Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu waliogopa kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Tamaa za chakula huongezeka wakati wa ujauzito. Chungwa ni moja ya matunda ambayo wanawake hutamani wakati wa ujauzito. Ni matunda salama kabisa ambayo wajawazito wanashauriwa kuwa nayo. Chungwa ni nyumba ya nguvu ya vitamini C. Imesheheni lishe ambayo hutoa faida kubwa kiafya wakati wa uja uzito.
Kwa kuwa ina vitamini C, inaongeza nguvu ya kinga ya mama kuwa mama na inasaidia pia kutolewa kwa chuma na zinki kutoka kwa vyakula vingine, ambazo ni muhimu kuimarisha kinga ya mama sio tu bali pia ya mtoto.
Kulingana na utafiti, ulaji mkubwa wa vitamini C wakati wa ujauzito unaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa mzio wa mtoto na kusaidia kutunza afya ya mtoto. Kuna faida kadhaa za kushangaza pamoja na machungwa wakati wa uja uzito.
Wanawake wajawazito wanahitaji angalau miligramu 85 ya vitamini C kwa siku. Kutopata kiwango cha vitamini C kinachopendekezwa kunaweza kudhoofisha ukuaji wa ubongo wa mtoto. Kwa hivyo, ni bora kuingiza chakula hiki wakati wa ujauzito.
Katika nakala hii, sisi huko Boldsky tunashiriki nawe faida zingine za kiafya za kuteketeza machungwa wakati wa uja uzito. Soma ili ujue zaidi juu yake.
Usawa Maji na Maji : Ni muhimu kuweka mwili kwenye maji wakati wa ujauzito. Machungwa yanaweza kuchangia ulaji wa maji kila siku. Pia hutoa potasiamu na sodiamu ambayo huhifadhi usawa wa kioevu mwilini.
Chanzo Mzuri cha Folate : Matunda ya machungwa, machungwa, ni chanzo kizuri cha folate. Folate ni vitamini yenye faida kwa akina mama wanaotarajiwa kuwa. Ni muhimu kwa kuunda seli nyekundu za damu na tishu mpya. Inasaidia pia katika ukuzaji wa kondo la nyuma.
Hutibu Mawe ya figo: Kutumia machungwa kila siku wakati wa ujauzito kunaweza kuongeza thamani ya pH ya mkojo. Pia huongeza asidi ya citric kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, matunda haya ya machungwa yanaweza kuzingatiwa kama dawa nzuri ya kutibu shida ya jiwe la figo.
Nguvu ya Carotenoids: Yaliyomo juu ya carotenoid katika machungwa husaidia kudumisha afya ya kupumua katika viwango bora wakati wa kipindi cha ujauzito. Kwa hivyo, wanawake wajawazito lazima wajumuishe hii katika lishe yao ya kila siku bila kukosa.
Huzuia Shinikizo la damu na kuvimbiwa : Yaliyomo juu ya potasiamu yaliyomo kwenye machungwa husaidia kuzuia shinikizo la damu kwa wajawazito. Pia ni chanzo kizuri cha nyuzi ambacho huzuia shida zinazohusiana na kuvimbiwa.
