KUTULIZA SUMU NYUMBANI KWAKO: KUELEWA NA KUONDOA SUMU YA MAZINGIRA

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Ustawi Wellness oi-Amritha K Na Amritha K. mnamo Mei 20, 2019

Detoxing imekuwa sehemu isiyoweza kuepukika ya mtindo wetu wa maisha. Angalau mara moja kila mwezi, sisi sote hufanya detox kuondoa sumu ya ndani kutoka kwa mwili wetu. Walakini, wengi wetu huwa tunapuuza ukweli kwamba sumu ambayo hudhuru afya yetu haiko tu ndani ya mfumo wetu, lakini pia karibu nasi pia.

Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, hewa ndani ya nyumba na majengo mengine kawaida huchafuliwa kuliko hewa nje. ^[1] . Ndio, sumu kali zaidi hupatikana karibu nasi - ndani ya nyumba zetu. Kuanzishwa kwa kemikali mpya kwenye soko kila siku kunaweza kuhusishwa na yaliyotajwa hapo juu.

Kila kitu katika nyumba yako, kuanzia magodoro yako, sakafu, fanicha hadi vipodozi vyako vina aina kadhaa tofauti za sumu ^[mbili] . Utafiti wa hivi karibuni juu ya sumu ya mazingira ulionyesha kuwa vitu vikali kama vile fenoli na vizuia moto hupo kwenye vumbi ndani ya nyumba zetu - zinaonyesha hitaji la kuondoa nyumba yako kutoka kwa kemikali kwa kutumia njia zisizo na sumu. ^[3] . Kwa sababu mabadiliko huanza na wewe! Ili kuunda mazingira bora na yenye afya, unahitaji kuwa mfano kwanza. Kwa hivyo, soma ili ujue zaidi juu ya sumu ya mazingira iliyopo kwenye kaya zako na njia za kuziondoa.

Sumu Katika Kaya Yako

Kaya wastani ina kati ya aina 500 hadi 1000 za sumu, ambazo zingine haziwezi kuhisiwa au kuonekana. Sumu nyingi hatari zilizopo katika kaya yako hazionekani kwa macho ya wanadamu, kwa hivyo kusababisha wengi kufikiria kwamba nyumba yao haina sumu yoyote. ^[4] . Sumu ya mazingira katika nyumba zako imekusanywa kutoka kwa anuwai ya vifaa vya ujenzi na bidhaa za nyumbani.

Kemikali za microscopic zinazokuzunguka zinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako kwa muda mrefu ^[4] . Sumu hizi zinaweza kusababisha kumbukumbu duni na umakini, tabia isiyo ya kawaida, kuchanganyikiwa kwa maneno, maswala ya mhemko, maumivu ya kichwa, ugonjwa wa kichwa kati ya shida zingine za kiafya.

Sasa, unahitaji kujua njia ambazo sumu hatari zinaingia mwilini mwako. Inaweza kuwa kutokana na vitu ambavyo hautarajii sana ^[5] .

Bidhaa za kaya: Viboreshaji hewa, mawakala wa polishing, poda za kusafisha, kusafisha uso, na dawa za kuua wadudu. Ingawa bidhaa hizi zinakusaidia kuweka nyumba yako safi na safi, mabaki ya kemikali ambayo yanaacha ni hatari sana kwa afya yako. Usafishaji hewa ni moja ya wazalishaji wakubwa wa sumu ya mazingira ndani ya nyumba ^[6] .

Usafi na bidhaa za urembo: Dawa za kunukia, manukato na mafuta ya marashi, sabuni (pamoja na sabuni ya antibacterial) na sabuni, vipodozi na vipodozi, dawa ya kuosha kinywa na dawa ya meno, moisturizer na kinga ya jua, shampoo na bidhaa zingine za utunzaji wa nywele, na polisi ya kucha na msumari. Karibu bidhaa hizi zote zina kemikali zenye sumu.

Vitu: Njia zingine ambazo kaya yako huchafuliwa ni kwa kutumia dutu kama vile dawa za kulevya, sigara na hata pombe. Moshi unaotokana na kuvuta bangi unaweza kusababisha kupungua kwa damu kwenda kwa kiboko, ikikwamisha ujifunzaji na uwezo wa kimsingi wa utambuzi.

