Vyakula Vya kushangaza Kupunguza asidi ya Uric Mwilini Mwako & Kuzuia Jiwe la figo, Gout

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Sisi sote tumesikia juu ya asidi ya uric lakini ni wachache sana kati yetu tunajua maana yake. Asidi ya Uric hutengenezwa kutokana na uharibifu wa asili wa seli za mwili wako na kutoka kwa vyakula unavyokula.

Asidi nyingi ya uric huchujwa na figo na hupita nje ya mwili kupitia mkojo. Kiasi kidogo cha asidi ya uric pia huondolewa kutoka kwa mwili kupitia kinyesi.

Walakini, ikiwa asidi nyingi ya uric hutolewa au ikiwa figo haziwezi kuiondoa kutoka kwa damu kawaida, basi kiwango cha asidi ya uric katika damu huongezeka.

Matokeo yake, fuwele imara hutengenezwa ndani ya viungo, na kusababisha hali ya uchungu inayoitwa gout. Viwango vya juu vya asidi ya uric pia vinaweza kusababisha mawe ya figo au figo kushindwa.

Kuna vidokezo vingi vya lishe kwa wagonjwa wa juu wa asidi ya uric. Unaweza kuhitaji kupunguza ulaji wa pombe, vyakula vyenye sukari na kupunguza vyakula vyenye purine kama nyama, kuku, dagaa na kunde.

Matumizi ya vyakula vyenye purine na digestion ya purine husababisha malezi ya asidi ya uric.

Hapa kuna orodha ya vyakula vya kushangaza ili kupunguza asidi ya uric na kuzuia gout na jiwe la figo.

Maji:

Maji ni dawa ya maisha. Ina uwezo wa kutoa nje sumu kutoka kwa mwili, pamoja na asidi ya uric ya ziada. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kutibu asidi ya uric kabisa, hakikisha unatumia glasi 10 hadi 12 za maji kila siku. Hii ndio matibabu rahisi zaidi na ya bei rahisi. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuweka viwango vya asidi yako ya uric kawaida. Hii ni sababu moja kubwa kwa nini tunaagizwa na madaktari kunywa maji ya kutosha kwa siku nzima.

Mboga ya Kijani ya Kijani:

Mboga ya kijani kibichi yana vitamini C nyingi na husaidia kupunguza asidi ya mwili wako na haichangii uric acid kujengeka. Ikiwa unashangaa jinsi ya kupunguza kiwango cha asidi ya uric haraka, hakikisha kwamba unakula mboga mboga za kijani kibichi iwezekanavyo.

Mafuta yaliyotakaswa:

Mazao na mafuta ya kitani yana mafuta muhimu iitwayo Omega 3, ambayo yanaweza kusaidia kupunguza uvimbe na uvimbe.

Matunda - Zabibu, Mananasi na Cherries:

Matunda kama zabibu, mananasi, cherries na matunda yana dutu ya kuzuia uchochezi inayoitwa anthocyanini, ambayo husaidia kupunguza viwango vya asidi ya uric. Pia huzuia asidi ya mkojo kutenganisha na kuingizwa kwenye viungo.

Maji ya Chokaa:

Chokaa kina vitamini C. Asidi ya citric inayopatikana kwenye chokaa ni kutengenezea asidi ya uric. Punguza tu juisi ya chokaa nusu kwenye glasi ya maji na unywe kama ilivyo. Rudia hii mara mbili kwa siku ili kuweka kiwango cha asidi ya uric kawaida.

Siki ya Apple Cider:

Siki ya Apple hutumiwa na watu wengi kama chanzo kizuri cha kupunguza uzito, lakini ni wachache tu tunajua kuwa ina mali nzuri ya kuzuia antioxidant na ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kupunguza viwango vya asidi ya uric mwilini mwako. Siki ya Apple inaweza kuvunja na kuondoa kabisa asidi ya uric isiyohitajika kutoka kwa mwili. Ni muhimu sana kukumbuka kuwa haupaswi kula siki ya apple kama vile hakikisha unachanganya na maji ya kutosha na kuitumia mara mbili au mara tatu kwa siku.

Karoti, Beet na Juisi ya Tango:

Mchanganyiko wa juisi ya karoti, juisi ya beet na juisi ya tango ni suluhisho bora la kutibu asidi ya juu ya uric katika damu.

Bidhaa za Maziwa zenye mafuta kidogo:

Wazo jingine zuri la kupunguza kiwango cha juu cha asidi ya uric kutoka kwa mwili wako ni kula bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini kwenye lishe yako. Hakikisha tu unajumuisha maziwa yenye mafuta kidogo na curd hii itazuia uundaji wa asidi ya uric katika damu.

Vyakula vyenye nyuzi nyingi:

Vyakula vyenye nyuzi nyingi kawaida ni nzuri kula, haswa husaidia kupunguza viwango vya asidi ya uric kwenye damu. Wanachukua asidi ya uric kutoka kwa damu na kusaidia kuondoa asidi ya mkojo kupita kiasi kutoka kwa mwili kupitia figo. Ikiwa umepimwa damu na umegundulika kuwa na asidi ya juu ya uric, fanya tu iwe hatua ya kuongeza nyuzi za suluhisho la lishe kama shayiri, brokoli, shayiri, matango, celery na karoti. Matunda kama pears, maapulo, machungwa, jordgubbar na matunda ya samawati pia ni matajiri katika nyuzi.

Chai ya kijani:

Chai ya kijani inakuwa maarufu sana siku hizi kwani watu wengi wameanza kutambua faida zake. Chai ya kijani ni wakala mkubwa wa detox na hutoa sumu kutoka kwa mwili. Matumizi ya chai ya kijani kila siku pia inaweza kutibu asidi ya juu ya uric mwilini. Hatimaye, hatari ya gout inazuiwa.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti