moja. Apple Cider Vinegar ni nini?
mbili. Je, faida zake za kiafya ni zipi?
3. Faida za Urembo za ACV
Nne. Mwokozi wa Nywele
Apple Cider Vinegar ni nini?
Apple cider siki (ACV) hutengenezwa kwa kuchachusha juisi ya tufaha kwanza na bakteria na hamira hadi igeuke kuwa pombe na kisha kuichachusha tena na bakteria wanaotengeneza asidi asetiki ili igeuke kuwa siki. Siki ya tufaa imetumika kwa karne nyingi kama tiba ya watu na katika dawa mbadala kwa faida zake nyingi. Na kalori 3 tu kwa kijiko cha chakula, ACV ni kalori ya chini sana na furaha ya mwangalizi wa uzito.
Je, faida zake za kiafya ni zipi?
Antimicrobial
Asili ya asidi nyingi ya siki ya tufaha ni nzuri dhidi ya aina nyingi tofauti za vimelea vya magonjwa na hii ndiyo sababu imekuwa ikitumika kitamaduni kusafisha na kuua majeraha, kutibu fangasi wa kucha, chawa, warts na maambukizo ya sikio. Asili hii ya antimicrobial ya siki ya tufaha pia huifanya kuwa kihifadhi bora kwa chakula na tafiti zimeonyesha kuwa inazuia ukuaji wa vijidudu kama E. koli kwenye chakula. Viwango vya chini vya sukari ya damu
Moja ya kawaida zaidi matumizi ya siki ya apple cider ni kinyume Aina ya 2 ya kisukari ambapo viwango vya sukari kwenye damu hupanda kutokana na ama upinzani wa insulini au kwa sababu mwili hautoi insulini ya kutosha. Viwango vya juu vya sukari ya damu vinaweza kusababisha shida kadhaa. Uchunguzi umeonyesha kwamba siki ya apple cider inaboresha usikivu wa insulini wakati wa chakula cha juu cha carb kwa asilimia 19-34. Utafiti mwingine ulionyesha hivyo siki ya tufaha inaweza kupunguza viwango vya sukari kwenye damu kwa asilimia 31 baada ya kula mkate mweupe. Utafiti mwingine uligundua kuwa panya wa kisukari wanaolishwa kwa siki ya tufaha kwa wiki nne walikuwa wamepungua sana sukari ya damu viwango.
Ikiwa unasumbuliwa na sukari ya juu, unaweza kuchukua vijiko viwili vya siki ya apple cider diluted katika 250 ml ya maji haki kabla ya kwenda kulala ili kupunguza kufunga sukari yako asubuhi na 4 asilimia. Unaweza kunywa suluhisho hili kabla ya milo ili kudumisha viwango vya sukari ya damu. Walakini, kabla ya kuanza kuchukua siki ya apple cider kwa sukari ya damu , tafadhali wasiliana na daktari wako. Usisimamishe dawa zozote ambazo tayari unachukua. Pia, kumbuka kwamba kwa siku, haipaswi kamwe kuchukua zaidi ya vijiko viwili vya siki ya apple cider na kwamba pia tu baada ya kupunguzwa kwa maji.
Msaada wa kupoteza uzito
Hii ni moja ya sababu nyingi kwa nini tunapenda siki ya apple cider! Inashangaza ufanisi katika kuweka uzito wako chini ya udhibiti. Uchunguzi umeonyesha kwamba wakati wewe kunywa siki ya apple cider ukiwa na vyakula vya wanga nyingi unahisi kushiba na kushiba zaidi. Hii inaweza kukuzuia kula kalori 200-275 za ziada wakati wa siku nzima. Bora zaidi, tafiti zimeonyesha kuwa kunywa siki ya apple cider mara kwa mara kunaweza kukusaidia kupoteza mafuta ya tumbo . Utafiti ulionyesha kuwa na vijiko viwili kwa siku ya siki ya apple cider kwa zaidi ya wiki 12 kunaweza kukufanya upunguze hadi kilo 2 hata kama hutafanya mabadiliko yoyote kwenye lishe au mtindo wako wa maisha. Apple cider siki huongeza kimetaboliki yako pia.
Pamoja na yote faida ya kupoteza uzito , hata hivyo, siki ya tufaha si mfanya kazi wa miujiza na unapaswa kula vizuri na kufanya mazoezi kwa matokeo bora.
