UKOSEFU WA MAJI MWILINI: SABABU, DALILI, UTAMBUZI NA TIBA

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 8 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
Saa 10 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 13 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Shida huponya Shida Tibu oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Imesasishwa: Jumatano, Aprili 10, 2019, 1:55 PM [IST]

Je! Unajua ni nini mwili wa mwanadamu unahitaji zaidi kuishi wakati wa chakula na maji? Ni maji. Unaweza kukaa hai hadi wiki 3 bila chakula, lakini siku 7 tu au chini bila maji.

Mwili wa mwanadamu umeundwa kwa karibu 60% ya maji. Kila siku wanadamu wanapaswa kula kiasi fulani cha maji kulingana na umri wao na jinsia ^[1] .

Maji yanahitajika kwa mwili kulainisha viungo, kudhibiti joto la ndani la mwili, kukuza mate, kuchimba mafuta na kusafirisha wanga na protini kwenye mfumo wa damu, taka taka kupitia mkojo, kitendo kama mshtuko wa mshtuko kwa ubongo na uti wa mgongo na kadhalika. ^[mbili] .

Ndio maana ni muhimu sana kuufanya mwili wako uwe na maji kwa siku nzima kwa kunywa angalau lita 2 - 4 za maji. Ikiwa mwili wako hauna maji ya kutosha, husababisha upungufu wa maji mwilini ambao ni hatari kwa mwili wako.

Ukosefu wa maji mwilini ni nini?

Ukosefu wa maji mwilini hutokea wakati mwili wako hauna kiasi cha kutosha cha maji. Ukosefu huu husababisha usumbufu wa utendaji wa kawaida wa mwili. Mtu yeyote anaweza kukosa maji, lakini inakuwa hatari kwa watu wazima na watoto ikiwa miili yao imepungukiwa maji ^[3] .

Kinachosababisha Ukosefu wa Maji Mwilini

Sababu za kawaida za upungufu wa maji ni kunywa maji ya kutosha, kupoteza maji mengi kupitia jasho nk.

Sababu zingine zinazowezekana za upungufu wa maji mwilini ni:

Kutapika na kuhara - Kuhara kali, kali husababisha upotezaji mkubwa wa maji na elektroliti kutoka kwa mwili. Kuhara ikiambatana na kutapika pia hufanya mwili kupoteza maji zaidi na inafanya kuwa ngumu kuchukua nafasi ya maji kwa kunywa ^[4] .
Jasho - Unapotoa jasho, mwili hupoteza maji. Mazoezi makali ya mwili na joto kali na lenye unyevu huwajibika kwa jasho kupindukia ambalo huongeza upotezaji wa maji ^[5] .
Homa - Unapokuwa na homa kali, ndivyo mwili unavyozidi kupungua ^[6] . Wakati huu, ni muhimu kunywa maji mengi.
Ugonjwa wa kisukari - Watu wenye ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa wanakojoa mara nyingi na hii husababisha upotezaji wa maji.
Dawa - Ikiwa unatumia dawa kama vile diuretics, dawa za shinikizo la damu, antihistamines, na dawa za kuzuia magonjwa ya akili, mwili wako unakabiliwa na upungufu wa maji mwilini.

Dalili za Ukosefu wa maji mwilini

Dalili ya kwanza ya maji mwilini ni kiu na mkojo wenye rangi nyeusi. Mkojo wazi ni kiashiria bora cha mwili kuwa na maji mengi.

Ishara za upungufu wa maji wastani kwa watu wazima

Sio kukojoa mara nyingi
Kinywa kavu
Kiu
Maumivu ya kichwa
Mkojo wa rangi nyeusi
Ulevi
Udhaifu katika misuli
Kizunguzungu
Ngozi kavu, baridi

Ishara za upungufu wa maji mwilini kwa watu wazima ^[7]

Ngozi kavu sana
Mapigo ya moyo ya haraka na kupumua
Kizunguzungu
Mkojo mweusi wa manjano
Kuzimia
Macho yaliyofungwa
Usingizi
Ukosefu wa nishati
Kuwashwa
Homa

Ishara za upungufu wa maji mwilini kwa watoto na watoto wadogo

Hakuna machozi wakati wa kulia
Kinywa kavu na ulimi
Mashavu ya macho au macho
Kuwashwa
Hakuna nepi za mvua kwa masaa matatu
Sunken doa laini juu ya fuvu
Kuwashwa

Sababu za Hatari zinazohusiana na Ukosefu wa maji mwilini

Watoto wachanga na watoto - Watoto na watoto wadogo wanaopata kuhara, kutapika, na homa wanakabiliwa na upungufu wa maji mwilini ^[4] .
Wanariadha - Wanariadha ambao hushiriki katika hafla kama vile triathlons, marathons na mashindano ya baiskeli wana hatari ya kuhama maji pia ^[8] .
Watu walio na magonjwa sugu - Magonjwa sugu kama ugonjwa wa figo, ugonjwa wa sukari, shida ya tezi ya adrenal, cystic fibrosis, n.k., ni sababu za hatari ya upungufu wa maji mwilini.
Wafanyakazi wa nje - Wafanyikazi wa nje wako katika hatari kubwa ya kuugua upungufu wa maji mwilini, haswa wakati wa miezi ya joto ya majira ya joto ^[9] .
Wazee wazee - Mtu anapozeeka, akiba ya maji iliyohifadhiwa ya mwili inakuwa ndogo, uwezo wa kuhifadhi maji hupunguzwa na hisia ya kiu hupungua. Hii inaweka watu wazima wakubwa katika hatari ya upungufu wa maji mwilini ^[7] .

