Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kichocheo cha Dahi bhindi | Jinsi ya kuandaa Dahi bhindi | mapishi ya kalori ya chini | BoldskyBhindi, au bamia, au kidole cha mwanamke, ni tajiri katika yaliyomo ya chuma na hupendwa sana na watu wa India. Kwa sababu ya urahisi wa maandalizi, mtu anaweza kufurahiya mboga hii kwa yaliyomo kwenye mioyo yao na pia asiwe na wasiwasi sana juu ya kalori kidogo. Kichocheo hiki cha dahi bhindi ni sahani bora kwa wale wanaotazama kupoteza uzito, kwani ina kalori kidogo.
Curd au mtindi, iliyoongezwa kwenye kichocheo hiki, hufanya hii kuwa sahani nzuri ya kutumiwa na mchele au rotis. Mchuzi huu mzuri bila shaka ni ladha na ya haraka wakati wa kutengeneza. Ikiwa unatamani mapishi ya kujaza kalori ya chini ya tumbo, kichocheo cha viungo, kichocheo hiki cha dahi bhindi ndivyo tunavyopendekeza.
Kwa hivyo, angalia video ya mapishi ya dahi bhindi na pia angalia utaratibu wa hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kuandaa dahi bhindi, pamoja na picha.
MAPISHI YA DAHI BHINDI | JINSI YA KUANDAA DAHI BHINDI | JINSI YA KUTENGENEZA DAHI BHINDI | MAPISHI YA CHINI YA CALORIE | DAHI BHINDI HATUA KWA HATUA | DAHI BHINDI VIDEO Dahi Bhindi Kichocheo | Jinsi ya Kuandaa Dahi Bhindi | Jinsi ya Kutengeneza Dahi Bhindi | Mapishi ya kalori ya chini | Dahi Bhindi Hatua Kwa Hatua | Saa ya Kuandaa Video ya Dahi Bhindi Dakika 10 Muda wa Kupika 15M Jumla ya Dakika 25 DakikaKichocheo Na: Meena Bhandari
Aina ya Kichocheo: Kozi kuu
Anahudumia: 2
Viungo-
Bhindi (okra / zabuni kidole zabuni) - vikombe 2 (iliyokatwa)
Chumvi - 1 tsp
Poda nyekundu ya pilipili - 1 tsp
Mtindi - 1 kikombe
Poda ya Coriander - 2 tbsp
Unga wa Gramu ya Bengal - 1 tsp
Mbegu za Fennel - 1 tsp
Mafuta - 1 tsp
Majani ya Coriander yaliyokatwa - kwa kupamba
Jeera - 1 tsp
Jinsi ya Kujitayarisha-
1. Chukua sufuria na ongeza glasi 3 za maji ndani yake.
2. Ifuatayo, ifunge kwa kifuniko na uruhusu maji kuchemsha.
3. Ondoa kifuniko.
4. Weka stima juu yake.
5. Ongeza bhindi kwenye stima na funga kifuniko.
6. Piga mvuke kwa dakika 5.
7. Chukua bakuli lingine kwa wakati huu na ongeza curd ndani yake.
8. Halafu ongeza chumvi, unga wa gramu, na unga wa manjano.
9. Kwa hii ongeza poda ya pilipili na unga wa coriander.
10. Changanya vizuri na uweke pembeni.
11. Angalia ikiwa bhindi imechomwa kwa mvuke. Baada ya hapo ondoa kutoka kwa stima.
12. Chukua sufuria nyingine.
13. Ongeza tsp 1 ya mafuta kwake.
14. Ongeza mbegu za jeera na shamari.
15. Koroga.
16. Kwa hii ongeza mchanganyiko wa dahi ambao ulikuwa umeandaliwa muda mfupi uliopita.
17. Ongeza kikombe 1 cha maji kwenye sufuria.
18. Ruhusu ichemke.
19. Sasa, ongeza bhindi yenye mvuke na iache ipike kwa dakika 3-4 funga kifuniko.
20. Fungua kifuniko na koroga tena vizuri.
21. Itumie moto na mchele au rotis.
- 1. Sahani hii ina ladha nzuri wakati inatumiwa moto, kwani bindis hazijakaangwa lakini huchemshwa.
- 2. Kwa kuwa hii ni mapishi ya kalori ya chini, bhindisi hazijakaangwa lakini zimepikwa.
- Ukubwa wa kuwahudumia - bakuli 2
- Kalori - 235 kal
- Mafuta - 16.4 g
- Protini - 6.9 g
- Wanga - 21.7 g
- Fiber - 8.5 g
HATUA KWA HATUA - JINSI YA KUFANYA MAPISHI YA DAHI BHINDI
1. Chukua sufuria na ongeza glasi 3 za maji ndani yake.
2. Ifuatayo, ifunge kwa kifuniko na uruhusu maji kuchemsha.
3. Ondoa kifuniko.
4. Weka stima juu yake.
5. Ongeza bhindi kwenye stima na funga kifuniko.
6. Piga mvuke kwa dakika 5.
7. Chukua bakuli lingine kwa wakati huu na ongeza curd ndani yake.
8. Halafu ongeza chumvi, unga wa gramu, na unga wa manjano.
9. Kwa hii ongeza poda ya pilipili na unga wa coriander.
10. Changanya vizuri na uweke pembeni.
11. Angalia ikiwa bhindi imechomwa kwa mvuke. Baada ya hapo ondoa kutoka kwa stima.
12. Chukua sufuria nyingine.
13. Ongeza tsp 1 ya mafuta kwake.
14. Ongeza mbegu za jeera na shamari.
15. Koroga.
16. Kwa hii ongeza mchanganyiko wa dahi ambao ulikuwa umeandaliwa muda mfupi uliopita.
17. Ongeza kikombe 1 cha maji kwenye sufuria.
18. Ruhusu ichemke.
19. Sasa, ongeza bhindi yenye mvuke na iache ipike kwa dakika 3-4 funga kifuniko.
20. Fungua kifuniko na koroga tena vizuri.
21. Itumie moto na mchele au rotis.