Moyo-afya
Ingawa hakujawa na tafiti za kutosha za wanadamu, tafiti za wanyama zimeonyesha kuwa kunywa siki ya apple cider iliyochanganywa mara kwa mara kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa kupunguza cholesterol, viwango vya triglyceride, shinikizo la damu na sukari ya damu. Utafiti wa wanyama uliofanywa nchini Iran ulionyesha kuwa panya wanaolishwa kwa siki ya tufaa walikuwa na kolesteroli ya chini ya LDL na cholesterol nzuri ya juu ya HDL. Utafiti mwingine wa wanyama uliofanywa nchini Japani ulionyesha kuwa panya wanaolishwa kwa asidi asetiki (sehemu kuu ya siki) walipunguza viwango vya shinikizo la damu kwa kuzuia kimeng'enya kinachoongeza shinikizo la damu. Ongeza vijiko viwili vya unga siki ya apple cider kwa lishe yako lakini hakikisha kwamba unapunguza ulaji wa wanga na kuongeza ulaji wa mafuta yenye afya katika mlo wako pia.
Inafanya kazi kwa reflux ya asidi
Mtu yeyote anayesumbuliwa na asidi reflux anajua jinsi inaweza kuathiri ubora wa maisha yako. Ugonjwa wa Reflux wa Gastroesophageal, unaojulikana pia kama GERD au reflux ya asidi , ni hali wakati asidi kutoka tumboni mwako husafiri hadi kwenye umio na kusababisha kiungulia, kutokwa na damu na kichefuchefu. Kwa kuwa hali hii wakati mwingine husababishwa na viwango vya chini vya asidi ya tumbo, kuiongezea kunywa siki ya apple cider inaweza kusaidia dalili zako. Kumbuka kupunguza vijiko viwili vya siki ya apple cider katika 250 ml ya maji. Kamwe usinywe siki ya apple cider katika mbichi.
Usagaji chakula umeboreshwa
Siki ya tufaa inajulikana sana kwa jukumu lake katika kuboresha afya ya utumbo kwa kuingiza bakteria wazuri kwenye mfumo wako wa usagaji chakula. Pia inaboresha uwezo wako wa kusaga na kunyonya virutubisho. Moja ya tiba za kale za nyumbani kwa tumbo la tumbo ni kinywaji kilichofanywa na siki ya apple cider na maji. The asili ya antimicrobial ya siki ya apple cider hufanya kazi fupi ya maambukizo ya bakteria. Pectini katika siki ya apple cider itasaidia kudhibiti harakati zisizo huru na kutoa misaada kwa tumbo la tumbo. Changanya vijiko viwili katika 250 ml ya maji au juisi ya apple. Kwa faida za probiotic , changanya vijiko viwili vya siki ya apple cider na vyakula vilivyochachushwa kama kombucha au kefir.
Inapambana na maambukizo ya kuvu
Maambukizi ya fangasi kama vile ni vigumu kutibu na, inazidi kuwa nyingi, ni sugu kwa dawa za antifungal. Hata hivyo, unaweza kujaribu kutumia siki ya apple cider hiyo ni dawa ya zamani ya maambukizo ya fangasi kama vile uyoga wa mguu, ukucha au ukucha, kuwashwa kwa mshipa, candida au maambukizo ya chachu, thrush na upele. The probiotics na asidi asetiki kwenye siki ya tufaa huua fangasi kama Candida. Wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu dawa hizi na uache kutumia mara moja ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya. Fanya suluhisho la sehemu sawa za maji na siki ya apple cider. Loweka mipira ya pamba ndani yao na uomba kwa sehemu iliyoathiriwa na Kuvu. Ikiwa una maeneo mengi yaliyoathiriwa na Kuvu, unaweza kuongeza siki ya apple cider kwenye maji yako ya kuoga. Ongeza takriban vikombe viwili kwenye bafu yako, loweka ndani yake kwa dakika 15 na kisha suuza na maji safi.
Msaada kwa maumivu ya mguu wakati wa usiku
Maumivu ya miguu ya mguu ambayo hutokea wakati unalala inaweza kuwa matokeo ya viwango vya chini vya potasiamu. Zuia hili kwa kunywa a suluhisho la siki ya apple cider na maji ambayo yana potasiamu nyingi. Weka glasi ya maji ambayo vijiko 2 vya siki ya apple cider na kijiko cha asali vimechanganywa, kando ya kitanda chako, kwa misaada. 