Shida zinazohusiana na Ukosefu wa maji mwilini

Shinikizo la damu
Jeraha la joto
Kukamata
Matatizo ya figo

Utambuzi wa Ukosefu wa maji mwilini

Daktari atagundua upungufu wa maji kwa msingi wa dalili za mwili kama shinikizo la damu, ukosefu wa jasho, mapigo ya moyo haraka, na homa. Baada ya hapo, vipimo vya damu hufanywa ili kuangalia utendaji wako wa figo na kiwango chako cha elektroliti na madini.

Uchunguzi wa mkojo ni mtihani mwingine uliofanywa kugundua upungufu wa maji mwilini. Mkojo wa mtu aliye na maji mwilini umejilimbikizia zaidi na kuwa mweusi, vyenye misombo iitwayo ketoni.

Kwa utambuzi kwa watoto wachanga na watoto, daktari ataangalia mahali palipozama kwenye fuvu ^[10] .

Matibabu ya Ukosefu wa maji mwilini ^{[kumi na moja]}

Njia pekee ya kutibu upungufu wa maji mwilini ni kuongeza ulaji wa maji kwa kunywa maji mengi, supu, mchuzi, juisi za matunda, na vinywaji vya michezo.

Kwa matibabu ya watoto wachanga na watoto, suluhisho la kuongezea maji mwilini (ORS) la kaunta linapaswa kutolewa kwani inasaidia kujaza majimaji na elektroliti zilizopotea. Ikiwa dalili za upungufu wa maji mwilini ni kali, zinapaswa kupelekwa kwenye wodi ya dharura ambapo maji huingizwa kupitia mshipa ambao huingizwa haraka na kusaidia kupona haraka.

Hali zinazosababisha upungufu wa maji mwilini zinaweza kutibiwa na dawa za kaunta kama dawa za kuharisha, dawa za kupambana na dawa, na antiemetics.

Wakati wa mchakato wa matibabu, jizuia kunywa kafeini na soda.

Jinsi ya Kuzuia Ukosefu wa Maji Mwilini

Wanariadha wanapaswa kubeba vinywaji vyao vya michezo au maji yaliyopozwa wakati wa kufanya mazoezi na kunywa kwa vipindi vya kawaida.
Kula matunda na mboga nyingi ambazo zina maji mengi.
Epuka mazoezi ya mwili ya nje wakati wa miezi ya majira ya joto.
Toa kipaumbele maalum kwa watu wazima na watoto wadogo na angalia ulaji wao wa kila siku wa maji kila saa.

Angalia Marejeo ya Kifungu

[1]Watson, P. E., Watson, I. D., & Batt, R. D. (1980). Jumla ya maji ya mwili kwa wanaume na wanawake wazima inakadiriwa kutoka kwa vipimo rahisi vya anthropometric Jarida la Amerika la lishe ya kliniki, 33 (1), 27-39.
[mbili]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Maji, maji na afya. Mapitio ya lishe, 68 (8), 439-458.
[3]Coller, F. A., & Maddock, W. G. (1935). MAFUNZO YA KUPUNGUA KWA MWILI KWA BINADAMU.Annal za upasuaji, 102 (5), 947-960.
[4]Zodpey, S. P., Deshpande, S. G., Ughade, S. N., Hinge, A. V., & Shrikhande, S. N. (1998). Sababu za hatari za ukuaji wa maji mwilini kwa watoto wenye umri chini ya miaka mitano ambao wana kuhara kwa maji kali: utafiti wa kudhibiti kesi. Afya ya umma, 112 (4), 233-236.
[5]Morgan, R. M., Patterson, M. J., & Nimmo, M. A. (2004). Athari kali za upungufu wa maji mwilini kwa muundo wa jasho kwa wanaume wakati wa mazoezi ya muda mrefu kwenye joto. Accta physiologica Scandinavica, 182 (1), 37-43.
[6]Tiker, F., Gurakan, B., Kilicdag, H., & Tarcan, A. (2004). Ukosefu wa maji mwilini: sababu kuu ya homa wakati wa wiki ya kwanza ya maisha. Mifuko ya Magonjwa katika Toto la Utoto-Fetal na Neonatal, 89 (4), F373-F374.
[7]Bryant, H. (2007). Ukosefu wa maji mwilini kwa watu wazee: tathmini na usimamizi Muuguzi wa dharura, 15 (4).
[8]Goulet, E. D. (2012). Utendaji wa maji mwilini na uvumilivu katika wanariadha wenye ushindani. Mapitio ya Lishe, 70 (suppl_2), S132-S136.
[9]Bates, G. P., Miller, V. S., & Joubert, D. M. (2009). Hali ya maji ya wafanyikazi wa nje wa mwongozo wakati wa majira ya joto katika Mashariki ya Kati. Mikutano ya usafi wa kazi, 54 (2), 137-143.
[10]Falszewska, A., Dziechciarz, P., & Szajewska, H. (2017). Usahihi wa utambuzi wa mizani ya upungufu wa maji mwilini kwa watoto. Jarida la watoto la Uropa, 176 (8), 1021-1026.
[kumi na moja]Munos, M. K., Walker, C. L., & Black, R. E. (2010). Athari ya suluhisho la maji mwilini na maji yanayopendekezwa nyumbani juu ya vifo vya kuharisha.Jarida la kimataifa la magonjwa ya magonjwa, 39 Suppl 1 (Suppl 1), i75-i87.