishwa katika mwili wa mtu inafutwa [17] .
8. Inaboresha ubora wa manii
Faida nyingine muhimu ya kupiga punyeto ni kwamba inaboresha ubora wa mbegu za kiume zilizofichwa na mwili ambazo husaidia kuongeza uwezekano wa kutungwa, tafiti zinaonyesha [18] [19] .
9. Hukuza kulala
Punyeto imethibitishwa kusaidia kukuza mzunguko mzuri wa kulala na kuboresha hali ya kulala [ishirini] . Unapofanya punyeto, shinikizo mwilini mwako hupunguzwa na kemikali inayoitwa endorphins hutengenezwa ambayo inawajibika kupunguza mafadhaiko na kuongeza kupumzika, kukuwezesha kupata usingizi mzuri [ishirini na moja] [22] .
10. Huzuia UTI
Moja ya faida ya kimsingi ya punyeto kwa wanawake ni kwamba inasaidia kuzuia kila aina ya maambukizo ya njia ya mkojo [2. 3] . Unapofanya punyeto, bakteria wa zamani kutoka kwa kizazi hutolewa nje na kuwapa wagonjwa wa UTI unafuu [24] .
11. Hupunguza maumivu ya hedhi
Punyeto imethibitishwa kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi na pia inakuza kuongezeka kwa mtiririko wa damu wakati wa vipindi [25] . Ni kwa sababu punyeto hutoa endorphins, ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi [26] .
Madhara ya Punyeto
Punyeto haina athari yoyote mbaya. Walakini, watu wengine wanaweza kukuza maswala kama punyeto sugu - uraibu wa punyeto. Inaweza kusababisha mtu kuruka majukumu yao ya kila siku kama vile kazi au shule, na kusababisha kuumiza uhusiano wa mtu na mambo mengine ya maisha [27] .
Ikiwa una wasiwasi unaweza kuwa na ulevi wa punyeto, zungumza na daktari wako au mshauri kuhusu njia za kudhibiti hali hiyo [28] . Unaweza pia kuvunja tabia hiyo kwa kuchagua kwenda kukimbia, kutumia muda nje au kwa kutembea.
Angalia Marejeo ya Kifungu- [1]Rogers, P., & Gotter, A. (2016). Faida za kiafya za ngono.
