Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Salamu kwa Mfalme wa matunda, embe laini manjano laini na yenye juisi sana ambayo inapendwa sana na moja na yote iko hapa kwa msimu wa joto.
Katika kila kona na kona mitaani, utaona mikokoteni imejazwa na tunda hili la raha. Maembe ni moja ya matunda mazuri ambayo unaweza kuongeza kwenye lishe yako na kujiingiza.
Soma pia: Je! Matumizi ya Ngozi ya Embe yana Afya?
Walakini, sio wanawake wengi wanapenda tunda hili, kwani inajulikana sana kwa kiwango chake cha juu cha kalori.
Kwa hivyo, unafikiri maembe yanaweza kukufanya unene? Kweli, ikiwa unataka kujua thamani halisi ya lishe ya embe ni nini, umekuja mahali pazuri.
Leo, Boldsky anashiriki nawe habari zingine za kina juu ya maembe.
Kulingana na wataalamu wa afya, Mfalme huyu wa matunda manjano hana mafuta, hana cholesterol na hana chumvi. Unashangaa? Kweli, mango mmoja ana 1% tu ya mafuta, cholesterol ya 0% na sodiamu 0% katika emango 1.
Soma pia: Jinsi ya kuchagua na kuhifadhi maembe safi?
Kwa upande mwingine, maembe hayakupi mafuta, hata ikiwa utakula kila siku wakati wa kiangazi. Na, hata ukitumia maembe matatu, ambayo ni sawa na kalori karibu 400, hautapata uzito.
Kwa hivyo, hapa kuna sababu za kwanini unapaswa kula embe na usiwe na wasiwasi juu ya kupata uzito, angalia:
Tumia Matunda:
Ni bora na salama kula matunda badala ya kunywa juisi ambayo ina sukari nyingi. Unapotumia tunda hili katika mfumo wa juisi, unachukua kalori zaidi, kwani utakuwa unaongeza sukari na maziwa kutengeneza juisi.
Matunda yenye Urafiki wa Nyuzinyuzi:
Je! Unajua kwamba maembe moja yanaweza kukupa nyuzi nyingi. Naam, tunda hili lina nyuzi ambayo itasaidia katika kushughulikia maswala ya kumengenya na kusaidia kuchoma kalori haraka.
Uwepo wa virutubisho na vitamini:
Kadri virutubisho na vitamini unavyotumia wakati wa mchana, ndivyo mwili wako utapata nguvu zaidi. Na, hii pia husababisha kupoteza uzito, kwani mwili wako utakua ukifanya kazi siku nzima.
Chini katika GI:
Embe ina fahirisi ya chini ya glycemic (41-60), kwa hivyo kupita juu kidogo hakutaongeza kiwango chako cha sukari. Kwa hivyo, ikiwa una wasiwasi juu ya viwango vya sukari yako kuongezeka, habari hii inaweza kukupa raha.
Kufikiria juu ya Cholesterol Yako?
Ikiwa una wasiwasi juu ya viwango vya cholesterol yako kuongezeka, tumia embe. Tunda hili lina pectini, nyuzi na vitamini C ambayo husaidia kupunguza viwango vya cholesterol ya seramu. Kwa hivyo, kula na kukaa na afya.
Huongeza kinga:
Wakati kinga yako iko chini, kuna nafasi ndogo kwako kupambana na maambukizo. Ukiwa na kinga ya chini, nguvu zako pia zitapungua. Kwa hivyo, kula maembe kutasaidia katika kuongeza kiwango chako cha kinga, kukusaidia kukaa hai na kupunguza uzito pole pole.
Kalori Katika Mango!:
Maembe yana sehemu yao nzuri ya kalori na Wahindi wanapendelea kufurahiya tunda hili baada ya kula. Wataalam wanasema kwamba unahitaji kusawazisha lishe yako, kwa hivyo ikiwa unataka kula embe, badilisha kitu kwenye lishe yako, ambayo inashiriki kalori sawa na embe. Kwa njia hii, hautaweka uzito.
