Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Chai Nyeusi: Faida za kiafya | Faida za Chai Nyeusi | BoldskyKuanza siku yako na kikombe cha chai nyeusi inaweza kukusaidia kuwa na afya. Faida za chai nyeusi hazina mwisho na pia ni kinywaji kinachotumiwa zaidi.
Inayo antioxidants na phytonutrients ambayo husaidia kutoa nje sumu na kuponya mwili. Ina kiwango kidogo cha kafeini ikilinganishwa na kahawa.
Chai nyeusi ina matajiri zaidi ya vioksidishaji, inayojulikana kama polyphenols, na pia ina kiwango kidogo cha sodiamu, protini na wanga.
Faida ya afya ya chai nyeusi ni pamoja na athari yake katika kuongeza afya ya moyo, kutibu kuhara, shida ya kumengenya, kupunguza shinikizo la damu, kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na pumu.
Ili kupata faida zake kwa jumla, unahitaji kuitumia bila viongeza kama maziwa au sukari.
Hapa, tumeorodhesha faida zingine za juu za afya ya chai nyeusi. Soma zaidi kujua faida za chai nyeusi kwa kupunguza uzito na sababu zingine.
1. Huongeza Afya ya Moyo:
Mali ya chai nyeusi yamepatikana ili kuboresha afya ya moyo, haswa kwa sababu ya ladha iliyo kwenye chai nyeusi. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kunywa zaidi au sawa na vikombe vitatu vya chai nyeusi kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
2. Hupunguza Hatari ya Saratani ya Ovari:
Kunywa chai nyeusi itasaidia kupunguza hatari ya saratani ya ovari. Chai nyeusi ina thelavini ambayo inaweza kuzuia kuenea kwa seli za saratani ya ovari. Hii ni moja wapo ya faida ya juu ya afya ya chai nyeusi.
3. Hupunguza Hatari ya Ugonjwa wa Kisukari:
Wanasayansi wamegundua kuwa kunywa chai nyeusi kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili, kwani katekini na thelafini zilizo ndani yao zinaweza kuufanya mwili uwe na hisia kali ya insulini.
4.Huongeza kinga:
Chai nyeusi ina matajiri katika vioksidishaji ambavyo husaidia kuondoa viini-oksijeni vya bure. Chai nyeusi inaweza kutoa nje viini vya oksijeni na kurudisha seli ya kawaida, utendaji wa mwili na pia kuongeza kinga.
5. Inaboresha Afya ya Mifupa:
Wanasayansi waligundua kuwa watu wanaokunywa chai nyeusi wanaweza kwa kiasi kikubwa kurudisha wiani wa mfupa, kwani chai nyeusi ni mbadala wa kalsiamu. Kunywa hii pia kunaweza kupunguza hatari ya kuvunjika kwa wazee.
6. Hupunguza Hatari ya Parkinson:
Polyphenols ya chai ina athari ya neuroprotective kwenye ubongo. Utafiti pia umedokeza kwamba kafeini kwenye chai nyeusi inahusishwa kinyume na ugonjwa wa Parkinson.
7. Njia ya Kumengenya yenye Afya:
Kutumia chai nyeusi itasaidia kuboresha hesabu na anuwai ya microbe nzuri ya utumbo. Polyphenols ya chai hufanya kama prebiotic ambayo husaidia kuongeza bakteria wa utumbo mzuri.
8. Hupunguza Cholesterol:
Katika utafiti, ilionyeshwa kuwa chai nyeusi ilisaidia kupunguza 11.1% ya cholesterol ya LDL. Chai nyeusi inajulikana kuwa na athari ya hypercholesterolaemic kwa wanadamu ambao walikuwa wanene zaidi na wanakabiliwa na magonjwa ya moyo.
9. Kupunguza Uzito wa Ukimwi:
Wanasayansi wamegundua kuwa chai nyeusi ilisaidia kupunguza mafuta ya visceral kwa kupunguza jeni zinazoleta uchochezi. Kwa hivyo, unene uliosababishwa na uchochezi unaweza kuzuiwa kwa kunywa chai nyeusi.
10. Mawe ya figo:
Chai nyeusi inaweza kusaidia kupunguza hatari ya malezi ya mawe ya figo kwa 8%. Kwa hivyo, inashauriwa kunywa chai nyeusi kila siku kwa kusudi hili.
11. Hupunguza Pumu:
Watafiti wamegundua kuwa flavonoids iliyopo kwenye chai nyeusi itakuwa na athari ya faida kwa watu walio na pumu.
12. Huondoa Radicals Bure:
Chai nyeusi imejaa vioksidishaji na husaidia kutoa molekuli hizi zenye sumu. Chai nyeusi na limao ni chaguo nzuri kwa kusudi hili.
13. Huua Bakteria:
Wanasayansi wamethibitisha kuwa antioxidants na phytonutrients zingine zinazopatikana kwenye chai nyeusi zina mali ya antibacterial. Hii ni moja wapo ya faida ya juu ya afya ya chai nyeusi.
14. Hupunguza Mfadhaiko:
Kulingana na utafiti, iligundulika kuwa chai nyeusi inaweza kupunguza homoni za mafadhaiko mwilini na kupumzika mishipa.
15. Ugonjwa wa Alzheimers:
Ingawa hakuna utafiti wowote wa kisayansi unaounga mkono madai haya, wengi wanaamini kuwa kunywa chai nyeusi kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa Alzheimer's.
16. Afya ya Kinywa:
Kutumia chai nyeusi kunaweza kusaidia kulinda dhidi ya jalada la meno, mifupa, kuoza kwa meno na pia kutuliza pumzi yako. Chai nyeusi ina mali ya antioxidant ambayo inazuia maambukizo kwenye kinywa.
17. Inaboresha Uangalifu wa Akili:
Ikiwa umakini wako ni mdogo, basi lazima uanze kutumia chai nyeusi. Katika utafiti, iligundulika kuwa watu waliokunywa chai nyeusi walikuwa na umakini mkubwa wa umakini na usikivu bora wa usikivu na wa kuona.
18. Hutibu Kuhara:
Kunywa chai nyeusi inaweza kusaidia kutibu kuhara kwa karibu 20%. Ikiwa una tumbo linalofadhaika, fikiria kunywa chai nyeusi kwa msaada. Hii ni moja wapo ya faida ya juu ya afya ya chai nyeusi.