Vivyo hivyo, kunywa pombe kutaharibu seli zako za ubongo na kuisababisha kupungua kwa saizi, na kuongeza hatari za shida ya akili ^[7] . Hii pia husababisha kupungua kwa mtiririko wa damu kwenye ubongo, na kusababisha ugonjwa wa utumbo, maumivu ya neva, kufeli kwa ini na saratani ^[8] .

Mould: Huyu ndiye mmoja wa wachangiaji wakuu wa sumu ya mazingira katika nyumba yako. Mfiduo wa ukungu ni hatari sana kwa ubongo wako na kazi zake. Katika hali za kawaida, ukungu husababisha kupiga chafya, kukohoa, macho ya maji na kuwasha ngozi. Katika hali mbaya, inaweza kusababisha kupungua kwa kazi ya neva ikiwa ni pamoja na upotezaji wa kumbukumbu, mabadiliko ya tabia na shida ya kuzingatia ^[9] , ^[10] .

Mbali na hayo yaliyotajwa hapo juu, wacha tuangalie kwa undani maeneo maalum ndani ya nyumba yako na sumu inayopatikana katika maeneo hayo ^{[kumi na moja]} , ^[12] , ^[13] .

1. Chumba cha kulala

Magodoro unayolala ni moja wapo ya wachangiaji wakuu wa sumu ya mazingira. Magodoro ya povu pamoja na magodoro ya watoto na watoto yanaweza kushikilia vizuia moto vya sumu. Baada ya kutolewa, inaweza kuathiri mfumo wa kinga ya mtu.

Elektroniki yako sio tofauti kwa sababu, taa za samawati zinazozalishwa kutoka skrini zinaweza kupunguza kasi ya uzalishaji wa melatonin na kuvuja metali zenye sumu kama vile berili, risasi, zebaki, arseniki, na bariamu. Ubati unaotumia una asidi ya perfluorooctanoic (PFOA), kemikali yenye sumu kali ambayo hutolewa hewani.

2. Bafuni

Karibu kila kona katika bafuni yako inakabiliwa na shambulio la sumu. Eneo chini ya sinki, choo, mswaki, sakafu na vipodozi unavyotumia zote ni nyumba za sumu ya mazingira (vichafuzi vya kibaolojia). Virusi na bakteria kama vile virusi vya homa ya mafua, E. coli, malengelenge ya mdomo, bakteria wa Staphylococci au Staph na Porphyromonas gingivalis iliyotolewa kutoka kwa jambo lako la kinyesi hukaa hewani na inashikamana na mswaki.

Machafu ya kuzama hurahisisha ukuaji wa kuvu iitwayo Fusarium ambayo inaweza kusababisha maambukizo anuwai. Mapazia ya kuoga, sakafu, na kuta pia vinaweza kuwa na vichafuzi vya kibaolojia kama kuvu, ukungu nk. Vivyo hivyo, sakafu ya bafuni pia ni nyumba ya vijidudu, uchafu, na sumu hatari za kila aina.

3. Jikoni

Vichafuzi vinavyohusiana na chakula ni sababu ya kawaida ya sumu. Pia, mifuko ya vyakula, barua, funguo, mikoba, na bidhaa anuwai za nyumbani zinapogusana na maeneo jikoni, huwa ni wabebaji wa sumu. Bakteria zinazohusiana na chakula pia hupatikana kwenye vyombo na vifaa vingi vya jikoni pia. Kulingana na Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika, microwaves zimebadilishwa kuwa salama. Walakini, mionzi inayozalishwa, hata kwa tofauti kidogo ni hatari.

4. Nje

Nafasi nje ya nyumba yako pia ni mwenyeji wa sumu anuwai ambayo huingia ndani ya nyumba yako kupitia fursa na uingizaji hewa. Sumu inaweza kuwa kutoka kwa rangi, rangi nyembamba, maji ya auto, dawa za wadudu nk.

Njia za Kutia Sumu Kusafisha Kaya Yako

Uchafuzi wa mazingira na sumu ni wakala wa sababu za shida kali za kiafya. Walakini, wanaweza kukudhuru ikiwa utawaruhusu. Kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuondoa vichafuzi vya mazingira kutoka kwa kaya yako.

Sumu hiyo husababisha athari mbaya kiafya wakati inaruhusiwa kukusanywa kwa sababu idadi ya sumu ina jukumu kuu katika kuathiri mwili wa mwanadamu. Hiyo ni, sumu iko kwenye kipimo ^[14] . Kujitokeza kwa muda mrefu na kupita kiasi kwa sumu hiyo kunaweza kusababisha ukuzaji wa maswala kali ya kiafya kuanzia migraine hadi saratani.

