Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wakulima ni nini kutembea? Kweli, ni rahisi sana. Chagua tu objet nzito na anza kutembea huku ukibeba kwa mikono miwili. Tembea kutoka hatua A hadi kumweka B ukibeba kitu kizito.
Jinsi ya Kutumia Maji Kama Dawa
Ikiwa bado unayo nguvu, rudia zoezi hilo kwa mara kadhaa zaidi. Inajenga nguvu na inajumuisha misuli mingi katika mwili wako. Ingawa inaonekana rahisi, unaweza kuhisi uchovu wakati unapoongeza uzito au umbali unaotembea.
Jinsi Wanaume Wanavyoweza Kutatua Matatizo Yao Juu
Je! Unajua kwamba hata wapiganaji na wainuaji hufanya mazoezi haya wakati mafanikio yao ya misuli hufikia tambarare? Workout hii inaweza kuwa ngumu sana wakati unabeba dumbbells au barbells za uzani mzito.
Vyakula vya kimiujiza vinavyoongeza Vijana
Unapokuwa umechoka kabisa baada ya marudio kadhaa, jaribu kutembea hatua kadhaa zaidi! Kweli, inatoza misuli yako na inachangamoto kila sehemu ya mwili wako. Kwa nini wakulima hutembea? Je! Umewahi kujiuliza ni vipi wakulima katika vijiji wanafanikiwa kukaa sawa na nguvu? Kweli, hubeba mizigo kwa mikono yao na kwa kweli hutembea maili kila siku.
Hiyo ndiyo sababu mazoezi haya yalipata jina lake. Ikiwa haupendi mazoezi au kununua vifaa vyovyote, jaza ndoo mbili tu kwa maji na utembee ukizibeba kwa dakika chache. Workout yako imekwisha!
Tibu Mishipa iliyoziba Na Maji!
Tahadhari: Usijaribu mazoezi haya bila kushauriana na daktari wako. Watu wanaougua shida za kiafya wanashauriwa wasijaribu mazoezi yoyote bila kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya. Sasa, wacha tujadili haraka juu ya faida zake.
Workout hii inajenga mvutano wa misuli
Misuli inahitaji kupingwa ili ikue na kuwa kubwa na yenye uwezo. Workout hii inafanya hivyo kabisa.
Workout hii Inachochea Homoni ya Ukuaji
Misuli yako huanza kukua wakati unafanya mazoezi haya mara kwa mara. Chukua kwa uzito na fanya tofauti kadhaa kwa kuongeza uzito au umbali na uone matokeo.
Mtego wako Unapata Bora
Nguvu yako ya kushika huongezeka sana inapojaribiwa na kila marudio ya mazoezi haya. Hakuna zoezi lingine linaloweza kupima nguvu na uvumilivu wa vidole vyako kama vile mazoezi haya yanavyofanya.
Uvumilivu Wako Unaongezeka
Ikiwa unabeba uzani mwepesi na unatembea umbali mrefu, viwango vyako vya uvumilivu vinaongezeka sana.
Workout hii inakuza Nguvu Msingi
Viwango vyako vya uratibu huboresha, nguvu yako ya msingi itaongezeka na mwili wako unapata changamoto ambayo inafanya kuwa na nguvu kwa kila siku inayopita.
Nzuri Kwa Mabega
Kwa kuwa mazoezi haya yanajumuisha mabega yako, watu wanaofanya kazi za kukaa wanaweza kujaribu kujaribu kuimarisha mabega yao.
Workout hii inasaidia kuvuka Bonde
Ikiwa serikali yako ya mazoezi ya mwili ilifikia uwanda ambao hakuna ukuaji unaonekana, unaweza kujaribu kitu kipya kama mazoezi ya wakulima kutembea.
Choma Kalori
Kama mazoezi mengine yoyote makali, zoezi hili hufanya kazi nzuri katika kuchoma kalori zako.
Inahusisha Misuli Yote
Hii ni moja wapo ya faida kubwa ya matembezi ya wakulima. Karibu vikundi vyote vikubwa vya misuli vitahusika wakati unafanya mazoezi haya.
Hakuna Gym- Hakuna Vifaa
Jambo bora ni: hauitaji meli ya washiriki wa mazoezi na hauitaji kununua vifaa vyovyote ngumu kufanya mazoezi haya. Unaweza hata kuanza na ndoo mbili za maji katika hatua za mwanzo.
Hizi ni faida chache tu za mazoezi ya kutembea kwa wakulima. Ikiwa unajua yoyote, tafadhali shiriki nao nasi.
Nunua Mipango Bora ya Bima ya Afya
