Tabia Za Kawaida Zinazokukunenepesha Baada Ya Chakula

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Je! Unajua kuwa uzito wako unaweza kuwa ni kwa sababu ya tabia ambazo wewe ni mraibu wa kufanya haswa baada ya kula? Tabia hizi zinaweza kuathiri kiwango chako cha kimetaboliki na mmeng'enyo pia. Wanaweza pia kuwa na madhara kwa afya yako.

Nini Cha Kufanya Baada Ya Chakula Kizito?

Chakula sahihi pia ni jambo muhimu kuamua afya yako na ustawi. Ni bora kuwa na mlo mwepesi na wenye afya ili kuepuka kuweka uzito. Baada ya kula, kalori tunazotumia zinaweza kuhifadhiwa kama mafuta ikiwa hatuepuka tabia zingine.

Kuna tabia zingine nzuri ambazo unaweza kuwa nazo baada ya kula.

Chakula chenye afya na nyepesi ni muhimu kwa maisha bora, yenye sauti na afya. Chakula kizito kinaweza kukufanya uwe mnene, wavivu na mfumo wako wa kumengenya hautafanya kazi vizuri kwa mwendo mrefu.

Maumivu ya Tumbo Baada ya Kula

Lazima uepuke saladi ya matunda na mboga mara tu baada ya kula. Hapa kuna tabia ambazo kawaida hufanya baada ya kula. Epuka tabia hizi kwani hukukunenepesha. Angalia.

Kuchukua Nap

Kulala mara baada ya kula chakula kunapunguza kasi ya mchakato wa mmeng'enyo kusababisha kupasuka. Pia ni moja ya sababu muhimu ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito. Lazima usubiri kwa masaa mawili baada ya kula na kisha uwe na usingizi ikiwa unataka kweli kulala.

Kuwa Mzembe

Ni tabia ya kawaida kukaa na kupumzika baada ya kula. Hii itakufanya unene. Kutembea kwa muda mfupi kwa dakika 15 hadi 20 baada ya kula chakula huongeza kimetaboliki. Hii pia husaidia katika mmeng'enyo wa chakula na kuzuia uvimbe.

Kufunguliwa kwa Ukanda

Hii inaweza kulegeza misuli yako ya tumbo na kusababisha tumbo kubwa ambalo hutoka nje. Baada ya kula chakula kizito, kila wakati tunahitaji kulegeza ukanda na hii inapaswa kuepukwa

Kuoga

Kuoga baada ya chakula cha jioni kunapunguza mchakato wa kumengenya na kimetaboliki. Inapunguza mtiririko wa damu kuelekea tumbo na hupunguza joto la mwili. Zote hizi zinaweza kupunguza mchakato wa kumengenya.

Uvutaji sigara

Watu wengi wana tabia ya kuvuta sigara mara tu baada ya kula. Ingawa uvutaji sigara sio mzuri wakati wowote, ni hatari zaidi baada ya kula. Uvutaji sigara unaweza kusababisha tindikali, kuchoma moyo na hata kuongezeka uzito baada ya kula.

Mazoezi mazito

Hii inaweza kuongeza shinikizo la damu na joto la mwili. Inaweza pia kusababisha maumivu ya tumbo na tumbo.

Kuwa na Matunda

Tumbo letu haliwezi kumeng'enya matunda mara tu baada ya kula. Wataoza ndani ya tumbo lako kwani mmeng'enyo wao utakua polepole. Kuwa na matunda saa moja kabla ya chakula chako kizito.

Nunua Mipango Bora ya Bima ya Afya

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti