Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya yashtumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Surya Namaskar ni moja wapo ya shughuli maarufu za yoga. Kwa kweli imeanza nyakati za Vedic, na kumekuwa na marejeleo mengi juu ya faida za Surya Namaskar katika Vedas. Surya Namaskar kweli inamaanisha 'Salamu za Jua' shughuli ya kila siku ambayo hufanywa na Wahindu kwa Mungu wa Jua ili kudumisha maisha ya amani na mafanikio. Inajumuisha pozi 12, na kukamilika kwa pozi hizi 12 mara mbili huchukuliwa kama mzunguko mmoja.Mbali na hii, pia ni sehemu ya Aditya Hridayam, mazoezi mengine ya zamani. Sage Agastya alimfundisha hii Sri Rama kabla ya pambano lake na Ravana katika kitabu Ramayana. Ingawa Surya Namaskar ina umuhimu mkubwa sana wa Kihindu, haifanywi tena na Wahindu tu. Faida za Surya Namaskar zimeenea mbali mbali, na waalimu ulimwenguni kote wanawafundisha wanafunzi wao pia.
Wacha tuangalie faida ambazo sanaa hii ya zamani inaweza kukuletea katika maisha yako ya kisasa ya haraka.
Ugumu wa Asubuhi - Ni wangapi kati yetu wameamka asubuhi na viungo ngumu na mabega ambayo yanajisikia kuwa magumu sana? Dakika kumi na tano za Surya Namaskar kila asubuhi inaweza kukufanya uhisi kubadilika na kuondoa ugumu wa mwili pia!
Kali na Nguvu - Surya Namaskar anapambana na uchovu na inaboresha mkusanyiko. Kuinama rahisi na zamu ni vya kutosha kuhakikisha mwili wako na akili yako inahisi safi.
Kusisitiza - Jizoeze Surya Namaskar jioni ili kujisumbua baada ya kazi ngumu ya siku. Hata seti chache za yoga hii zinaweza kutuliza akili yako na kukufanya ujisikie kuwa mwenye bidii na mzuri!
Mmeng'enyo - Faida nyingine ya Surya Namaskar ni kusaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Katika kipindi hiki cha chakula cha haraka na kusoma kula, imeongeza shida za kumengenya kama vile tumbo, tindikali, kuvimbiwa n.k.
Mkao - Wengi wetu hutumiwa kutumia karibu masaa kumi hadi kumi na mbili mbele ya kompyuta kila siku, na kusababisha mkao uliopunguzwa sana, ambao ni hatari sana mwishowe. Kunyoosha huko Surya Namaskara hufanya kila sehemu ya mwili wetu kusonga kwa densi. Hii huongeza mtiririko wa damu mwilini na huondoa maumivu ya mwili.
Kwa hivyo endelea, fahamu mbinu hii rahisi ya yoga kuongoza maisha bora zaidi na ya kazi.