Kuna njia anuwai ambazo unaweza kusafisha kaya yako kutokana na vichafuzi vya mazingira ^{[kumi na tano]} , ^[16] .

1. Badilisha kutoka kemikali hadi kijani

Hatua ya kwanza kabisa ya kupitishwa katika kuondoa sumu nyumbani kwako ni kuhama kutoka kwa bidhaa za kawaida za kusafisha kaya kwenda kwa safi na kijani kibichi. Matibabu ya asili ya kusafisha sio tu hufanya kazi yao lakini pia inakukinga kutoka kwa mwathirika wa kemikali kali katika chapa zilizonunuliwa dukani. Chini ni mbadala za kijani kwa wasafishaji wa duka.

Kwa vyoo: Kikombe 1 cha kuoka soda na vikombe 2 siki nyeupe. Mimina soda ya kuoka ndani ya choo kwanza na kisha mimina siki. Mara tu majibu yatakapokaa, safisha choo na brashi ya choo.

Kwa sinki za jikoni: Kikombe 1 cha kuoka soda na matone 3-4 ya chai au peppermint mafuta muhimu. Weka soda ya kuoka ndani ya bakuli na ongeza matone machache ya mti wa chai au mafuta ya peppermint muhimu. Chukua ndani ya sifongo au kitambaa ili kuondoa doa.

Wasafishaji hewa wa asili: Kemikali zenye sumu kama vile trichlorethilini, benzini, formaldehyde, monoksidi kaboni, na xenisi zinaweza kutokomezwa kutoka nyumbani kwako kwa msaada wa aina fulani za mimea. Njia ya asili itasaidia kupunguza na kudhibiti viwango vya kemikali na kutoa mazingira mazuri.

Unaweza kutumia mimea kama vile aloe vera, mmea wa rangi ya zambarau, pothos za dhahabu, mmea wa mpira, mitende ya areca, lily ya amani, mmea wa pesa, ivy ya Kiingereza na mmea wa buibui ili kuondoa hewa nyumbani kwako ^[17] .

Huduma ya urembo na bidhaa za kibinafsi: Kupata njia mbadala za asili kwa utunzaji wa ngozi na usafi ni rahisi zaidi. Ukiwa na mimea na mimea mingi inayotoa faida anuwai kwa ngozi yako na nywele, unaweza kuchagua chaguzi anuwai. Unaweza kupunguza mfiduo wa sumu kwa kukagua lebo kwenye bidhaa za usafi na urembo ili kuzuia kemikali ^[18] kama zifuatazo:

Klorini
Amonia
DBP (Dibutyl phthalate)
Imeainishwa
Triclosan
Fluoride
Rangi ya makaa ya mawe (P-phenylenediamine)
Mafuta ya petroli
Hidroksidi ya sodiamu
BHA / BHT (Hydroxyanisole iliyotiwa mafuta, hydroxytoluene yenye buti)
DEA (Diethanolamini)
PTFE (Polytetrafluoroethilini)
SLS / SLES (Sulphate ya sodiamu ya sodiamu)
BHA / BHT (Hydroxyanisole iliyotiwa mafuta, hydroxytoluene yenye buti)
Formaldehyde (DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea)

Wengine: Tumia maua safi au bakuli za mimea kama rosemary na sage ili kuongeza harufu nzuri kwa vyumba. Vivyo hivyo huenda kwa vitu vya utunzaji wa wanyama. Hakikisha unachagua bidhaa ambazo hazina kemikali zilizotajwa hapo juu au bora zaidi, chagua bidhaa asili za utunzaji wa wanyama ambao hupatikana kwa urahisi kwenye maduka. Badala ya dawa za wadudu, unaweza kutumia dawa za asili au mimea kwenye mimea kurudisha wadudu na wadudu ^[19] .

Badili mboga mboga na matunda na, safisha na uoshe vizuri kabla ya kula. Njia moja wapo ni kukuza mboga zako mwenyewe ^[ishirini] .

2. Punguza plastiki

Njia moja bora ya kupunguza vichafuzi vya mazingira ni kwa kupunguza matumizi ya plastiki. Badilisha kwa mifuko ya nguo au jute wakati unakwenda kununua na kila wakati beba begi la kitambaa. Badilisha kwa chuma cha pua na vyombo vya kaure, glasi na mugs. Ikiwa unatumia plastiki, hakikisha iko katika hali ya kudhibitiwa na usiongeze kwa nambari iliyopo.

Plastiki nyingi zina Bisphenol A (BPA) ambayo inaweza kusababisha saratani. Usifunge chakula kwenye plastiki, wala usiweke chakula cha microwave kwenye vyombo vya plastiki, na epuka kununua mapazia ya kuoga ya plastiki ^{[ishirini na moja]} .

Wakati unununua chupa za kulisha kwa mtoto wako mchanga, chagua chupa za glasi au zile ambazo hazina BPA na usinunue vitu vya kuchezea vya watoto ambavyo vimewekwa alama ya '3' au 'PVC'.

3. Epuka sufuria zisizo na fimbo

Vyungu vya kupikia na vyombo vilivyopuliziwa na mipako isiyo ya kijiti (Teflon) kwa sababu ina kemikali zilizotiwa marashi ambazo zinahusishwa na saratani na shida za ukuaji. Vifaa hivi vya kutengenezwa vinaweza kudhuru sana ^[22] .

4. Pumua kaya yako

Daima hakikisha kuweka hewa ndani ya nyumba yako safi. Fungua madirisha na milango kadiri uwezavyo, ili kuwe na uingizaji hewa mzuri. Weka mimea ndani ya nyumba yako na safisha mifereji ya hewa na matundu mara kwa mara na vifaa visivyo na sumu. Wala usivute sigara ^{[2. 3]} .

5. Epuka mkusanyiko wa unyevu

Mould ni moja ya sababu kuu za sumu ya mazingira ndani ya nyumba yako. Unyevu kupita kiasi unaweza kusafisha njia ya ukuaji wa ukungu na ukungu. Kwa hivyo, angalia uvujaji au mkusanyiko wa maji ndani ya nyumba yako karibu na bomba, mvua na mabwawa na chini ya sinki ^[ishirini] .

6. Tumia vichungi vya maji

Maji ya kunywa ni chanzo kingine kikuu cha sumu ya mazingira. Chuja maji yanayotumika kwa matumizi (zaidi ya kemikali 700) pamoja na matumizi mengine. Ni busara kupata kichujio cha kuoga kwani inaweza kusaidia kuzuia sumu kutoka hewa (uchafu katika maji ya bomba kuwa gesi kwenye joto la kawaida).

7. Epuka bidhaa zinazolindwa na doa

Kwa sababu ya uwepo wa misombo iliyotiwa mafuta, ni bora kuzuia mavazi, samani na mazulia yanayolindwa na doa. Ingawa ni rahisi na rahisi kutumia, formaldehyde katika bidhaa hizi huongeza kiwango cha vichafuzi vya mazingira. Tumia pamba ya nyuzi asili na vitambara vya pamba. Ikiwezekana, chagua sakafu ngumu badala ya carpeting ^[22] .

8. Punguza matumizi ya jumla

Njia bora zaidi ya kuzuia kujengwa kwa sumu ya mazingira ni kupunguza matumizi ya kaya. Matumizi zaidi, taka kubwa zaidi ^[24] . Dhibiti njia unayotumia na kutumia bidhaa za nyumbani ambazo zinaweza kufungua njia ya kukuza sumu ya mazingira. Kuelewa njia mbadala zinazowezekana za kemikali zenye sumu katika bidhaa za nyumbani za kila siku, ili afya yako isiathiriwe kila wakati na kemikali hatari ^[25] . Ikiwa unaweza kufanikiwa kupunguza na kupunguza matumizi yako, basi unaweza kusababisha athari kubwa katika kuondoa sumu ya mazingira kutoka kwa kaya yako.

Kwa Ujumbe wa Mwisho ...

Imekuwa ngumu katika nyakati za hivi karibuni kudumisha mtindo mzuri wa maisha kwa sababu ya kiwango cha juu cha kemikali na sumu inayotumika katika kila bidhaa inayopatikana kwa matumizi yetu ya kila siku. Walakini, kuna njia endelevu na bora ambazo unaweza kupunguza kiwango cha sumu, haswa katika kaya yako. Hakikisha unachukua hatua ili kuhakikisha maisha mazuri.