Huponya pumzi mbaya
Je, umechoshwa na dawa nyingi za waosha vinywa ambazo umejaribu kwa halitosis yako? Jaribu a dilution ya siki ya apple cider na maji badala ya kuvuta pumzi na kujizungusha ili kuondoa harufu mbaya ya mdomo inayosababisha vijidudu. Dawa ya baridi ya kawaida na mizio
je wewe ni miongoni mwa watu wanaotarajia mabadiliko ya majira kwa hofu kubwa sana maana hapo ndipo utakapokuwa umelazwa na mizio ya msimu ambayo inakuacha ukipiga chafya, kukojoa na macho yanayotiririka? Kweli, wakati huu jaribu kunywa siki ya apple cider na maji ili kuongeza yako Kinga na kuboresha mifereji ya limfu. Apple cider siki ina tani za bakteria nzuri zinazoimarisha kinga yako. Je, koo lako linaumiza? Suuza na mmumunyo wa sehemu sawa siki na maji ya joto kila saa ili kuua koo na kusababisha bakteria na asidi asetiki kali. Kunywa glasi ya maji na siki ya apple cider itakupa utulivu mkubwa kutoka kwa pua iliyoziba pia. The potasiamu katika siki ya apple cider hufanya maajabu katika kukonda kwa kamasi, wakati asidi ya asetiki huzuia vijidudu.
Kinywaji cha Detox
Umezidiwa na karamu na unahitaji haraka detox ? Kweli, ni siki ya apple cider kuwaokoa mara nyingine tena. Kunywa suluhisho la ajabu la siki ya apple cider na maji ili kusawazisha pH yako, kuhimiza mifereji ya limfu na kuboresha mzunguko. 
Faida za Urembo za ACV
Apple cider siki sio nzuri tu kwa afya yako inapaswa kuwa sehemu muhimu ya safu yako ya urembo na vile vile kwa faida nyingi za urembo ambazo hutoa. Mpiganaji wa chunusi
Apple cider siki inahusika na chunusi katika viwango mbalimbali. Kwa kuanzia, siki ya tufaa ina vipengele kama vile asidi asetiki, asidi lactic, asidi suksiniki na asidi ya citric, ambayo huzuia kuenea na kukua kwa bakteria ya Propionibacterium acnes ambayo husababisha chunusi. Baadhi ya haya vipengele vya siki ya apple cider kama asidi ya lactic inaweza kusaidia kupunguza makovu. Jarida la Utafiti wa Dermatology ya Vipodozi ulionyesha makovu ya chunusi kutibiwa na asidi ya lactic zaidi ya miezi mitatu ilisababisha kupunguzwa kwa rangi na makovu. Ilisababisha muundo bora wa ngozi pia. Sababu nyingine kwa nini siki ya tufaa hufanya kazi ni kwa sababu ngozi yetu ina asidi kiasili na inasaidia katika kujaza safu ya tindikali inayokinga vijidudu na uchafuzi wa mazingira. Pia huua bakteria na kuondoa grisi na uchafu.
Jinsi ya kutuma ombi: Changanya sehemu sawa mbichi na siki ya apple cider isiyochujwa na maji. Piga pamba ya pamba katika suluhisho na uomba kwenye maeneo yaliyoathirika. Acha kwa dakika 10 na safisha. Rudia hili mara chache kwa siku na zaidi ya siku chache kwa matokeo bora.
Huponya kuchomwa na jua
Umepita jua kwenye Goa? Naam, basi ni wakati wa kutuliza kuchomwa kwako na ngozi iliyowaka na siki ya apple cider . Jinsi ya kutuma ombi: Unaweza kujaribu mojawapo ya tiba hizi. Changanya kikombe cha nusu cha siki ya apple cider na vikombe 4 vya maji na uomba suluhisho kwenye ngozi iliyochomwa na jua . Au changanya kikombe cha siki ya tufaa, 1/4 kikombe mafuta ya nazi na mafuta muhimu ya lavender kwenye maji yako ya kuoga ili kutuliza ngozi yako.
Exfoliator ya ngozi
Je, umelipa bomu kwa ajili ya bidhaa yako ya urembo ya alpha hydroxy acid (AHA)? Kweli, ungeweza kutumia siki ya tufaha badala yake! Sisi mtoto si wewe. Hii ya mahitaji mengi kiungo cha uzuri hupatikana katika bidhaa za urembo za bei iko kwenye siki ya tufaa. AHA hupatikana katika asidi ya malic katika siki ya apple cider hufanya kama exfoliator na huondoa ngozi iliyokufa onyesha ngozi mpya . AHA pia inafaa dhidi ya chunusi na matibabu ya makovu ya chunusi. Pia hulainisha ngozi na kulainisha ngozi. kwa Asidi mbalimbali za alpha hydroxy hupakwa kwenye ngozi (hutumika kwa mada) kwa ajili ya kulainisha na kuondoa seli za ngozi zilizokufa, kwa ajili ya kutibu chunusi na kuboresha uonekanaji wa makovu ya chunusi, kwa ajili ya kuboresha mwonekano wa ngozi yenye umri wa picha, na kuimarisha na kulainisha ngozi. AHA pia husaidia kupunguza, matangazo ya umri, mistari laini na mikunjo.
Jinsi ya kutuma ombi: Kamwe usitumie siki ya apple cider moja kwa moja kwenye uso wako. Changanya kijiko cha siki ya apple cider na vijiko vitatu vya maji. Loweka mipira ya pamba kwenye kioevu hiki kilichopunguzwa na uitumie kwenye uso wako. Acha kwa dakika 30 kabla ya kuosha.
Toner ya ngozi
Apple cider siki ni lotion nzuri sana ya toning kwa ngozi. Hukaza vinyweleo vyako, kusawazisha pH ya ngozi yako, huondoa uchafu na mafuta huku sifa zake za kutuliza nafsi huongeza mtiririko wa damu kwenye uso wako. Jinsi ya kutuma ombi: Changanya sehemu sawa za siki ya apple cider na maji na upake suluhisho kwenye uso wako na mipira ya pamba.
Deodorant asilia
Je, hujawahi kujisikia vizuri kutumia deodorants zenye pombe ambazo huharibu ngozi yako? Kweli, badilisha kwa siki ya apple cider badala yake. Tabia ya antimicrobial ya apple cider siki kuua vijidudu hiyo inasababisha a Harufu mbaya katika makwapa yako. Jinsi ya kutuma ombi: Unachohitaji kufanya ni kupaka kidogo kwenye makwapa yako na kuendelea kuangusha kwa muda mrefu.
Mwokozi wa Nywele
Husaidia kunyonya unyevu
Apple cider siki ina matumizi mengi kwa nywele zako. Kwanza, inasaidia cuticles ya nywele kunyonya na kuhifadhi unyevu. Pia hupunguza uso wa nywele ili hakuna tangles, hupunguza frizz na hata hufanya kazi kwenye ncha kavu. Apple cider siki pia huchochea ukuaji wa nywele kwa hivyo unaweza kuitumia kama dawa kupoteza nywele . Jinsi ya kutuma ombi: Changanya sehemu moja ya siki ya apple cider na sehemu mbili za maji na uifanye kwenye nywele zako. Kuwa mwangalifu usije ukaisugua kwenye kichwa chako!
Hupiga mba
Hii ni moja ya mali muhimu zaidi ya siki ya apple cider. Seborrhoea (mba) husababishwa na fangasi ambao hukaa kwenye ngozi ya kichwa. Apple cider siki, pamoja na mali yake ya kupambana na vimelea, inafaa sana dhidi ya hili Kuvu ambayo haiwezi kuishi katika mazingira ya tindikali. Jinsi ya kutuma ombi: Changanya sehemu sawa za siki ya apple cider na maji na uhifadhi kwenye chupa ya kunyunyizia glasi. Baada ya kuosha, nyunyiza tu juu ya nywele zako na uondoke kwa dakika 10-15. Osha. Rudia hii mara mbili kwa wiki.
Huondoa wepesi
Mabaki ya shampoo na kavu inaweza kufanya nywele kuwa mbaya. Rudisha mng'ao na uangaze wa nywele zako kwa kutumia siki ya tufaa baada ya kuosha shampoo au kama a suuza nywele . Jinsi ya kutuma ombi: Fanya suluhisho la sehemu sawa za maji na siki ya apple cider itumie kuosha nywele zako baada ya shampoo.
Weupe wa meno
Je, unaona aibu na meno yako ya manjano? Kabla ya kwenda kwa daktari wa meno kwa utaratibu wa kusafisha meno, jaribu siki ya apple cider ambayo ni wakala wa kusafisha na antimicrobial . Kwa hivyo haitaondoa alama kwenye meno yako tu bali pia itaua bakteria wanaosababisha magonjwa ya fizi. Jinsi ya kutuma ombi: Changanya nusu ya kijiko cha siki ya apple cider kwenye kikombe cha maji na suuza. Piga mswaki meno yako baada ya hayo.