Angalia Marejeo ya Kifungu

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Utafiti wa Mazingira wa Ujerumani 1990/1992 (GerES II): mkusanyiko wa vichafuzi vya mazingira katika damu, mkojo, nywele, vumbi la nyumba, maji ya kunywa na hewa ya ndani. Jarida la Sayansi ya Mfiduo na Magonjwa ya Mazingira, 10 (6), 552.
[mbili]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Maadili ya rejea na maadili ya ufuatiliaji wa kibaolojia ya sumu ya mazingira. Nyaraka za kimataifa za afya ya kazi na mazingira, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Ecopopulism: Taka yenye sumu na harakati ya haki ya mazingira. U wa Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., & Murzin, A. G. (2006). Usafi wa nyumba, sehemu ya utunzaji mzuri wa nyumba. Microbiolojia ya Masi, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Faida ya uboreshaji wa mazingira kusini mashariki mwa Merika: Ushahidi kutoka kwa mfano wa wakati mmoja wa vifo vya saratani, kutolewa kwa kemikali yenye sumu na maadili ya nyumba.Phepha katika Sayansi ya Mkoa, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Kiingilio cha aryl hydrocarbon kinaunganisha kinga ya mwili ya T H 17-seli na sumu ya mazingira. Asili, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., na Bellinger, D. C. (2005). Kulinda watoto kutokana na sumu ya mazingira Dawa ya PLoS, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981). Historia ya afya ya mazingira na kazi.Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Kuenea kwa mfiduo wa fetusi kwa sumu ya mazingira kama ilivyoamuliwa na uchambuzi wa meconium. Neurotoxicology, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Mfiduo wa sumu ya mazingira kwa wanaume wanaotafuta matibabu ya utasa: utafiti unaodhibitiwa na kesi. Biomedicine ya uzazi mkondoni, 16 (6), 842-850.
[kumi na moja]Kiel, K. A. (2017). Uchafuzi wa mazingira na maadili ya nyumba. Thamani ya Mazingira (ukurasa wa 139-164). Njia.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Chama cha sumu ya mazingira na sclerosis ya amyotrophic lateral. JAMA neurology, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Hatari za kiafya za kimazingira na maadili ya makazi: ushahidi kutoka kwa ufunguzi na kufungwa kwa mimea yenye sumu 1,600. Ukaguzi wa Kiuchumi wa Amerika, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., Yeye, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Mifumo ya molekuli ya sumu inayosababishwa na vumbi katika seli za epitheliamu za binadamu: maji na dondoo ya kikaboni ya ofisi na vumbi la nyumba. Mazingira ya kimataifa, 92, 348-356.
[kumi na tano]Mastromonaco, R. (2015). Je! Sheria za haki ya kujua mazingira zinaathiri masoko? Mtaji wa habari katika hesabu ya kutolewa kwa sumu. Jarida la Uchumi na Usimamizi wa Mazingira, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I., & JaJa, J. (2016). Kuunganisha 'bidhaa za kuuza nje zenye sumu' na jamii za haki za mazingira Mazungumzo ya Utafiti wa Mazingira, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Sababu za hatari za mazingira kwa tawahudi: hakiki inayotegemea ushahidi wa hakiki za kimfumo na uchambuzi wa meta. Autism ya Masi, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Hatari za uhakika: Wanaharakati wa mazingira na uthibitisho wa kisayansi. Chuo Kikuu cha Cornell Press.
[19]Flores, H. C. (2006) Chakula sio nyasi: Jinsi ya kugeuza yadi yako kuwa bustani na mtaa wako kuwa jamii. Uchapishaji wa Chelsea Green.
[ishirini]Leviton, R. (2001). Nafasi ya Kuishi kiafya: Njia 70 za Kufanya Uharibifu wa Mwili na Nyumba. Uchapishaji wa Barabara za Hampton.
[ishirini na moja]Linn, D. (1996) Nafasi takatifu: Kusafisha na kuongeza nguvu ya nyumba yako. Chemchemi / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Muujiza wa Ini na Gallbladder Kusafisha: Maji ya Asili, Nyumbani Kutakasa na Kuhuisha Mwili Wako. Vyombo vya habari vya Ulysses.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox na Afya Yako Uko hapa.Ubongo.
[24]Jordan, A. (2016). Kwa nini detox inaweza kusaidia kusaidia mwili wako wenye afya.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Utafiti wa athari za mimea ya nyumbani katika utakaso wa mazingira kwa kutumia mtandao wa sensorer isiyo na waya. Mtandao wa Sensorer isiyo na waya, 10 (03), 59.